Ako občerstviť počas úvodnej časti atkins diéta

Snacks vám pomôžu bojovať proti únave, hladu a prejedaniu počas jedla. Počas úvodnej časti Atkins Diéta musíte urobiť jedno snack uprostred rána a druhý počas polnoci. Snack by sa mal skladať z tukov a proteínov, takže máte možnosť prekonať hlad.

Kroky

  1. Obrázok s názvom Snack počas indukčnej fázy ATKINS Krok 1
jeden. Jedzte nízko uhlíkové tyče alebo kokteil. Uistite sa, že výrobok neobsahuje viac ako 3 čisté sacharidy pre časť, ako aj nákupné výrobky certifikované ATKINS na dosiahnutie najlepších výsledkov. Môžete použiť až 2 porcie takýchto výrobkov za deň.
  • Obrázok s názvom Snack počas indukčnej fázy Atkins Krok 2
    2. Kombinovať surovú zeleninu a syry. Napríklad jesť kus zeleru naplneného smotanovým syrom, alebo šalátový list s rýpadlom Cheddar syrom. Môžete tiež vychutnať olivy plnené syrom, ak chcete.
  • Obrázok s názvom Snack počas indukčnej fázy ATKINS Krok 3
    3. Zmiešajte zeleninu s veveričkou. Naplňte loď uhorky s tuniakovým šalátom alebo jesť kúsok šunky s niekoľkými stručnými fazuľami varenými pre pár.
  • Obrázok s názvom Snack počas indukčnej fázy ATKINS Krok 4
    4. Vychutnajte si solídny syr. Aj keď nemôžete používať mlieko, jogurt, chatový syr alebo ricotta v tejto fáze, môžete stále jesť kúsok pevný syr syrov.
  • Obrázok s názvom Snack počas indukčnej fázy Atkins Krok 5
    päť. Voľne snack proteín. Napríklad, pikantné vajcia, kúsok sušeného hovädzieho mäsa alebo morčacieho alebo avokádo, urobia nádherné snack.
  • Obrázok s názvom Snack počas indukčnej fázy Atkins Krok 6
    6. Použite želé bez cukru. Skontrolujte balenie s želé a uistite sa, že má menej ako 3 čisté sacharidy pre časť.

    • Tipy

    • Naplánujte si občerstvenie na týždeň dopredu. Uistite sa, že máte dosť produktov na občerstvenie, aby ste neboli chytení prekvapením.

    Upozornenia

    • Nikdy neberte prestávku na viac ako 6 hodín v ktoromkoľvek štádiu Atkins Diéta.

    Čo potrebuješ

    • LOW CARB BARY A KOKTÍVY
    • Zelenina
    • Pevný syr
    • Proteín
    • Bez cukru
    Podobné publikácie
    Ako urobiť toast so syrom pomocou hriankovača a mikrovlnnej rúryAko urobiť toast so syrom pomocou hriankovača a mikrovlnnej rúry
    Ako počítať sacharidy pre atkins diétaAko počítať sacharidy pre atkins diéta
    Ako udržať zdravú stravu v škole (pre teenagerov)Ako udržať zdravú stravu v škole (pre teenagerov)
    Ako prekonať hmotnostnú plošinu, keď chudnutieAko prekonať hmotnostnú plošinu, keď chudnutie
    Ako variť opekaný sendvič so syrom v mikrovlnnej rúreAko variť opekaný sendvič so syrom v mikrovlnnej rúre
    Ako variť omeletu so syromAko variť omeletu so syrom
    Ako variť cestoviny so syromAko variť cestoviny so syrom
    Ako variť toasty so syromAko variť toasty so syrom
    Ako jesť správneAko jesť správne
    Ako urobiť krustics `halapeno`Ako urobiť krustics `halapeno`
    Ako získať hmotnosť v laktóze intoleranciiAko získať hmotnosť v laktóze intolerancii
    Ako sa vysporiadať s hladom v práciAko sa vysporiadať s hladom v práci
    Ako variť syrovú omáčku v mikrovlnnej rúreAko variť syrovú omáčku v mikrovlnnej rúre
    Ako sa vysporiadať s zápchou na atkins diétaAko sa vysporiadať s zápchou na atkins diéta
    Ako kŕmiť občerstvenieAko kŕmiť občerstvenie
    Ako jesť v bufeteAko jesť v bufete
    Ako spustiť atkins diétaAko spustiť atkins diéta
    Ako variť omáčku besamelAko variť omáčku besamel
    Ako jesť pomaléAko jesť pomalé
    Ako urobiť syr sendvičAko urobiť syr sendvič