Ako správne zasiahnuť päsť

Existuje niekoľko spôsobov, ako urobiť dobrý úder s päsťou, ale pre to musíte použiť vhodnú techniku pomocou stehien na vykonávanie krútiaceho momentu. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa obhajovať, alebo sa snažíte stať sa boxerom, je veľmi dôležité vedieť, ako správne zasiahnuť päsť. Pamätajte, že účel samotného nárazu by nemal byť vážnym zranením, ale skôr dočasnou neutralizáciou útočníka. Čítajte ďalej, aby ste získali niekoľko užitočných tipov na aplikáciu nárazu.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Pustiť sa

jeden. Pozíciu. Udržujte svoju bradu dole, pokrývajúcu tvár rukami ako boxer. Ohýbajte sa trochu vo vašom kole, čo vám pomôže lepšie vyrovnať.

2. Odhoďte z chrbta a podporte nohy, ktoré umožnia vášmu telu získať silu. Budete tiež získať silu s lakťom, ale nemali by ste zabudnúť na prácu zastavenia, aby ste vytočili potrebný impulz.

Nemajú veľké kroky. Malá komora je celkom dobrá.

3. Otočte rameno aplikovanie štvrtinu. Urobte si otáčanie päste pre 180 stupňov.

4. Uchovávajte inú ruku v polohe ochranou tváre, nikdy neopúšťajte tvár v otvorenej polohe.

päť. Vráťte svoju ruku doma. Venujte pozornosť nasledujúcim 2 radam:

Dodržujte vzdialenosť so svojím súperom. Ak sa vám nepodarí použiť tesný Jeb, potom sa pohybujete bližšie k súperovi.

Jeb je dobrý spôsob, ako udržať svojho súpera vo vašej vzdialenosti.

Metóda 2 z 4:

Štrajky s krútením päste

jeden. Čítať upozornenia. Existuje niekoľko dôležitých vecí, ktoré potrebujete vedieť, že nebudete zranení.

2. Vezmite približne 2 litrový fľašu s vodou.

3. Teraz ho prinesie na umývadlo a vytvorte hladký pohyb vody naliatol z fľaše, čím sa vytvára otáčanie v ruke drží fľašu. Odložte fľašu a stratíte tento pohyb bez fľaše, stláčaním ruky v päste. Udržujte ruku v rovnakej polohe, vytvárajte mierne kachľový uhol. Uistite sa, že vaša päsť nepredloží dopredu. Päsť len mierne naklonená dopredu vďaka aktuálnej polohe vašej ruky.

4. Stant hladko, nohy na šírke ramien, nohy ohnuté v kolenách o niečo menej ako 45 stupňov. Stlačiť obe ruky do päste (umiestnenie palcov do ruky cez päsť) a priviesť päste do polohy paralelnej podlahy, prsty rúk sú vypracované a lakte sú nasmerované späť. V Kenpo-Karate sa táto pozícia nazýva póza koňa.

päť. Vyberte si pohodlnú ruku, možno ten, ktorý ste naliali vodu. Vytiahnite toto rameno dopredu otáčaním v procese chrípky, kým päsť zaberá nalievanie polohy vody z fľaše, vytiahnutím ruky úplne dopredu.

6. To je všetko! Teraz by ste sa mali naučiť, ako rýchlo vykonávať tento pohyb, presne distribuovať čas otáčania päste v čase práce úderu.

Mali by ste tiež spomenúť na návrat ruky do pôvodnej polohy pomocou ručného ohybu v lakte na samom konci ranu, inak riskujete traumatickú ruku.

Pamätajte, ak nemáte nárazový objekt, ktorý by absorboval všetku svoju energiu, potom všetky zaťaženie príde do vášho lakťa, takže by ste mali začať proces vrátenia rúk na miesto takmer pred dosiahnutím extrémneho bodu, ktorý prekladá všetky zaťaženie na svaly rúk.

Metóda 3 z 4:

Ako aplikovať huk

jeden. Pozíciu. Udržujte svoju bradu dole, pokrývajúcu tvár rukami ako boxer. Ohýbajte sa trochu vo vašom kole, čo vám pomôže lepšie vyrovnať.

2. Otáčajte stehná, keď sa aplikujú elektródou. Preneste hmotnosť backsstop. Pridám do vašej päste extra váhu, ktorá bude vaša rana ešte viac drviť.

3. Úder by sa mal aplikovať pozdĺž trajektórie bočných oblúkov v horizontálnom uhle. Ručné ocenenie by malo byť ohnuté, a nie rovné. A tu je niekoľko odrôd tohto rana:

Európsky hák: Ak ste natiahli palcou stranou, zamieril by sme na tvoju tvár, keď vaša päsť narazí na cieľ. Ale nemali by ste v skutočnosti vytiahnuť veľký prst, držte ho v päste.

Americký háčik: váš palec sa objaví, ak vytiahnete. Opäť netiahnite veľký prst nikde.

Mexický háčik: Táto rana sa aplikuje v uhle 45 stupňov namiesto úplne horizontálnej polohy. Tento úder je zmesou horného a háčika.

4. Použite svoju prácu ruku, aby ste zabránili súpera. Keď aplikujete háčik, nastavte lakte ako ochranu.

päť. Aplikujte ranu do cieľa a vráťte ruky do pôvodnej polohy. Pamätajte si, že je potrebné použiť stehno pri balení a ochrane tváre.

Metóda 4 zo 4:

Ako použiť horný bod

jeden. Pozíciu. Udržujte svoju bradu dole, pokrývajúcu tvár rukami ako boxer. Ohýbajte sa trochu vo vašom kole, čo vám pomôže lepšie vyrovnať.

2. Mierne utiahnite jednu stranu vášho tela skóre sily na štrajk. Nevkladajte rameno príliš ďaleko, inak ste vystavení nebezpečenstvu. Udržujte ruky na vrchole, kým sa potápate.

3. Stratiť ruku trochu. Mnoho ľudí, ktorí chcú dať hornúcot, to, ako keby chcú hádzať bowlingovú guľu, ktorá je nesprávnym prístupom.

Nezačínajte svoju ruku príliš nízku. Vaša pracovná ruka by nemala zavesiť pod hrudník.

4. Urobte vírivú nohu a stehno v čase rúk hore, chránia bradu. So správnym vykonaním horného hrdla môže výrazne odstrániť súpera z rovnováhy, ktorá vám umožní spôsobiť trochu vplyvov.

päť. Pokračujte v udržiavaní ruky hore a potom späť, v východiskovej polohe. Pomôžte si bokom a chrániť svoju tvár.

Tipy

Nemali by ste nasmerovať lakť pasívnej ruky, keď sa použije, napriek efektívnosti tohto.
Neprežeň to. Sekvencia je oveľa silnejšia školenie. Urobte 20 alebo viac úderov denne v hruške. Budete prekvapení úspešnosťou výsledkov vašej každodennej praxe, aj keď by sa zdalo ako priamy vplyv ruky, ale niekedy môže prísť šikovný.
Udržujte palec vonku. Ak tento prst bolí, potom to znamená, že to bolo vo vnútri.
Ak sa niekto pochválil železným stlačením a požiada vás na štrajk, nemali by ste aplikovať túto techniku, pretože môžete aplikovať silne zranenie.
Pri aplikácii štrajku na pevné objekty, držte päsť v zostavenom stave s narovnou kefou. Mimochodom, je lepšie vyhnúť sa štrajkom na pevných predmetoch, roztopiť sa pre niečo mäkké.
V sebaobrane, je užitočné poznať slabé miesta osoby: čeľusť, prsty, brucho a nos.
Nepodporte problémy, aby ste tieto údery v skutočnosti. Nájsť mäkké hrušky a uvoľňovacie páry.

Upozornenia

Venujte osobitnú pozornosť pozícii palca, ktorá by mala byť vonku, ale v žiadnom prípade vo vnútri päste, pretože riskujete Získanie zlomeniny. Nikdy neobťažujte pevné predmety, pretože tvoje päste nemusia vydržať a rozbiť v literálnom zmysle slova.
Nikdy porazte nikoho v čeľusti s topánkami, pretože je schopný zlomiť krk a zabiť osobu.
Ak ste porazili pevné miesta, potom riskujete lámanie prstov.
Okrem čeľuste, tiež neo porazte súpera na hlavách hlavy, čo môže viesť k okamžitej smrti.
Rovnako ako v akejkoľvek forme bojových umení, je najdôležitejšie, aby sme si mohli pozorovať disciplínu a pokúsiť sa vyhnúť zbytočnému presunu filozofiou a múdrosťou. Nakoniec je lepšie nepreukázať svoj názor, než aby ste sa zapojili a iných do životnej situácie.
Táto technika je veľmi nebezpečná s vhodným používaním. Použite hrušky pre šoky, choďte do tried bojových umení, kde budete hovoriť o dodržiavaní bezpečnosti a iných tajomstiev bláznov.