Ako sa vyrovnať s nedostatkom priateľov -

Priateľstvo je jednou z najdôležitejších vecí v živote každého človeka. Avšak, ak vôbec nemáte priateľov, neznamená to, že váš život by mal byť nešťastný. Naučte sa vyrovnať so súčasnou situáciou, rozvíjaním dobrého postoja a sympatie pre seba. Naučte sa tiež nájsť radosť vo vašej osamelosti. Samozrejme, osamelosť môže byť skutočným testom. Avšak, ktorí sa prihlásili s podporou druhých, rovnako ako vypracovanie pozitívneho postoja, budete môcť vyrovnať s nedostatkom priateľov. Okrem toho sa neizolujte od iných. Tráviť čas, kde sa môžete oboznámiť s novými ľuďmi. Zvážte svoje nové známe ako potenciálnych priateľov.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Samotný

jeden. Rozvíjať dobrý postoj a sympatie sami. To znamená, že sa týkajú seba s láskou, rešpektom a láskavosťou. Zažívate ťažkú dobu vo vašom živote? Verte, že nie ste sami. Je ťažké nájsť osobu, ktorá nezažila podobné pocity. S osamelosťou skôr alebo neskôr čelí každému. Ak máte pocit osamelosti, neznamená to, že s tebou je niečo zlé. V skutočnosti to je to, čo ťa robí mužom!

Pamätajte, že osamelosť je len pocit. By nemala zvážiť osamelosť jeho povahy.
Premýšľajte o tom, ako sa cítite o osobe, ktorá sa stará, či musí trpieť. Zaobchádzať s podobným spôsobom. Hovorte s vami láskavo, rovnako ako ak komunikujete so svojím milovaným.
Urobte si jemné gesto, napríklad chváliť sa na chrbte alebo objať. Môže sa zdať trochu zvláštne, ale v skutočnosti takéto opatrenia upokojiť v ťažkej situácii.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi krok 2

2. Vezmite si svoje pocity. SIME ZAPNUTIA LONElines - bolestivé emocionálne skúsenosti. Je však dôležité vziať tento pocit a nesnažte sa ho potlačiť. Zvýraznite čas na analýzu vašich emócií a pocitov. Venujte pozornosť Com v hrdle, tlak v hrudníku a pocit prázdnoty v žalúdku. Vďaka tomu môžete pokračovať v ďalšom kroku - prekonanie vašich pocitov.

Ak nemôžete udržať slzy, keď analyzujete svoje zmysly, plačte. Nie je nič hanebné pri vyhodení vašich emócií. Budete sa cítiť oveľa lepšie, ak dávame vôľu slzy.

Analýza pocitov a emócií neznamená, že potrebujete od hlavičky, aby ste premýšľali o vašich vnútorných pocitoch. Zvýraznenie času na analýzu vašich zmyslov, môžete ich prekonať.

Obrázok s názvom Cope s nemajú žiadne priateľky krok 3

3. Zamerajte sa na dosiahnutie svojich cieľov. Ak sa cítite osamelý, pošlite všetku svoju silu a energiu Dosiahnite svoje ciele. Snívate o získaní ďalšieho vzdelávania? Učiť sa tvrdo a získať dobré známky. Ak chcete cestovať, začnite šetriť peniaze.

Zapíšte si svoje ciele a vytvorte si svoj plán úspechu. Vďaka tejto väčšej šanci, že môžete dosiahnuť určené.

Ak je cieľ príliš veľký a okamžite dosiahnuť to môže byť ťažké, rozbiť ho na menšie, ľahko dosiahnuteľné. Ak chcete napísať román, dajte si každý deň napísať niekoľko stránok.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi krok 4

4. Máš rád. Užite si sám, celkom možné. Hlavnou vecou je urobiť to, čo si môžete vychutnať. Možno chcete písať, ísť turistika alebo kresliť. Rob čo chceš. Vaša nálada sa zlepší. Okrem toho si môžete poznať lepšie.

Navštívte výstavu vášho obľúbeného umelca. Možno sa vám nepáči myšlienka, že musíte ísť sám. Avšak, prichádza na výstavu, nebudete sa cítiť osamelý. Stretnete sa s mnohými ľuďmi, ktorí sú zjednotení niečím spoločným - láska k obrazu konkrétneho umelca.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi krok 5

päť

Zapíšte si video pre YouTube. Ak ste osamelý, potom písanie videa pre YouTube je skvelý spôsob, ako sa obrátiť na svet a zdieľať svoje myšlienky a pocity s ostatnými. Bez ohľadu na to, či chcete povedať niečo smiešne, spievať pieseň, show sa zameriava alebo učiť ostatných, ako urobiť make-up, môžete vytvoriť spojenie s mnohými ľuďmi cez vaše video.

Ak sa stanete súčasťou komunitu YouTube, dostanete sa zoznámiť s množstvom potenciálnych priateľov! Ďalší môže ako vaše video, a určite opustia svoju pozitívnu spätnú väzbu o tom. Vďaka tomu budete mať nových priateľov. Okrem toho môžete spoznať priateľov s niekým prehliadaním a komentovaním videí iných ľudí.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi Krok 6

6. Začnite udržať svoj blog. To je dobrý spôsob, ako zdieľať svoje myšlienky a vedomosti o čomkoľvek so zvyškom sveta. Budete tešiť rozvoj témy, ktorá vás zaujíma a od realizácie, že ste súčasťou komunity, ktorá zdieľa vaše záujmy. Začnite písať o tom, čo sa vám páči (jóga, šport, móda). Popíšte svoje myšlienky a nápady na tému záujmu.

Mnoho bloggerov v čase nájdu mnoho priateľov. Ide o ľudí, ktorí si prečítajú svoje články a pripomienkujú sa k ich.

Nemusíte povedať ostatným o svojom blogu alebo dokonca publikovať príspevky, ak nechcete.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi Krok 7

7. Postarajte sa o niečo nové, vysielanie na online kurzoch. Dostaňte sa od ich osamelosti, uvedenie ich energie do štúdie o niečom novej! Zaregistrujte sa na online kurzy. Už môžete mať absolventský špecialista v určitom priemysle vedomostí, ale nezastavujte tam. Existuje široká škála online kurzov, z mikroekonomiky do histórie Portugalska. Vyberte položku, ktorá vás zaujíma a bude môcť pracovať!

Online kurzy vám môžu pomôcť prilepiť na nainštalovaný harmonogram, vďaka ktorým sa nezdá, že váš život je prázdny a bezcieľny. Keď neexistujú žiadne priateľky, môže to urobiť dojem, že dni monotónnych dní a prázdne. Ale ak sa zaoberáte niečím zaujímavým pre vás, vyplníte svoj voľný čas s prípadom, ktorý nie je len zaujímavý, ale aj užitočný.

Metóda 2 z 4:

Udržujte pozitívne nastavenie

jeden. Oddávajte sa. Dobrá starostlivosť o seba zlepšuje náladu a pomáha relaxovať. Denovať aspoň jeden deň v týždni, aby ste pomohli relaxovať telu..

Starostlivosť o seba tiež zahŕňa, čo pomáha obnoviť silu mysle, tela a ducha. Napríklad, jesť zdravé jedlo, držať fit, spať dosť a tráviť čas na prírodu.
Okrem toho, trvajte určitý čas ísť do masáže, urobiť manikúru alebo nový účes, a tiež držať kozmetické tváre.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi krok 9

2. Snažte sa o svoj vnútorný dialóg v pozitívnom kľúči. Jednoduché použitie pre nie priatelia. Možno ste navštevovaní myšlienkami: "Nemám prospech zo mňa" alebo "Nikto ma nikdy nebude milovať". Takéto vyhlásenia sú skutočnou mylnou predstavom. Okrem toho takéto myšlienky majú škodlivé dôsledky. Pohon vnútorného dialógu pozitívnym spôsobom. Hovorte s vami láskavo. Nahradiť negatívne myšlienky pozitívne.

Ak si myslíte, že ťa nikto nemiluje, premýšľajte o členoch vašej rodiny, ktorí ťa veľmi milujú. Povedzte si: "Stop, to nie je pravda. Moja celá veľká rodina ma miluje. ".

Urobte zoznam vašich vlastností, vďaka ktorým môžete zvážiť dobrý priateľ. Môžete byť napríklad blízko osoby, keď je to veľmi potrebné. Znovu si prečítajte tento zoznam, keď sa cítite nehodné priateľstvo človekom.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi krok 10

Rozvíjať pozitívny pohľad na život. Spočiatku to môže byť ťažké, ale v živote je vždy krásne miesto.Je veľmi ľahké vidieť iba negatívne strany a majú negatívne nastavenie. Byť vďačný za to, čo máte, napríklad dobré zdravie alebo slnečné svetlo.

Začnite svojim vďačný denník, v ktorom každý večer napíšete tri pozitívne body, ktoré sa stali počas dňa. Postupom času si všimnete, že nie je všetko také zlé, ako si myslíte.

Namiesto toho, aby sa zaostrenie na myšlienky spojené s osamelosťou, zamerajte svoju pozornosť na túžby iných! Úsmev okoloidúci. S najväčšou pravdepodobnosťou sa usmievajú v reakcii.

Obrázok s názvom Cope s nemajú žiadne priateľky Krok 11

Diár. Údržba denníka je skvelý spôsob, ako analyzovať vzťah medzi vašimi myšlienkami, pocitmi a činmi. Denný denník je tiež povzbudzujúci čas od času, aby ste si prehodnotili svoje hodnoty, premýšľate o živote ao vašich činoch. Denník je tiež dobrý s cieľom zaznamenať ich ciele a spôsoby, ako ich dosiahnuť.

Snažte sa znovu naraziť svoj denník každých šesť mesiacov, aby ste hodnotili, ako ste sa počas tejto doby zmenili a čo by sa mohlo dosiahnuť.

Obrázok s názvom Cope s nemajú žiadne priateľky krok 12

päť

Športy. Cvičenie zlepšuje náladu a pozitívne ovplyvňuje sebaúctu. Dobré zdravie má nielen pozitívny vplyv na náladu a vzhľad, ale tiež pomáha zostať v dobrom stave. Choďte von na ulicu, chodiť alebo len tešiť a čerstvý vzduch denne na niekoľko minút.

Prečo nie navštíviť posilňovňu nachádzajúcu sa vo vašej oblasti? Je to vynikajúca príležitosť nájsť nových priateľov.

Obrázok s názvom COPE S NIE SÚ KROKU KROKU 13

6. ustúpiť. Dobrý postoj k ľuďom pomáha vyhrať svoju lásku. Možno sa cítite odmietnutý a urazený na celý svet. Takýto postoj však z vás obnoví druhých. Porozumieť a láskavý. Odpusť ľuďom, s ktorými sa stretnete každý deň, chyby. Ak vystavujete dobré a pozitívne, s najväčšou pravdepodobnosťou pritiahnite mnoho ľudí.

Úsmev na cudzinec, držte dvere pred staršou ženou alebo pomôcť dieťaťu nájsť jeho futbalový loptu.

Metóda 3 z 4:

Užite si podporu

jeden. Poraďte sa s psychológom. Niekedy tipy od kompetentnej osoby pomáhajú zmeniť pre lepšie. Vďaka tomu, viac šancí nájsť dobrých priateľov. Veľké množstvo Negatívne myšlienky a pocity majú tendenciu podpísať o probléme, ktorý si vyžaduje odbornú pomoc. Okrem toho, ak máte problémy v komunikácii, môže to znamenať prítomnosť sociálnej alarmujúcej poruchy, plachosti alebo iných problémov. Psychológ vám môže pomôcť pri riešení týchto problémov. Vďaka tomu vám bude jednoduchšie urobiť priateľov.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi krok 15

2. Tráviť čas so svojou rodinou. Vaše rodinní príslušníci žijú s vami pod jednou strechou. Môžu sa stať vynikajúcimi priateľmi, aj keď na prvý pohľad si to nemyslíte. Tráviť čas s rodičmi alebo s bratmi a sestrami. Získajte ich častejšie. Môžete si myslieť, že nemajú žiadnu výhodu, a nemôžu vám pomôcť v ťažkých obdobiach vášho života, ale to nie je.

Nainštalujte novú a zaujímavú tradíciu vo vašej rodine, napríklad venovať piatok večer hry. Nezabudnite na pizzu!

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi krok 16

3. Získať domáce zviera. Samozrejme, že zvieratá nemôžu nahradiť osobu, ale môžu sa stať vernými priateľmi, ktorí môžu znížiť úroveň stresu a naplniť svoj život význam. Môžeš vziať pes alebo Mačka V miestnom prístrešku pre zvieratá. Často domáce zvieratá Pomôžte nájsť nových priateľov! Niekedy zvieratá pôsobia ako spojivo v komunikácii. Dostupnosť PET vám dá dôvod ešte raz ísť von a chatovať s ostatnými majiteľmi zvierat na ulici alebo v parku.

Metóda 4 zo 4:

Nájsť priateľov

jeden

Najprv spustite konverzáciu. Každý deň sme obklopení mnohými potenciálnymi priateľmi. Môžeme však cítiť strach z jednej myšlienky, že musíme pristupovať k osobe a začať s ním konverzáciu. Neodmieťte svoj úmysel - môžete to urobiť! Urobiť hlboký dych a opýtajte sa cudzinca alebo komentovať situáciu, v ktorej ste. Ľudia radi hovoria o sebe a ich záujmoch, takže simu konverzáciu s mužom, po tomto pravidle.

Predstavte si napríklad, že stojíte v rade v obchode s potravinami. Predtým, než ste v rovnakom fronte je teenager, ktorý hrá na svojom smartfóne. Mohli by ste povedať: "Dostanete skvelé. Aký je účel tejto hry?"
Pokúste sa nastaviť otvorenú otázku, ktorá vyžaduje podrobnú odpoveď od osoby, namiesto jednej miestnosti "áno" alebo "nie".
Príklad otvorenej otázky, ktorá vyžaduje podrobnú odpoveď: "Povedali ste, že milujete lyžovanie. Čo sa vám najviac páči?"

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi Krok 18

2. Pozrite sa na príležitosť byť v spoločnosti. Ak zažívate osamelosť alebo neistotu pri riešení iných ľudí, môžete byť odmietnutý navštíviť strany a podobné udalosti. Tieto udalosti však odhaľujú príležitosti pre rozvoj komunikačných zručností. Dropujte svoj strach a skúsenosti a prejdite na párty, ku ktorému ste dostali pozvanie. Verte tomu, je to odôvodnené riziko. Bude odmenený novými priateľmi!

Sledujte ľudí okolo seba. Prispieva k tomu, že sa im budú páčiť ešte predtým, ako sa s nimi stretnete bližšie. V psychológii sa táto metóda nazýva účinok jednoduchej expozície. Vyberte si miesto, kde sú ľudia, napríklad kaviareň a trávia čas tam. Môžete spoznať priateľov so zamestnancami vybranej inštitúcie alebo pravidelní tejto kaviarne.

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi krok 19

3. Buďte pozitívni, komunikuje s inými ľuďmi. Ľudia sa natiahli na tých, ktorí vyžarujú pozitívnu energiu. Dodržujte ostatné v naturáliách. Gossip hoci môže spôsobiť záujem okrem iného, v skutočnosti, zasahovať do tvorby silných priateľstiev. Nezabudnite tiež usmiať! Budete vyzerať priateľské a roztomilé.

Každý má rád v spoločnosti ľudí, s ktorými sa pohodlne. Tak chválite ostatných a aby boli komplimenty.

Môžete povedať: "Je to tak veľké, že pomáhate každý týždeň v prístrešku pre ľudí bez domova. Som ohromený! Môžete mi o tom povedať viac?"

Obrázok s názvom Cope s nemajúcimi priateľmi Krok 20

4. Zdá sa, že vaše záujmy s ostatnými. Komunikácia s inými ľuďmi zlepšuje náladu a vzhľad. Ak máte záujem o šport, alebo máte hobby, pripojte sa k klubu pre záujmy a ísť na stretnutia účastníkov alebo súťaže. Na týchto udalostiach budete obklopený ľuďmi, ktorí majú záujem o to isté ako vy. Môžete jednoducho začať konverzáciu, pretože máte spoločnú tému pre konverzáciu.

Nebojte sa pokúsiť sa robiť to, čo ste nikdy neurobili predtým, napríklad improvizácia alebo bowlingová hra. Stretnete sa s mnohými ľuďmi, ktorí tiež nemajú skúsenosti ako vy. Chceš sa smiať. Okrem toho môžete diskutovať o chybách a spôsoboch, ako ich prekonať.

Nenechajte sa ponáhľať, ak pochybujete. Neodmieťte však svoj cieľ zoznámiť sa s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy. Inak stratíte veľa.

Obrázok s názvom COPE SA NIEKOĽKO KROŽKU KROKU 21

päť. Nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí na internete. Ak ste nenašli priateľov v reálnom svete, môžete nájsť ľudí, ktorí zdieľajú vaše myšlienky, sny o snoch, na internete. Priatelia na internete zvyčajne nie sú tak blízko ako priatelia v reálnom živote, takže nebudú môcť úplne rozjasniť vašu osamelosť. Ale napriek tomu je to úžasný spôsob, ako sa cítiť ako súčasť spoločnosti a času.

Nedovoľte, aby virtualizátorni bránili tvorbe priateľstva v reálnom živote. Buďte opatrní na stretnutiach s ľuďmi, s ktorými ste sa stretli na internete.

Obrázok s názvom COPE S NO FRIENTS KROKU 22

6. Stať sa dobrovoľníkom. Môžete urobiť niečo užitočné pre vaše mesto alebo okres, a to je dobrý spôsob, ako splniť nových ľudí. Pomôže vám tiež dostať sa z vášho plášťa a vidieť nové perspektívy. Budete mať pocit, že by ste mali byť viac vďační za to, že máte. Budete tiež cítiť tvoj význam, ak pomáhate iným ľuďom.

Pomôžte knižniky pre deti a dospelých, aby sa naučili čítať. Znížiť dobrovoľník do centra bez domova. Pomoc pri čistení oblasti.