Ako zvýšiť endometrium

Vnútorná sliznica maternice alebo endometria je zodpovedná za pravidelnosť menštruácie a schopnosť otehotnieť. Ženy s jemným endometriam často zažívajú ťažkosti s koncepciou. Našťastie môže endometria zvyšovať s určitými zmenami v životnom štýle v kombinácii so špeciálnou terapiou. Udržujte pozitívny postoj - Mnohé ženy môžu zvýšiť endometrium a zvýšiť ich šance na otehotnú!

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek liekov a biologicky aktívnych prísad sa obráťte na svojho účasť na lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Prírodné metódy

jeden. Každý deň vykonáva cvičenie. Denná fyzická námaha zlepšuje krvný obeh, zvyšovanie prietoku krvi do maternice. Dobrý krvný obeh vám umožňuje posilniť endometrium. Snažte sa byť fyzicky aktívny najmenej tridsať minút denne - môže to byť akýkoľvek druh fyzickej námahy, vrátane plávania, beh, cyklistiky, tried jogy alebo jednoduchú chôdzu.

Ak budete musieť sedieť na dlhú dobu v práci, skúste pravidelne vstať a pohybovať, najmenej dve minúty každú hodinu.

Obrázok s názvom Rozpoznať príznaky poruchy spánku Krok 17

2. K dispozícii najmenej 7 hodín v noci. Dobrý Spočívať, Na úroveň hormónov zostal stabilný - estrogén a iné hormóny prichádzajú do rovnováhy počas spánku. Snažte sa pozorovať režim spánku a spánok 7-9 hodín v noci. Ak chcete zlepšiť svoj deň režim, postupujte podľa týchto pravidiel:

Je potrebné ísť do postele a vstať v rovnakom čase. Snažte sa ísť do postele o 10-11 hod.

Snažte sa spať v popoludňajších hodinách.

Urobiť tak, že spálňa je len na spánok, napríklad, nezerajte sa v posteli TV.

Vypracujte určitý súbor návykov pred spaním - môže to byť teplá sprcha alebo masáž.

Dbajte na to, aby izba bola v pohode a tmavá.

Obrázok s názvom Spať lepšie s cvičením Krok 8

3. Zbaviť sa stresu. Stres a chemikálie vyrobené telom v dôsledku stresu negatívne ovplyvňujú telo, vrátane hormonálnej rovnováhy. Snažte sa uvoľniť viac a relaxovať. Zapojiť sa jogroid, Meditácia, Kreativita (napríklad kreslenie), Skúste aromaterapiu alebo iné triedy, ktoré vás uvoľňujú. Ak vo vašom živote, doma alebo v práci, veľa stresu, potom sa pokúste praktizovať povedomie.

Sedieť na diéte priaznivo ovplyvňujúce plodnosť. Moc môže významne ovplyvniť schopnosť počať. Snažte sa použiť viac zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Potraviny bohaté na tuky a malý obsah sacharidov môže tiež priaznivo ovplyvniť schopnosť počať. Ak je to možné, starajte sa, že väčšina z bielkovín pochádza zo zeleniny a strukovín. Snažte sa vylúčiť transaghfy a spracované výrobky.

Obrázok s názvom Deal s bolesťou dverí, ktoré sú zatvorené na krok 3

päť. Vezmite nutričné prídavné látky na báze byliniek. K dnešnému dňu neexistujú spoľahlivé vedecké dôkazy, že rastlinné lieky sú účinne zvyšujúce endometrium. Prijatie určitých bylín však stimuluje krvný obeh a zvyšuje prietok krvi do maternice a niektoré byliny prispievajú k rozvoju estrogénu. Mnohé z týchto fondov je možné zakúpiť v lekárni, v predajniach tovaru pre zdravú výživu alebo na internete. Vyberte si iba tovar osvedčených značiek. Pred prijatím akýchkoľvek potravinárskych prídavných látok sa uistite, že sa obráťte na svojho lekára, pretože môžu komunikovať s inými liekmi. Nasledujúce rastlinné činidlá stimulujú výrobu estrogénu alebo zlepšujú krvný obeh:

Divoké Yams (Shaggy Dioxy)

Voronets Villagelike

Čínsky muž

Drievka

Ďatelina

Leaf malin

6. Prejsť na akupunktúru. Akupunktúra pomáha s nepravidelnou menštruáciou, pretože zlepšuje krvný obeh v oblasti maternice. Kontaktujte svojho skúseného akupunktúrneho technika. Špecialista zavedie ihly do určitých bodov tela na zlepšenie krvného obehu, vyvážiť hladiny hormónov a vo všeobecnosti priaznivo ovplyvniť vaše telo.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa spať a zívanie počas dňa krok 12

7. Vyhnite sa všetkému, čo negatívne ovplyvňuje krvný obeh. Okrem praxe všetkého, čo priaznivo ovplyvňuje krvný obeh, musíte sa vyhnúť všetkému, čo to ovplyvňuje negatívne. Znížiť krvný obeh:

Fajčenie. Hádzať fajčenie! Fajčenie nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a znižuje prietok krvi.

Kofeín. Obmedzte množstvo kofeínu, ktoré konzumujete. Dostatok jedného skla za deň. Znížiť spotrebu kofeínu postupne odstrániť vývoj storno syndrómu.

Prijatie represívnych prostriedkov (Antique). Lieky na alergie a prechladnutie obsahujúce fenylefrín alebo iné nádobové činidlá úzke cievy, zhoršenie krvného obehu, takže sa snažia užívanie iných liekov, ktoré neobsahujú podobné zložky.

Metóda 2 z 3:

Štandardné lekárske prípravky

jeden. Obráťte sa na svojho lekára. Ak máte nepravidelnú menštruáciu alebo nemôžete Tehotná, Potom sa zaregistrujte na príjem gynekológa. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa to môže stať, a lekár vás bude musieť skontrolovať a urobiť niekoľko analýz na odstránenie iných chorôb. Ak je dôvodom endometria riedenie, potom lekár určite povie najlepšiu metódu liečby.

Je dôležité určiť, z akého dôvodu máte tenkú endometriu, pretože pomôže efektívnejšie a rýchlejšie sa zbaviť problému.

Obrázok s názvom Heals Fathed Skin Krok 3

2. Skúste hormonálnu terapiu. Prvým krokom pri liečbe tenkého endometria je zvyčajne hormonálna terapia s použitím estrogénu. V takýchto prípadoch lekári zvyčajne predpisujú antikoncepčné hormonálne prípravky obsahujúce estrogén alebo estrogén vo forme tabliet, omietok, gél, smotany alebo sprejom.

Užívanie estrogénu zvyšuje riziko trombózy, kardiovaskulárnych ochorení a určitých druhov rakoviny. Uistite sa, že informujem lekára, ak máte akékoľvek ochorenia, a tiež nám povedzte, či vaši príbuzní majú také choroby.

Obrázok s názvom Zbavte sa stresových guličiek na krku Krok 4

3. Vezmite si vazodilatačné nástroje. Endometria vyžaduje dobrý prietok krvi, takže zablokovaná tepna ju môže upevniť. Určite lekára, ak by ste mali mať lieky, ktoré rozširujú plavidlá a zvýšiť prietok krvi do maternice.

Vasodilatátory by nemali byť odobraté do ľudí s určitými chorobami, pretože tieto fondy často spôsobujú vedľajšie účinky, vrátane rýchleho srdca, tekutého oneskorenia (opuch), bolesti hlavy, bolesti na hrudníku a nevoľnosť. Uistite sa, že informujeme lekára o chorobách, ktoré máte pred začatím akejkoľvek liečby.

Obrázok s názvom Jedzte viac Vitamín B Krok 14

4. Zvýšiť spotrebu vitamínu E. Vitamín E zlepšuje prietok krvi do endometria, čím sa zvyšuje jeho hrúbka. Jedzte Vitamín E produkty a zistiť lekára o potrebe získať potravinárske prísady s vitamínom E, ktorý je niekedy nazývaný tocopherol. Odporúčaná denná dávka vitamínu E pre ženy je 15 mg. Určite lekára, v akých dávkach musíte použiť tento vitamín na zvýšenie endometria. Niektoré štúdie používali dávky 600 mg. Vitamín E je bohatý na takéto výrobky ako:

mandle, cédrové orechy, lieskové orechy, arašidy a arašidové maslo;

Surové tekvicové semená, slnečnicové semená a sezam;

Mangold, kale a špenát;

List horčica, farbivo a petržlen;

Avokádo, brokolica, paradajky a olivy;

Mango, Papaya a Kiwi;

Pšeničný embryosový olej, sérový olej a kukuričný olej.

päť. Skontrolujte hladinu hemoglobínu. Nedostatok železa môže viesť k riedeniu endometria. Požiadajte lekára, aby urobil krvný test a skontrolujte hladinu železa. Ak je to nízke, potom budete pravdepodobne musieť použiť viac produktov bohatých na železo, alebo dokonca prijať výživové doplnky.

Najlepšie zdroje železa - Mäso a ryby.

Riziko deficitu železa sa zvyšuje, ak dodržiavate vegetariánske alebo vegánske jedlo. Jedzte celé zrná zrno a zeleninu bohaté na železo, napríklad film, šošovku, špenát a tofu.

Obrázok s názvom Obnoviť z Chikungunya Krok 9

6. Vezmite nutričné doplnky s L-arginínom. Niektoré štúdie ukazujú, že príjem potravinárskych prísad s L-arginínom pomáha pri chorobách srdca a bolesťou v nohách v prípadoch trombózy. Vzhľadom k tomu, L-arginín rozširuje artérie a zlepšuje krvný obeh, môže priaznivo ovplyvniť hrúbku endometria. Môžete nájsť potravinárske prídavné látky s L-arginínom v lekárni alebo obchode zdravia.

Pre L-arginín neexistujú žiadne špecifické dávkové smernice, ale môžete trvať od 0,5 do 15 mg, v závislosti od zdravotného stavu. Štúdie, v ktorých sa skúmalo spracovanie zriedeného endometria, dávky sa použili v 6 g / deň. Zistite lekára, akú dávku tejto potravinovej prísady bude pre vás optimálne.

Metóda 3 z 3:

Najnovšie typy liečby

jeden. Zistite lekára o liečbe nízkych dávok Aspirín. Prijatie malých dávok aspirínu, podľa výskumu, pomáha niektoré ženy otehotnieť, hoci nie je známe, či je spojené s nárastom hrúbky endometria alebo iných faktorov. Použite túto metódu liečby len na odporúčanie lekára a až po diskusii o vašich chorobách máte.

2. Diskutujte o liečbe s PentoxififyLINE so svojím lekárom. Pentoxifilín ("Trenný") Je droga zvyšuje krvný obeh. V kombinácii s vitamínom E, stavajú endometriu a pomáha ženám otehotnieť. Vedľajšie účinky môžu byť závraty a poruchou žalúdka. Diskutujte so svojím lekárom liečbou pentoxifyline a uistite sa, že informujem lekára:

Ste alergický na kofeín alebo iné lieky;

Beriete akékoľvek lieky, najmä zníženú koaguláciu krvi (antikoagulanty);

Či už máte problémy s obličkami;

Snažíte sa otehotnieť;

Čoskoro plánujete operáciu.

Obrázok s názvom Pamper sa počas tehotenstva Krok 3

3. Ďalšie informácie o liečbe cytokínov. Ak sa žiadna z navrhovaných metód liečby ukázala byť účinná pri zvyšovaní endometria, potom zistite lekára o možnosti liečenia cytokínov. Klinické štúdie ukázali, že liečba použitím granulocytov kolonistikulačného faktora (M-KSF) zlepšuje stav endometria u žien, ktorý sa pripravuje na extracorpórové hnojenie. Táto nová metóda liečby je stále skúmaná, ale môžete sa učiť od lekára o možnosti uskutočnenia podobnej terapie.

Tipy

Antikoncepcia "Klzný" (Clomid) obsahujúce veľké množstvo progesterónu, môže riediť endometrium. Ak užívate tento liek, zistite sa od lekára, ak by ste mali zastaviť jeho recepciu.

Upozornenia

Príliš hrubé endometrium alebo príliš vysoké hladiny estrogénu zvyšujú riziká rakoviny endometria. Uistite sa, že pravidelne pozorovať lekára a sledujte svoj stav.