Ako obnoviť rýchlejšie -

Keď je človek chorý, on len sníva o jednom - aby sa čo najskôr zotavilo. Bude možné rýchlejšie, ak viete, čo treba vziať do prevádzky, a budete mať aj potrebné prostriedky na ruke. Budete potrebovať jedlo s množstvom živín, veľa pitnej tekutiny, ako aj niektoré liečivá alebo rastlinné činidlá. Okrem toho budete potrebovať niečo, čo vás môže zabaviť. Vďaka tomu sa v tomto ťažkom období nebudete nudiť. Ak ste zranení alebo chorí, môžete veľmi rýchlo obnoviť, s vedomím, ako sa správať správne v súčasnej situácii.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Liečba choroby

jeden. Piť veľké množstvo tekutiny. Ak ste chorý, nezabudnite, že je dôležité piť veľa kvapaliny. Voda je najlepšou možnosťou v tomto prípade. Môžete však tiež piť šťavy a horúci čaj.

Ak pijete dostatočnú tekutinu, hlien bude menej hrubý a hriešky nosa sa čistia rýchlejšie.
Horúce nápoje, ako je čaj, pomáhajú znížiť bolesť v krku, ako aj čistenie dutín nosa. Okrem toho je znížená závažnosť takýchto príznakov, toľko, kýchanie a kašeľ. Pridajte med, aby som upokojil bolesť v krku.
Zriedené športové nápoje (premiešajte jednu časť vody s jednou časťou športového nápoja) a dodávky glukózy soli, dostať sa do tela, obnovte premytú hnačku a zvracanie elektrolytov.
Odmietnuť jesť alkohol, kávu a oxidom uhličitý.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 2

2. Použite parnú terapiu. Inhalácia pary pomáha upokojiť bolesť hrdla a znížiť nos. Môžete vdychovať chladné páry pomocou vzduchového zvlhčovača alebo dýchať horúcu paru, s teplou sprchou. Okrem toho môžete vykonávať inhaláciu pary. Nalejte horúcu vodu v miske. Zakryte hlavu uterákom a nakloniť si misiu. Inhal.

Táto metóda nie je veľmi účinná, ak zaobchádzate s dieťaťom do piatich rokov. Deti v tomto veku nevedia, ako opláchnuť hrdlo.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 3

3. Wechit hrdlo morskej vody. Opláchnite hrdlo so slanou vodou pomáha upokojiť bolesť alebo hrdlo. Na prípravu pevnej látky na oplachovanie, zmiešajte podlahu lyžičky soľ s pohárom vody. Wechite hrdlo podľa potreby.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 4

Opláchnite hriešky nosa. Stagnácia hlienu v dutín nosa spôsobeného chladnými alebo alergiami, môže spôsobiť bolestivé pocity a viesť k rozvoju infekcie. Kontrola prináša dočasnú úľavu. Umývanie pomáha voľnému nosu pred peľou, prachom a lupinovaním a tiež zabraňuje rozvoju infekcie.

Nosové drevy uľahčuje studené príznaky, čím sa znižuje výtok alebo nosné preťaženie.

Na umývanie nosa použite sterilnú alebo destilovanú vodu. Môžete si kúpiť sterilnú vodu v lekárni. Ak nemáte takúto príležitosť, urobte vodu sterilné. Varte ho päť minút a potom ho nechajte vychladnúť.

Existuje veľké množstvo finančných prostriedkov určených na zavlažovanie sinusu. Nepoužívajte vyššie uvedené nástroje, ak máte teplo, nosové krvácanie alebo ťažké bolesti hlavy. Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám povie, či vykonajte tento postup vo vašom prípade.

Ak zistíte, že je ťažké umývať hriešky nosa, môžete použiť soľný roztok vo forme spreja. Budete musieť sprejovať liek v nosovej dutine, aby ste znížili konkrétnu benzlivosť a podráždenie.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 5

päť. Urobte si lekárske prípravky. Medicareparations uľahčujú príznaky prechladnutia alebo chrípky, a tiež pomáhajú zaspať v noci, poskytovať telu potrebné množstvo odpočinku - všimnite si, že deti mladšie ako šesť rokov by nemali poskytnúť lieky z chladu alebo kašľa bez vymenovania lekára.

Antihistaminiky zmäkčujú imunitnú reakciu tela na alergény a znižujú výrobu a sekréciu hlienu. Nasledujúce antihistaminiky sú najčastejšie pridelené: cetirizín (Zirtek), fexofenenadín (allerfex) a loratadín (CLARITIN).

Prípravky z kašľa sú rozdelené do antitusie a expektorátu. Anti-tech liečivá sú skupinou liekov, ktoré prispievajú k potlačeniu kašľa. Prípravky s expektorantnými vlastnosťami sú navrhnuté tak, aby uľahčili separáciu a odstránenie spúta. Dextrometorfan je účinný antitusívny prostriedok (Padevix, Sint Sint STOP TOS). Najčastejším expektorantným prostriedkom je gufenezín (Hexo Broncho, STOPTUSSIN).

Filmové zariadenia pomáhajú znížiť nos. Vojenské drogy sú predpísané spolu s antihistaminikom, anti-plameňom alebo bolestivými látkami. Tieto lieky patria k afrinom.

Painteling a antipyretické činidlá znižujú bolesť hlavy v tele, a tiež znížiť teplo. Pikolentové prostriedky sú aspirín, paracetamol a ibuprofén. poznač si to Lekári neodporúčajú dať aspirín deťom a adolescentom,Vzhľadom k tomu, že to môže viesť k Reey syndrómu - zriedkavé, ale veľmi nebezpečné, často ohrozujúce život, akútny stav.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 6

6. Vezmite prísady. V priebehu výskumu sa zistili, že konfliktné výsledky boli identifikované ako účinné vitamínové prísady pri liečbe prechladnutia a iných chorôb. Niektorí lekári odporúčajú užívanie vitamínu C na posilnenie imunitného systému. Avšak podľa výskumu vitamínu C je potrebné neustále (nielen na začiatku choroby), aby sa posilnil imunitný systém. Pri používaní prísad zinočnatých prísad by sa malo prijať, pretože príjem viac ako 50 mg zinku denne môže po dlhú dobu spôsobiť zdravotné problémy.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 7

7. Použite náradie zeleniny. Podľa výskumu, niektoré bylinky pomáhajú znižovať príznaky za studena. Terapeutické byliny, hoci sa aplikujú z dlhých, moderné vedy boli študované oveľa horšie ako syntetické prostriedky. Okrem toho, niektoré byliny môžu spôsobiť vedľajšie účinky, najmä keď sa používajú v kombinácii s liekmi a prísadami (lieková interakcia). Pretože ak chcete používať zeleninové médiá na liečbu prechladnutia, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako to urobíte. Spravidla sa používajú tieto byliny:

Buzin pomáha zvýšiť potenie a znižuje opuch.

Eukalypts pomáha znížiť kašeľ a chladné príznaky. Eucalyptus vstupuje do mnohých sirupov a peliet.

Mäta paprika znižuje opuchy a zaobchádza s ochorením žalúdka. Pepper mincovňa by sa nemala používať na liečbu detí.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 8

osem. Vedieť, kedy by ste mali poradiť s lekárom. Vo väčšine prípadov, chladné prechádza v priebehu niekoľkých dní sám o sebe a spravidla nie je potrebné uchýliť sa k lekárskej starostlivosti - v niektorých prípadoch by však mala byť v súlade s lekárom na stanovenie správnej diagnózy a vymenovania liečba. Nasledujú prípady, keď potrebujete konzultovať s lekárom:

Bronchitída - ochorenie dýchacieho systému, v ktorom je bronchi zapojený do zápalového procesu. Veľmi často je kašeľ so zelenou alebo žltou. Tieto príznaky môžu byť tiež sprevádzané teplom, bolesťou na hrudníku alebo ťažkosti s dýchaním. X-ray umožňuje určiť, či má pacient bronchitída.

Pneumónia je tiež sprevádzaná ťažkým kašľom, hlienom a ťažkým dýchaním. Bakteriálna pneumónia je zápal pľúc, ktorý spravidla začína po chrípke. Podobne ako bronchitída môže lekár diagnostikovať, vedený výsledkom röntgenového žiarenia. Príznaky pneumónie zahŕňajú bolesť na hrudníku a ťažkosti s dýchaním.

Metóda 2 z 3:

Reštaurovanie po zranení

jeden. Vezmite nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Neslúžené protizápalové lieky pomáhajú zmierniť bolesť a znížiť zápal.Väčšina nps môže kúpiť bez receptu. Uistite sa, že povedzte lekárovi o tom, čo prijímate NSAIDS. V priebehu štúdie sa objavil vzťah medzi prijímaním nesteroidných protizápalových fondov (NSAIDS) a zvýšeným rizikom zlyhania srdca.NSAIDS zahŕňajú:

Aspirín (nesmie byť podávaný deťom alebo adolescentom);
Ibuprofén;
Celekoxib;
Diklofenac;
Naproxén.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 10

2. Naneste ľad na poranenú oblasť. Pri liečbe poranení sa spravidla aplikuje studený kompresia, pretože chlad sa prispieva k zníženiu bolesti, edému a zápalu. Ľad by sa nemali aplikovať priamo na kožu poškodenej oblasti. Namiesto toho zabaliť kocky ľadu s čistou utierkou a pripojte poranenie miesta.

Naneste studený komprimovanie alebo balík s ľadom nie viac ako 20 minút, potom si vezmite 20 minútovú prestávku a postup zopakujte.

Postup opakujte podľa potreby počas dňa. Ak sa cítite necitlivosť alebo bolesť.

Ľadové použitie je najúčinnejšie počas prvých 48 hodín po poranení, môžete sa však naďalej aplikovať studený komprimovaný, až kým sa nezníži zápal a edém.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 11

3. Aplikujte teplo na poranené miesto. Teplo sa má aplikovať v priebehu prvých dvoch dní po zranení, pretože pomáha znižovať opuchy a zápal. Keď bude edém spadnúť, odporúča sa použiť teplo. Použitie tepla prispieva k zvýšeniu prietoku krvi v poranenom mieste, v dôsledku čoho sa proces hojenia urýchľuje. Teplo tiež pomáha uvoľniť namáhania alebo pacientov so svalymi a kĺbmi.

Podobne ako používanie studeného stlačenia, väčšina lekárov odporúča aplikovať teplo po dobu 20 minút, potom by sa mala vykonať 20 minútová prestávka a opakovať postup znova.

Vezmite si teplú sprchu alebo kúpeľ, aby ste zahriali poškodený graf.

Na liečbu poranenia používajte horúci ohrievač. Môžete si kúpiť kúrenie v lekárni.

Uistite sa, že nespahajte s vykurovaním. Inak môžete získať vážne horieť. Ak sa cítite nepohodlie, odstráňte vykurovaciu podlahu alebo iný zdroj tepla. Nenechávajte aj dieťa bez dozoru pri vykonávaní tepelných postupov.

Ak máte otvorenú ranu alebo zlú krvnú cirkuláciu.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 12

4. Použite kompresnú terapiu. Kompresia pomáha znížiť opuchy po zranení. Okrem toho, kompresia terapia vám umožní opraviť zranenú časť tela, ak je to potrebné. Kompresná terapia - outcraft so špeciálnymi elastickými bandážami.

Príliš tesné uloženie elastickej obväzy vedie k zhoršenému prietoku krvi. Dávajte pozor, aby ste sa vyhli vážnym následkom.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 13

päť. Poskytnúť zranenú časť tela. Epiphany. Kvôli tomu sa zníži opuch a prílev krvi do poškodenej oblasti. Zdvihnite zranenú časť tela. To možno vykonať spolu s použitím ľadovej a kompresnej terapie.

Nevzdávajte poškodenú časť tela príliš vysoká. V ideálnom prípade by sa poranená časť tela mala zvýšiť mierne nad úrovňou srdca. Ak je to nemožné, pokúste sa udržať zranenú časť tela rovnobežne so zemou, ale nezlepšujte ho dole.

PLDP je najdôležitejšou zložkou seba-medikácie takmer všetkých zranení. PLDP je mier, ľad, tlak, výťah. Všimnite si, že vzostup dostane dôležité miesto.

Metóda 3 z 3:

Spočívať

jeden. Počkajte, kým sa zranná časť tela obnovuje. Ak ste boli zranení, odpočinok je, čo potrebujete v tomto prípade. Snažte sa vyhnúť akýmkoľvek činom, ktoré vyžadujú zvýšený pohyb zranenej časti tela.

Trvanie zvyšku sa bude líšiť v závislosti od stupňa porážky. Najlepšie je však odpočinúť aspoň jeden alebo dva dni pred vystavením zaťaženia poškodenej časti tela.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 15

2. Dodržujte režim postele počas ochorenia. Režim lôžka - jeden z najlepších spôsobov, ako obnoviť počas chladu alebo chrípky. Režim lôžka prispieva k obnove tela ako celku.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 16

3. Uistite sa, že ste spať dosť. Väčšina dospelých sa vyžaduje od sedem do deviatich hodín spánku každú noc, ale ak ste chorí alebo zranení, musíte spať viac, aby ste sa mohli vychutnať rýchlejšie. Množstvo spánku závisí aj od veku.

Novorodenci, ktorý je kratší ako štyri mesiace, sa vyžaduje od 14 do 17 hodín spánku.

Dojčatá (zo štyroch až jedenástich mesiacov) by mali spať od 12 do 15 hodín.

Deti (od jedného do dvoch rokov) by mali spať 11-14 hodín.

Predškoláci (od troch do piatich rokov) Vyžaduje sa od 10 do 13 hodín spánku.

Deti vo veku od šiestich do trinástich rokov by mali spať od 9 do 11 hodín.

Adolescenti vo veku od štrnástich do sedemnástich rokov, ktoré sú vyžadované od 8 do 10 hodín.

Dospelí (vo veku osemnásť až šesťdesiatštyri rokov) by mali spať od 7 do 9 hodín každú noc.

Starší ľudia (vo veku šesťdesiatpäť a starších) by mali spať 7-8 hodín každú noc.

Obrázok s názvom Získajte dobre rýchly krok 17

4. Poskytnite sa vysoko kvalitným spánkom. Ak ste chorý, zranený alebo len unavený, potrebujete vysokokvalitný spánok na obnovenie zdravia a síl. Pamätajte, že je to dôležité nielen množstvo, ale aj kvalitu spánku. Našťastie existuje niekoľko krokov, ktoré môžete zaviazať, že máte zlepšiť kvalitu vášho spánku.

Režim stick. Snažte sa ísť do postele v rovnakom čase každú noc. Ak nemôžete zaspať 15 minút po položení v posteli, postaviť sa a zaoberajte sa relaxačnými aktivitami. Robte, ako aj opäť necítite ospalosť. Držte režim - toto je kľúč k vysoko kvalitnému spánku.

Odmietnite kofeín, nikotín a alkohol. Kofeín a nikotín sú stimulanty, ktoré prispievajú k ráznemu. A hoci alkohol môže spôsobiť ospalosť, v skutočnosti to negatívne ovplyvňuje spánok.

Dbajte na to, aby vaša spálňa bola v pohode, tmavá a pokojná. Použite žalúzie alebo husté záclony na blokovanie svetla. Aby sa nič nezabralo vášmu spánku, použite štíty alebo generátor bielych hluku.

Znížiť úroveň stresu. Ležať do postele, snažte sa premýšľať o tom, čo potrebujete urobiť nasledujúce ráno. Urobte zoznam prípadov a prejdite na odpočinok. Môžete tiež vyskúšať relaxačné metódy, ako je jóga, meditácie a tai chi na zníženie napätia a upokojiť pred spaním.

Upozornenia

Dodržiavajte pokyny na používanie lieku, ako aj odporúčania lekára.
Ak ste často chorý, obráťte sa na svojho lekára. Lekár určí dôvod častých ochorení a navrhne potrebnú liečbu.