Ako meditovať s vnútorným hlasom

Meditácia je spôsob, ako relaxovať a spôsob, ako osvietiť. Ak porušujeme spojenie s vonkajším svetom a dajte si pozor na myšlienku, cítime príliv pozitívneho a pristupovať k osvieteniu (vnútorná radosť). Všetky negatívne sa odparí. Začneme myslieť pozitívne a žiť v dobrom. Vidíme pozitívne na svete, v iných ľuďoch a v našom sebe. Sme v harmónii s nami a náš život. Choďte do procesu meditácie s vnútorným hlasom.

Kroky

jeden. Pripraviť sa. Sadnite si do polohy pre meditáciu (krížové nohy, sedieť na pätách alebo stolici a tak ďalej) a vezmite si správnu pozíciu na meditáciu (ruky na nohách alebo kolenách). Vaše ruky môžu byť na oboch stranách kolená, ak sú nohy prekrížené. Indexový prst každej ruky by sa mal dotknúť palcov.

zatvor oči.

Inhalujte a vydýchnite. Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom krok 1bullet2

Upokojte sa a relaxujte Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom krok 1bullet3

Cítite, čo potrebujete a vychutnať si vlastné meditačné skúsenosti. Obrázok s názvom Meditovať s vaším vnútorným hlasom krok 1bullet4

Meditácia je užitočná.

Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom krok 2

2. Prestať myslieť. Drop všetky myšlienky a ponoriť sa do odpočinku. Relaxovať.

Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom Krok 3

3. Niesť svetlo sveta. Predstavte si glóbus, urobte pohyb s rukou a myslím: "Nosím svetlo ... Nech všetci ľudia sú šťastní. Nech je celý svet šťastný ". Zvlášť posielať svetelnú silu. Použite televíziu ako okno do sveta a obklopte všetky utrpenie ľudí so svetlom.

Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom Krok 4

4. Vziať jogu. Preložte si ruky na kolenách. Predstavte si, že ste súčasťou božskej tvorby obklopenej svetlom. Koľajka na nohy a psychicky alebo nahlas, povedzme mantra: ohms (znie ako "oum", ale prehltte sa zvuk "y").

Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom Krok 5

päť. Vizualizujte priestor okolo seba, vesmíru s hviezdami Miriada. Urobte kruhové pohyby s rukami: "Prijímam všetko, čo je. Zriek sa falošných túžob. Bývam v harmónii s priestorom. V mojom živote pritiahnem pozitívne. ". Čo chceš vziať alebo pustiť? Povedz: "Prijímam ... nechal som ísť ...".

Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom Krok 6

6. Nájdite spojenie s Bohom. Vyčistite dlaň v srdcovej čakre. Spojte sa s Bohom a myslím: "Ohm Almighty Force (Boh). Ohm vnútorná múdrosť. Potrebujem podporu a pomoc na ceste.

Obrázok s názvom Meditovať s vaším vnútorným hlasom krok 7

7. Otázka. Teraz môžete položiť otázku. Premýšľajte o svojom živote. Čo ste dosiahli? Aký je váš spôsob múdryho života? Zoznámte sa s vašou otázkou. Počúvajte vo vás. Čo vám povie vaša vnútorná múdrosť? Čo odpovedá? Cítite odpoveď. Nechajte sa odpoveď otvoriť. Premýšľajte o odpovedi niekoľkokrát s pomocou mantry.

Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom Krok 8

osem. Povedzte mantru. Dajte si ruky na kolená. Chrbát by mal byť rovný a brucho je uvoľnený. Dajte svoje myšlienky v plnej objednávke. Mentálne povedzte "ohm" mantra. Fullect ju v hlave, hrudníku, bruchu, nohách a nohách. Zamerajte Zem a celý priestor: "Shanti, Ohm World ..."

Obrázok s názvom Meditovať s vaším vnútorným hlasom

deväť. Prestať myslieť. Zastavte svoje myšlienky na minútu. Keď vznikajú myšlienky, len ich hodia. Potom silne uvoľnite. Relaxujte svoje telo. Sedieť v uvoľnenej polohe. Mier a harmóniu vo vás.

Obrázok s názvom Meditovať s vnútorným hlasom Krok 10

10. Buď optimistický. Pohyb dopredu pozitívne. Nechajte sprevádzať svetlo. Buď požehnaný.

Tipy

Vždy byť v harmónii s vaším telom a dušou. Cítite, čo chcete, a čo potrebujete. A vykonajte svoje túžby. Sledujte päť princípov pravdy, mieru, lásky, sebadisciplíny a šťastia. Odstraňujete cestu k svetlu. Cítiť božskú žiarovku, energiu sveta a lásky vo vás. Byť šťastný a láskavý. Toto je podstata filozofie jogy.
Najdôležitejším aspektom jogy je vnútorný hlas. Vnútorný hlas je hlas vlastnej pravdy a múdrosti. Toto je zmysel pre spravodlivosť. Vaša inteligencia by mala byť v jednote s vašimi pocitmi. Potom nájdete cestu von. Sledujte svoju vlastnú múdrosť. Nájdite svoju vlastnú meditatívnu prax cestu. Zapojiť sa do meditácie s výhodou.
Čo očakávate od meditácie? Šťastie, liečenie alebo osvietenie? Rozhodnúť sa. Prečítajte si knihy o meditácii, navštívte meditatívnych skupín, nájdite dobrý učiteľ meditation. Naučíte sa umenie. Nájdite najlepší spôsob, ako praktizovať meditáciu. A prax každý deň.

Upozornenia

Hlavná cesta k zdraviu a hojeniu je založená na piatich zdravotných princípoch. Musíme hrať šport každý deň (jóga, prechádzky), je tu zdravé jedlo (mnoho ovocia a zeleniny s malou kalóriou), vyhnúť sa škodlivým látkam (alkohol, fajčenie, drogy), pozitívne (bojovať proti negatívnym myšlienkam) a relaxovať (dostatočne odpočinok je v tichu a meditovať).
Ak chcete počuť od choroby, odporúčame hľadať pomoc od špecialistu na zdravie a pohodu. Jóga je spôsob, ako relaxovať a prebudenie vnútornej radosti. Môžete sa liečiť z niektorých chorôb pomocou jogy a meditácie, ale musíte byť opatrní a počúvať vnútorný hlas. Mnohí ľudia majú pocit, že je lepšie sledovať radu lekárov a príslušných lekárskych kníh. Ale pamätajte, že lekárske vzdelanie je založené na liečbe chorôb, a nie prilákať pohodu, a málo terapeuti praktizujúcich jogu, správnu výživu a iné nelegálne metódy udržiavania zdravia.