Ako šťastne žije sami: 11 krokov (s ilustráciami)

V posledných desaťročiach sa osamelosť stala skutočnou epidémiou. Avšak, jeden neznamená byť sám. Osamelosť má tiež svoje výhody, napríklad osoba, ktorá žije sám, nemusí bojovať za televíznu vzdialenú so svojím partnerom. Okrem toho, nikto ťa neodsudzuje, ak chcete jesť veľký sendvič s klobásou. Spolu s výhodami je však osamelosť spojená s negatívnymi momentmi. Lonely Osoba nie je tak ľahké sa vrátiť večer v prázdnom byte, kde na neho nikto čaká. Prečítajte si tento článok a dozviete sa, ako sa učiť, ako si vychutnať svoju osamelosť.

Kroky

Časť 1 z 2:

Dávaj na seba pozor

jeden. Nenechajte sa izolovať zo sveta. Lonely ľudia majú tendenciu znížiť počet kontaktov s inými ľuďmi a sú často náchylné na negatívne myšlienky. Preto je dôležité vyvinúť úsilie, dokonca aj najviac menšie komunikovať s ľuďmi a opustiť dom. Stretnúť svojich susedov. Otvorené záclony, nechať v miestnosti slnečné svetlo. Prechádzka, choďte do parku alebo kaviarne. Váš byt by nemal byť jediným miestom, kde strávite celý svoj voľný čas.

Tráviť čas s priateľmi. Vytvorte harmonogram, ktorý vám pomôže nezabudnúť na potrebu týždennej komunikácie s inými ľuďmi.
Ak nemáte známych v oblasti, kde žijete, dajte cieľ, aby ste sa zoznámili s ľuďmi. Napríklad, ak máte záujem o lezenie, pripojte sa k lezcom a lezcom klubu alebo hľadať ďalšie príležitosti na stretnutie s novými ľuďmi.

Obrázok s názvom Live Alone šťastne Krok 2

2. Zistite lepšie. Máte veľa času na pochopenie vašich vnútorných motívov a ambícií. Meditovať, riadiť denník a cvičenie, čo ťa robí šťastným. Rozbaľte jedinečné schopnosti a pokúste sa ich použiť v prospech iných, nielen pre seba (napríklad, ak môžete variť dobre, pomáhať v charitatívnej jedálni). Určite budete cítiť šťastie.

Určiť situácie, v ktorých cítite zmysel pre osamelosť. Premýšľajte o tom, koľko času máte najčastejšie skúsenosti bolestivé pocity, a potom plán na prekonanie negatívnych emócií. Cítite bolestivé pocit osamelosti, vrátenie do prázdneho bytu po práci alebo štúdiu? V tomto prípade si môžete kúpiť predplatné fitness klubu. Po návrate domov budete mať trochu času na zmenu oblečenia a ísť do posilňovne.

Premýšľajte o výhodách osamelého života. Napríklad osamelý človek môže piť priamo z fľaše alebo balenia, prechádzky po dome v spodnom prádle alebo nie zatvorenie dverí na toalete. Okrem toho, osamelý človek má viac príležitostí na doprava.

3. Dostať drobné. Fluffy Ford môže rozjasniť vašu osamelosť. Domáce zvieratá môžu uspokojiť prirodzenú potrebu osoby v kontakte a komunikácii. Kvôli tomu je možné znížiť úroveň stresu.

Podľa výskumu, ľudia, ktorí majú domáce zviera, majú dobré zdravie a žijú dlhšie. PET Komunikácia Normalizuje krvný tlak.

Domáce zvieratá tiež pomáhajú držať zvyčajnú dennú grafiku: potrebujú ich kŕmiť včas, chodiť a starať sa o iné potreby. Premýšľate o potrebách iných, budete sa zamerať menej na vaše pocity.

PET, ktorý potrebuje každodenné cvičenie, ako je psa, robí jeho majster stúpanie a pohyb, čo priaznivo ovplyvňuje fyzickú podmienku a náladu.

Pamätajte, že sa rozhodol, že sa rozhodol ochrániť domáce zviera, budete mať dlhodobý záväzok, takže si vyberiete maznáčik, uistite sa, že starostlivosť o to zodpovedá vášmu životnému štýlu. Ak väčšina dňa nemáte dom, pes nemusí byť v tomto prípade najlepšou voľbou. Najlepšia voľba bude mačka, králik alebo plaz.

4. Praktizovať sebadisciplínu. Samozrejme, pozitívnym momentom osamelosti je, že môžete nosiť športové nohavice a zaostávajúce tričko bez premýšľania o tom, ako sa pozeráte. Avšak, v takom stave, môžete si však všimnúť, ako prestať sa o to starať správne. Stav apatia môže viesť k tomu, že prestanete sa osprchovať, šaty, vykonávať cvičenie a začať jesť príliš málo alebo, naopak, veľa. To môže viesť k vážnej depresii. Neumožňujú to, cvičiť sebadisciplínu. Všetko vo vašich rukách.

Každý deň sa vstávate a obliekajte sa, aj keď neplánujete ísť kdekoľvek. Dokonca aj minimálne úsilie má veľký význam v boji proti osamelosti.

Ľudia, ktorí spravujú posteľ každú ráno, spravidla rozlišujú veľkú produktivitu, sebadisciplínu a blahobyt. To je skvelý spôsob, ako začať váš víkend so správnou poznámkou.

To tiež znamená, že potrebujete kontrolovať slabé stránky vašej osobnosti. Ak viete, že nebudete môcť zastaviť a piť celú fľašu vína, je lepšie vzdať sa takejto nákupu alebo kúpiť fľašu menšieho objemu.

päť. Vyvinúť plán choroby. Ak žijete sám, potom sa choroba môže stať skutočným testom, pretože nemusí byť osobou, ktorá sa stará o vaše potreby, prichádza do lekárenca alebo spôsobiť lekár. Premýšľajte o tom vopred. Zbierajte súpravu prvého pomocníka. Mal by mať všetko, čo potrebujete: teplomer, antipyretické a lieky proti bolesti (napríklad ibuprofén), prostriedok proti nazálnemu preťaženiu a sirupu kašľa.

Dbajte na to, aby ste mali predmety prvej pomoci, ako je baktericídna masť, obväz a omietka, lekársky alkohol a lieky proti bolesti.

Toto je ďalší dôvod, prečo sa zoznámiť so svojimi susedmi. Ak máte chorý, môžete ich kontaktovať s požiadavkou na kúpu liekov alebo vám priniesť kuraciu polievku s rezancami alebo potrebnými nápojmi.

6. Naučte sa pripraviť na jednu časť. Existuje široká škála kulinárskych kníh a webových stránok, ktoré naučia ľudí žijúcich sami, pripravte sa na seba chutné a užitočné jedlo. Nemusíte jesť rovnaké jedlo na päť dní alebo objednávať jedlo každý večer.

Kreatívne k používaniu rezíduí potravín. Otočte zostávajúci steak v tako s limetom, salsou a tortille alebo pridajte zostávajúcu zeleninu v paste. Budete mať úplne nové jedlá.

Naplánujte si svoju strave na začiatku týždňa. Takže budete mať menej silu a peniaze na nákup výrobkov. Okrem toho, ak sa rozhodnete na jedlá, ktoré budete variť, rovnako ako s počtom zložiek, nebudete mať ďalšie produkty.

7. Pamätajte, že to nie je navždy. Ak žijete sám, neznamená to, že to bude vždy. Naučte sa byť šťastný a sebestačný človek. Vďaka tomu môžete v budúcnosti budovať silné priateľské a romantické vzťahy.

Časť 2 z 2:

Postarajte sa o svoj domov

jeden. Naplánujte si čas upratovania. Ak žijete sám, pokušenie je skvelé prísť k myšlienke, že objednávka v dome alebo byte nie je vôbec potrebná, pretože nikto neuvidí, že veci ležia. Okrem toho si môžete myslieť, že nie je potrebné vyčistiť, pretože blízko vás nie je osoba, ktorá vám v tomto pomôže. Pamätajte však, že špinavý byt alebo dom priťahuje škodcov a môže poškodiť nehnuteľnosť, v dôsledku čoho budete musieť robiť drahé opravy. Vezmite čistenie do týždňa, aby ste nepreťažili víkend. Vyčistite objednávku denne - čoskoro to vstúpi do vášho zvyku a váš domov bude vždy čistý.

Štart S Čistenie kúpeľne a WC. Ak sa toKovateľka javí ako forma, hrdze a špinavé škvrny, je potrebné ich čo najskôr odstrániť, pretože v priebehu času, proces odstránenia nečistôt sa stáva oveľa ťažším (nehovoriac o nekonečnom podobe). Ak pravidelne používate čistiaci prostriedok na toaletu a sprchovú kabínu, ušetríte si od potreby vyčistiť nečistoty na šekoch medzi dlažbou dlaždice.
Využite profesionálne čističe, ak máte príliš tesný plán a nemôžete zvýrazniť časové upratovanie. Profesionáli rýchlo prinášajú objednávku vo vašej domácnosti. Potom musíte jednoducho udržať čisté.
Porucha má tiež negatívny vplyv na duševné zdravie. Toto je zdroj stresu, ktorý môže viesť k depresii a obezite. Obsah domu v čistote pomáha zostať šťastný.

2. Ozdobte dom, po svojom preferenciách chuti. Okolité prostredie má veľký vplyv na blahobyt, takže vyčleniť čas, aby sa vaše domáce pohodlné miesto. Napríklad, maľovať stenu do fialovej farby a zavesiť zaujímavý obraz. Musíte byť vo svojom byte alebo dome spokojní. Pozitívny moment: Nemusíte sa postaviť s túžbami inej osoby, napríklad sa zbavíte potrebu umiestniť zbierku podivných bábik vo svojom byte.

Ak potrebujete presunúť masívny hrudník, nesnažte sa to urobiť sám. Pokúste sa rozobrať hrudník zásuviek čo najviac (odstrániť boxy a nohy). Požiadajte o pomoc, ak potrebujete presunúť veľmi ťažký kus nábytku. Možno budete musieť využiť pomoc nakladačov.Môžete tiež použiť stránku pre vyhľadávanie asistentov, napríklad YouDo

Urobte si svoj dvor špeciálny, ak žijete v súkromnom dome. Postupujte podľa objednávky vo dvore, vytvorte si záhradu a ozdobte ho kvetmi. Vďaka tomu, nielen vnútorná, ale aj externá časť vášho domova zvýrazní vašu individualitu.

Obrázok s názvom Žiť sám šťastne krok 10

3. Nainštalujte bezpečnostný systém. Takýto systém vám umožňuje šetriť cenné veci bezpečné, a tiež prispieva k vašej pohody (nielen fyzickej, ak sa stretnete s lupičom, ale aj mentálne, ako sa nemusíte starať o možný útok). Nainštalujte spoľahlivé dvere a mriežku na oknách, ak žijete v súkromnom dome alebo v byte na prvom poschodí. Premýšľajte o inštalácii bezpečnostného systému (najprv kontaktujte vlastníka bytu, ak žijete na prenajatom byte), ak sa naozaj staráte o možný útok. Mnohé bezpečnostné systémy sú bezdrôtové, takže v prípade presunu na nové miesto bydliska môžete zariadenie zdvihnúť s vami.

Ak sa rozhodnete urobiť psa, bude schopná poskytnúť vám potrebnú ochranu pred zlodérmi. Nezačínajte veľký pes. Malé šteniatka spravidla vyživujú oveľa hlasnejšie ako ich veľký štvornohý kolega. Hluk môže vystrašiť lupičov.

Zoznámte sa so susedmi. Ak vidia neznámeho človeka v blízkosti vášho domova alebo dverami bytu, budú môcť vás varovať (alebo zavolať políciu). Okrem toho môžete vyjednať navzájom navzájom v prípade, že niekto z vás pošlete niečo zlé.

Obrázok s názvom Žiť sám šťastne Krok 11

4. Naplánujte si čas opravy vopred. Ak máte problémy s inštalatérovaním, ale zriedkavo navštevujete domov, plán vopred na opravu práce. Zvážte stretnutie s pracovníkmi vopred tak, aby nenechali vynechať prácu. Ak dôverujete majiteľovi bytu, môže sa stretnúť s pracovníkmi, takže nemusíte zostať doma.

Požiadajte ľudí, aby dôveru, ako sú príbuzní, priatelia alebo susedia, odporúčajú vám pracovníkov, s ktorými sa zaoberali minulosťou.

Tipy

Ak ste často cestujúci, alebo musíte navštíviť priateľov a príbuzných, ktorí žijú ďaleko od vášho domova, požiadajte niekoho, aby sa staral o váš domov alebo byt.Môžete požiadať priateľa alebo suseda, aby skontroloval poštu, vodné kvety alebo sa starajú o dom počas odchodu.