Ako prevencia a liečiť cukrovku s prírodnou medicíny

V diabetes mellitus sa inzulínová rezistencia vyvíja v ľudskom tele, alebo tento hormón sa vyrába v nedostatočných množstvách. Pretože inzulín reguluje hladinu cukru v krvi, počas diabetu môže byť táto úroveň nestabilná. Aj keď s diabetom, musíte hľadať lekársku starostlivosť, môžete liečiť chorobu a prirodzene kvôli zmene stravy, kontroly hladín cukru v krvi, rastlinných výrobkov a športu. Avšak, mali by ste navštíviť lekára tak, že položil presnú diagnózu, predpísanú liečbu a určil, ktoré prirodzené metódy sú pre vás bezpečné.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Diéta

jeden. Uprednostňujú prirodzené, a nie recyklované produkty. Obmedzte spotrebu recyklovaných a hotových potravín, pretože zvyčajne obsahuje viac cukru a sodíka. Namiesto toho pripravte jedlo sami z čerstvej zeleniny a ovocia, produktov s nízkym obsahom tuku a výrobky z celých zŕn. Vyhnúť sa polotovary konzervovať a pripravený na jedenie potravín.

Začnite nákup produktov s veľkými balíčkami - takže môžete ušetriť peniaze na fazuľa, ryža a cestoviny.
Snažte sa kúpiť čerstvú zeleninu. Mrazená zelenina je tiež užitočná, ale lepšie jesť čerstvé prírodné sezónne zelenina.
Ak nemáte dostatok času, skúste pomalšie.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 2

2. Skúste 90-95% sacharidov, ktoré konzumujete, boli komplexné. Komplexné sacharidy sú oddelené molekuly cukru, ktoré sú spojené s dlhými, komplexnými a často rozvetvenými reťazami.

Komplexné sacharidy sú obsiahnuté v tuhých surových výrobkoch, ako je napríklad chlieb z celozrnnej múky, hnedá ryža, pohánka, proso, kino, ovos, škrobová zelenina (napríklad sladké zemiaky), kukurica, tekvica, fazuľa, hrášok, šošovky, orechy a semená.

Vyhnite sa jednoduchým sacharidom. Jednoduché sacharidy zahŕňajú pridaný cukor vo forme glukózy, sacharózy (tabuľkový cukor) a fruktózy (najčastejšie pridával vo forme glukózy-fruktóza sirupu). Použitie glukózového fruktózy sirup môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a obezity.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 3

3. Pite 8-12 okuliarov (2-3 litre) Voda každý deň. Voda pomáha odstrániť prírodné toxíny z tela a udržiavať minerálnu (elektrolytickú) rovnováhu. Skúste denne vypiť 8-12 okuliare (2-3 litre) Voda. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, či by ste nemali obmedziť príjem tekutiny alebo zmeniť jeho číslo.

Zdržať sa nápojov cukru. Hoci samo-cukor nevedie k diabetu, používanie významného množstva nápojov s cukrom zvyšuje riziko vývoja diabetes mellitus druhého typu.

Skúste namiesto sladkých nápojov pije jednoduchú vodu, sýtenú vodu bez cukru alebo bez cukru studený čaj.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 4

4. Preskúmajte štítky na produktoch a skontrolujte, či obsahujú cukor. Takže môžete určiť množstvo cukru vo výrobkoch. Majte však na pamäti, že výrobcovia nevyžadujú špecifikovať pridaný cukor, takže je lepšie zvoliť čerstvé nekladané výrobky.

Vyhnite sa výrobkom, ktoré naznačujú, že sú "obohatené" alebo "rafinované".

Hoci deframenované výrobky tiež obsahujú nejaký cukor, je tu trochu a je to zvyčajne prítomné vo forme komplexných sacharidov.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicískou Krok 5

päť. Sledujte veľkosť porcií komplexných sacharidov. Veľkosť častí sa môže líšiť v závislosti od typu potravy a vaše potreby sacharidov, ktoré závisia od hmotnosti a iných faktorov, ako je vek, pohlavie a úroveň fyzickej aktivity. Spravidla, s každým jedlom, odporúča sa jesť 45-60 gramov komplexných sacharidov.

Jedzte väčšinu komplexných sacharidov pri raňajkách a obede a len trochu na večeru.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 6

6. Pridajte ľanové semená do vašej stravy, aby ste získali viac potravinárskych vlákien. Dôležité je dostatočné množstvo diétnych vlákien pre prevenciu a liečbu diabetu. Ľanové semená sú vynikajúcim zdrojom diétnych vlákien, ako aj potrebný organizmus omega-3 mastných kyselín, eikapentaenoy a kyseliny docosahexyanovej.

Okrem skutočnosti, že semená ľanu slúžia ako zdroj dôležitých živín, ktoré pomáhajú prevencii a liečbu diabetu, oni a potravinárske vlákna obsiahnuté v nich prispievajú k normálnej prevádzke čreva a pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho sa predpokladá, že ľanové semená znižujú riziko vzniku rakoviny konečníka, hrudníka a prostaty a jednoducho uľahčujú príznaky menopauzy.

Snažte sa jesť za každé jedlo prívod jednej polievkovej lyžice zaparovaných ľanových semien, to znamená 3 polievkové lyžice ľanových semien za deň.

Ľanové semená môžu byť nezávisle nasekané v brúsku káv alebo držať mrazené mrazené semená v mrazničke.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 7

7. Jedzte viac rýb a hydinového mäsa bez pokožky, aby ste získali nízkotučné veveričky. Použitie dostatočného množstva vysoko kvalitných proteínových potravín je dôležité pre prevenciu diabetu. Vták by mal byť bez pokožky - v tomto prípade bude menej škodlivý pre zdravie živočíšnych tukov. Každý týždeň jedol aj pár podávania rýb chytil vo voľne žijúcich živočíchov.

Ryby ulovené vo voľne žijúcich živočíchovi, ako je losos, treska, šťuka a tuniaka, je dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 8

osem. Jedzte viac ovocia a zeleniny, aby ste získali dôležité živiny. Použite dostatok stonkov a škrobu zeleniny, ako je brokolica, zelená zelenina, karfiol, fazuľa. Takáto zelenina obsahuje malý počet kalórií, bohatých na potravinárske vlákna a užitočné živiny. Pri používaní koreňovej a škrobovej zeleniny by sa však malo brať do úvahy množstvo sacharidov.

Môžete tiež jesť ovocie. Diagnóza diabetu druhého typu neznamená, že by mala byť opustená z akéhokoľvek druhu cukru. Je potrebné kontrolovať len množstvo použitého cukru.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 9

deväť. Riadiť denník aspoň jeden mesiac, aby ste sledovali vašu dobre zmýšľavosť. V denníku by ste mali napísať všetko, čo jete, ako aj akékoľvek zmeny v pohode. Nezabudnite osláviť kvalitu vášho spánku, ako aj akékoľvek zmeny v pohode, ktoré môžu súvisieť s vaším jedlom.

Denník jedla vám pomôže tiež sledovať to, čo a v akom množstve, ktoré jete po celý deň. To vám pomôže dozvedieť sa viac o vašej dennej výžive av prípade potreby znížiť počet určitých druhov potravín.

Napríklad, ak sa zistilo, že zakaždým po určitom type jedla, ktorý zažívate zvýšenú tvorbu plynu a nadúvanie, vyhnite sa tomuto potravy v budúcnosti.

Venujte pozornosť možnej citlivosti potravín. Citlivosť potravín môže podporovať obezitu a tým zvýšiť riziko diabetu. Ak máte podozrenie, že máte citlivosť na potraviny na určité produkty, vzdať sa ich aspoň dva týždne.

Najčastejšie sa vyskytuje citlivosť na takéto typy potravín, ako glutén (proteín obsiahnutý v pšeničných výrobkoch), mliečne výrobky, mlieko (laktóza), drevené orechy, mäkkýšky, vajcia a sója.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 10

10. Skontrolujte hladinu vitamínu D, ak ste tehotná. Nízky vitamín D zvyšuje riziko tehotnej diabetes. Skontrolujte hladinu vitamínu D a prijať vhodné biologicky aktívne prísady, ak sa zníži. Počas tehotenstva sa 1000-2000 IU (medzinárodné jednotky) považuje za bezpečnú dennú sadzbu tohto vitamínu.

Na slnečných dňoch stráviť 10-15 minút pod popoludňajším slnkom s neuskutočnými rukami a nohami.

Metóda 2 z 5:

Dosiahnutie požadovanej hladiny glukózy v krvi

jeden. Často kontrolujú hladinu glukózy v krvi. Lekár vám povie o úrovni glukózy, ku ktorým by ste sa mali usilovať. Obsah cukru by sa mal kontrolovať každý deň. Môže sa to urobiť doma so špeciálnym zariadením (glukometer) a testovacími prúžkami. V závislosti od modelu krému krvného krému sa odoberá z prstov alebo predlaktia. Zároveň je v injekcii štipky, bezbolestná pre väčšinu ľudí, hoci niektoré môžu spôsobiť bolesť. Spravidla by sa malo usilovať o ďalšiu úroveň glukózy v krvi:

ráno (alebo na prázdny žalúdok): menej ako 5,3 mmol / l (<100>
1 hodina po jedle: < 7>
2 hodiny po jedle: < 6>

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 12

2. Použite výsledky merania hladín glukózy v krvi s cieľom zmeniť svoju strave a množstvo použitého jedla. Tieto výsledky vám pomôžu vykonať zmeny skutočnosti, že v akých množstvách, ktoré jete, čo zníži hladinu cukru v krvi.

Ak sa zvýši hladina cukru, budete potrebovať viac inzulínu. V tomto prípade venujte pozornosť tomu, čo jete, a znížiť množstvo cukru vo vašej strave.

Ak hladina cukru v krvi zostáva vysoká a užívate lieky z diabetu, možno budete musieť zvýšiť dávku.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 13

3. Vezmite inzulín v súlade s pokynmi lekára. Inzulínová terapia je nahradiť prirodzený hormón, je široko používaný ako hlavný spôsob liečenia diabetu. Možno budete musieť pridať inzulín injekciou na "Drive" glukózu do buniek tela. Lekár vám povie, koľko inzulínu vezme a ako to urobiť.

Metóda 3 z 5:

Fyzické cvičenie

jeden. Pravidelne sa zaoberajú kardio cvičeniami. Cvičenie pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi, takže sú potrebné na prevenciu a liečbu diabetu. Športové triedy robia bunky citlivejšie a citlivé na inzulín, ktorý sa vyrába v tele. Okrem toho cvičenie pomáha znížiť krvný tlak a posilniť srdce, ktoré je dôležité, pretože diabetes často sprevádzajú vysoké tlakové a srdcové ochorenia.

Snažte sa zapojiť do miernych cvičení aspoň 30 minút denne. Môžete začať s takýmto svetlom, ale veľmi užitočným cvičením, ako jednoduchá chôdza.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 15

2. Pridajte si silové cvičenia na vaše športové aktivity na posilnenie svalov. Výkonové cvičenia pomôže zvýšiť silu a účinnosť vašich svalov. Čím väčšia je svalnatosť, tým viac kalórií popáleniny a ľahšie je udržiavať zdravú hmotnosť, ktorá je mimoriadne dôležitá pre prevenciu diabetu.

Snažte sa zapojiť do výkonu cvičenia niekoľkokrát týždenne - to vám umožní zlepšiť vašu fyzickú formu.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 16

3. Premýšľajte o obchodovaní s osobným trénerom alebo sa zaregistrujte na školenia. Keď sa vaša fyzická forma zlepšuje, pokúste sa zapojiť sa do osobného trénera alebo sa zaregistrujte na školenia, ktoré vám pomôžu vybrať vhodné cvičenia a ich intenzitu. Je najjednoduchšie začať s jednoduchou prechádzkou, ale môžete tiež plávať alebo sa zaregistrovať na kurzy jogy.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 17

4. Častejšie sa zmení na vaše športy. Mnohí sa rýchlo unavili z monotónneho tréningu a hodí ich pred dosiahnutím hmatateľných výsledkov. Vzhľadom na to je užitočné pokúsiť sa diverzifikovať šport.

Vyberte si, čo sa vám páči a prináša potešenie. Napríklad, ak ste sa nikdy nezaujímali o šport, môžete sotva ako konkurenčné športy.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 18

päť. Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako zvýšiť svoju fyzickú aktivitu. Venujte pozornosť možnostiam, ktoré poskytnete každodenný život. Napríklad, keď navštívite supermarket, môžete zaparkovať v ďalekom rohu parkoviska alebo chodiť po schodoch namiesto použitia výťahu.

Metóda 4 z 5:

Použitie rastlinných výrobkov a biologicky aktívne prísady

jeden. Pred použitím zeleninových agentov sa poraďte so svojím lekárom. Mnohé rastlinné prostriedky neboli skontrolované pre tehotné ženy, takže ak ste tehotná alebo máte diabetes tehotných žien, uistite sa, že ste sa poraďte so svojím lekárom pred použitím akýchkoľvek bylín alebo biologicky aktívnych prísad. Okrem toho, aj keď rastlinné činidlá a biologicky aktívne prísady sú považované za prírodné produkty, môžu interakciu s rôznymi liekmi.

O interakcii rastlinných činidiel a biologicky aktívnych prísad liekov môže byť tiež konzultovaný s lekárnikom.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 20

2. Kúpiť vysoko kvalitné rastlinné a biologicky aktívne prísady. Preferujú slávne a osvedčené ochranné známky. Pri výbere nástrojov rastlín sa uistite, že pesticídy a herbicídy boli použité vo svojej výrobe.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 21

3. Snažte sa normalizovať hladiny inzulínu s horkou uhorkou. Horská uhorka (tiež známa ako MOMORDIKA Haraarge, alebo čínsky horký tekvica) sa často odporúča na diabetes. Je však známe, že toto ovocie môže spôsobiť potraty a umelé potraty u zvierat, takže sa vám nehodí, ak ste tehotná alebo budete otehotnieť. Ukázalo sa, že horká uhorka zlepšuje hladiny glukózy v krvi zvyšuje produkciu inzulínu a znižuje odolnosť proti inzulínu.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 22

4. Premýšľajte o pokuse o normalizáciu hladín cukru v krvi s Gurmarom. Gurmar, alebo Jimmnah Sylvester, sa používa v ayurvédskej medicíne po stáročia a ukázalo sa, že pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. Zvyčajne tento činiteľ užije 200 miligramov dvakrát denne. Zdá sa, že Gurmar je bezpečný pre tehotné ženy, ale je lepšie sa najprv poradiť s lekárom.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 23

päť. Premýšľajte o používaní menovania. Ukázalo sa, že emplácia pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. Hoci nekontrolovali, či je emplaácia bezpečná počas tehotenstva, bola použitá na jedenie po stáročia, ktorá hovorí v prospech neškodnosti tohto fondu.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 24

6. Pridajte Cinnamon do vašej diéty. Škorica na dlhú dobu používanie na lepšiu kontrolu hladiny cukru v krvi. Predpokladá sa, že je to bezpečné pre tehotné ženy v tých množstvách, v ktorých sa pridáva do potravín. To zodpovedá približne 1 gramu (1000 miligramov) za deň. Ukázalo sa, že 500 miligramov škorice je dokonalá denne na zlepšenie úrovne glycovaného hemoglobínu (hladina krvných tukov). Obsah glycovaného hemoglobínu (A1c) určuje priemernú úroveň glukózy za posledné tri mesiace. Znížená úroveň A1c označuje lepšiu kontrolu diabetu.

Obrázok s názvom Zabráňte a zaobchádzajte s diabetom s prírodnou medicíny Krok 25

7. Vezmite vanádu a chróm, aby ste lepšie kontrolovali ochorenie. Ukázalo sa, že mikroúleby vanádu a chrómu sú potrebné na kontrolu hladín cukru v krvi v diabetes. Okrem toho môžu pôsobiť ako antioxidanty. Tieto stopové prvky sú potrebné v malých množstvách.

Vanadium sa má užívať vo forme vanádylsulfátu pre 50-100 mikrogramov denne.

Chróm sa má užívať vo forme chrómového pikolinátu pre 400 mikrogramov denne.

Metóda 5 z 5:

Kedy by sa mali klásť na lekársku pomoc

jeden. Ak máte podozrenie, že môžete mať diabetes, poraďte sa s lekárom. Nesnažte sa liečiť cukor diabetes sami, ak vám lekár nie je nastavený takú diagnózu. Je potrebné, aby ste sa uistili, že príznaky, ktoré máte, sú naozaj spôsobené diabetom, a tiež zistiť, aký typ máte diabetes. Potom vám lekár pomôže vypracovať vhodný liečebný plán. Napíšte schôdzku lekárom v prípade nasledujúcich príznakov:

Zvýšený smäd;
Časté močenie;
únava;
Podráždenosť;
fuzzy videnie;
Zvýšený pocit hladu;
nevysvetliteľné chudnutie;
Pomalé hojenie rán a iné škody;
Časté infekcie;
Prítomnosť ketónov v moči.

2. S pomocou lekára sa zaoberá liečbou. Po diagnostikovaní diabetes sa pravidelne navštevovať lekára, aby mohol pozorovať váš stav. Lekár bude merať hladinu cukru v krvi a určí, či je potrebné nastaviť aktuálny plán liečby. Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa svojho lekára počas návštevy.

Nesnažte sa vyrovnať sa s ochorením sami. Aj keď chcete zaobchádzať s diabetom s prirodzenými spôsobmi, lekár vám pomôže určiť, či to urobíte správne.

3. Pred použitím akýchkoľvek prírodných metód sa poraďte so svojím lekárom. Môžete zaobchádzať s diabetom podľa prírodných metód, ale vo vašej situácii môže byť potrebná lekárska starostlivosť. Diabetes je vážnym ochorením, ktorý môže ohroziť život, takže je potrebné počúvať radu lekárov. Lekár vám bude môcť povedať, aký prírodný prostriedok je lepšie použiť, a tiež určí, či je liečebná liečba potrebná.

Lekár vám môže odporučiť, aby ste si užívali inzulínové alebo orálne lieky.

V diabetes prvého typu sú potrebné injekcie inzulínu, pretože telo ho nevytvára. V žiadnom prípade neprestaňte používať inzulín.

Druhý diabetes je predísť pomoci zmien životného štýlu a prírodných látok. Úspešnosť liečby však závisí od závažnosti ochorenia.

4. Každé 2-3 mesiace, dať krvný test na A1C, aby ste sa uistili, že liečba prináša výsledky. Podľa výsledkov analýz na A1c bude lekár schopný posúdiť hladinu cukru v krvi za posledných 2-3 mesiacov. Toto je jednoduchý a bezbarný krvný test, ktorý môže byť prechádzajúci v najbližšom polylinickom. Jeho výsledky určia, či vám pomôžu organizovať metódy liečby.

Zistite lekára, aký druh hodnôt A1C sa odporúča dosiahnuť. Napríklad špecialisti americkej diabetickej asociácie (USA) odporúčajú udržiavanie úrovne A1C pod 7%.

Ak máte príliš vysokú úroveň A1C, lekár bude s najväčšou pravdepodobnosťou odporučiť zmenu plánu liečby.

Tipy

Ak máte podozrenie, že máte cukrovku, nesnažte sa s ním zaobchádzať len domácnosťami. Uistite sa, že sa obráťte na lekára.

Upozornenia

Diabetes prvej typy je spracovaný len inzulínom. Hoci diéta je dôležitá, je potrebné vziať inzulín na normalizáciu hladiny cukru v krvi. Neprestaňte robiť injekcie inzulínu.