Ako vykonať Karate Blow v Netokane -

Jednoduchý, klasický, základný karate punč v sieti. Rovno, lineárne a výkonné, je schopný znížiť osobu z jednej rany. To je to, ako to urobiť správne.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Punč

jeden. Urobte si pohodlnú pozíciu. Môžete si vziať prirodzenú pozíciu Shizentai, alebo dolný Rider Rack, Kiba-Cottage.

Uistite sa, že vaše nohy sú na pravej strane. V prirodzenom polohe by vaše nohy mali byť na šírke ramien.
Relaxujte nohy, nepoškodzujú kolená, nech je zadarmo.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 2

2. Stlačte päsť a odstráňte ho na boky,. Udržujte päsť stlačené na stranu.

Vaše telo musí byť mierne uvoľnené, ale pripravené a zamerané na účel.

Vyberte si jeden z dvoch cieľov. Ak chcete udrieť na telo, Mayban, roztaviť sa do oblasti tesne pod rebrami, v solárnom plexe. Ak chcete udrieť do tváre, DZEDAN, roztaviť sa do tváre. Na účely bezpečnosti, ak nemôžete kontrolovať silu štrajku, inštruktor vás môže požiadať o cieľ v oblasti tesne pod tvárou.

Pamätajte, že úder do iných oblastí, ktoré telo nie je tak účinné.

Ak nemáte sparing partnera, predstavte si svojho súpera svojho rastu.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 3

3. Použiť priamy štrajk. Predstavte si priamku prechádzajúc cez stred vašej päste.

S cieľom zasiahnuť bol rovný, držte lakte rovno. Váš lakť sa musí dotknúť vášho BOCA.

Pred zasiahnutím a pred úderom, uchovávajte zadarmo, nie napätie.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 4

4. Aplikujte ranu na cieľ. Nevkladajte ranu, ak praktizujete osobu, musíte sa zastaviť v čase kontaktu s cieľom. Ak používate McIVAR ako cieľ, môžete bezpečne dôverovať svojim úderom.

Otočte päsť tak, aby sa Palm teraz pozrela.

Tenké svaly počas aplikácie nárazu. Uistite sa, že nielen päsť a ruka namáhaná, ale aj zadok, nohy a boky.

Vydýchnuť. Ak chcete, kričať "Kiai".

Po zvládnutí ranu, pridajte techniku otáčania stehna, aby ste zvýšili vplyv.

Obrázok s názvom Do karate punch v shotokan krok 5

päť. Opakujte alebo sa vráťte do východiskovej polohy. Nevyvidujte a nestratia koncentráciu.

Metóda 2 z 3:

Punch s Fallen (OII ZUKI)

jeden. Stojan v prednom nosiči, Zenkutsu-Cottages. Vaše nohy by mali byť na šírke ramien.

Ak sa pozeráte dole na predné koleno, mali by ste vidieť, že sa otočí okolo, prečítajte si svoje nohy. Váš palec by mal byť mierne ohnutý vo vnútri, nie o 90 stupňov a niekde 85.
Nechajte niekoho kontrolovať svoj stojan a niekoľkokrát vás zatlačte, aby ste sa uistili, že zostatok uložíte.
Vaša blokovacia ruka by mala byť dopredu a bitie ruky je pritlačená proti stehne.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 7

2. Urobiť krok vpred na vplyv. Utiahnite späť vpred, kým nie je na rovnakom riadku s prednou nohou.

Nevzniknúť. Udržujte svoju hlavu na jednej úrovni.

Udržujte päsť rovnakým spôsobom.

Môžete natiahnuť blokovanie ruky, ak chcete, ale nie je to potrebné.

Posuňte späť vpred, ale nerozbijte ho zo zeme.

Vaša zadná noha by sa nemala pohybovať priamo dopredu, ale smerom k stredu, bližšie k telu.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 8

3. Urobiť výpad stranou. Pleep zadnú nohu, nevyjdete a fist stlačte na moju stranu.

Aby sa dosiahla maximálna sila plynu, nohy musia byť jemne ohnuté v kolenách.

Nevšímajte si.

Zamerajte sa na účel, či už ide o telo alebo tvár.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 9

4. Upraviť kop. Aplikujte úder drží päsť s dlaňou dole.

Vydýchnuť alebo kričať.

Kmeňové svaly pri balení. Narovnajte zadnú časť nohy a napätie všetky svaly tak, aby sa všetka sila z vašej nohy prúdila do päste.

Predná noha sa vráti na šírku ramien na udržanie udržateľnej polohy.

Obrázok s názvom Do karate punch v shotokan krok 10

päť. Vráťte sa na predný stojan.

Metóda 3 z 3:

Obrátený päsť punč (giancius)

jeden. Tajomstvo efektívnej scény Guyaki je prelomom stehna. Rovnako ako pri hádzaní lopty, všetka moc ide z bedra.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 12

2. Stojan v prednom nosiči, Zenkutsu-Cottages. Vaše nohy by mali byť na šírke ramien.

Nechajte niekoho kontrolovať svoj stojan a niekoľkokrát vás zatlačte, aby ste sa uistili, že zostatok uložíte.

Vaša blokovacia ruka by mala byť dopredu a bitie ruky je pritlačená proti stehne.

Obrázok s názvom Do Karate Punch v Shotokan Krok 13

3. Otočte telo. Začnite otáčanie bokov.

Vaša zadná noha tiež pridáva energiu na rotáciu.

Vykonajte všetko rýchlo, stlačte päsť na hip dlaň hore.

Nevzdávajte, udržujte hlavu na jednej úrovni.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 14

4. Otočiť ruku a zasiahnuť cieľ. Otočte päsť tak, že v momente nárazu je dlaň dole.

Zasiahnite centrálnu čiaru vášho cieľa. Obrátený úder by sa mal dostať do centra vášho cieľa, nezáleží na tom, čo ruka porazíte, vľavo alebo vpravo.

V momente štrajku, napätie všetky vaše telo na sekundu, aby ste dosiahli maximálny výkon.

Vydýchnuť alebo kričať v momente nárazu.

Obrázok s názvom Do karate punch v Shotokan Krok 15

päť. Vrátiť sa do pôvodnej polohy alebo zopakujte úder.

Tipy

Napätie svoje telo len v momente nárazu.
Prispôsobiť ranu podľa situácie. Ak je cieľ, môžete si vybrať svoj cieľ späť hlavu alebo obličky.
NEPOUŽÍVAJTE PRED BYŤ POTREBUJETE SPLNIŤ.

Upozornenia

Pokiaľ ide o bezpečnostnú techniku, ktorú potrebujete na sledovanie tipov inštruktora.
Byť extrémne opatrný pri aplikácii beatov v oblasti tváre / hlavy. Stoothies nie v plnej sile oveľa bezpečnejšie.