Ako sa ponoriť do vody

Kroky

2. Keď ste pripravení urobiť prvý prístup, urobte tri veľké kroky, mávajte rukami.

3. Step MoveTree, zdvihnite jednu nohu hore, potom kýchať na konci odrazovej dosky.

4. V procese vykonávania tohto pohybu, držte noha a krk rovno, tešíme sa.

päť. Nasleduje skákanie na okraj pružiny, urobte veľký kruh s rukami proti smeru hodinových ručičiek a čo najviac zatlačte nohy z povrchu pružiny.

6. Mali by ste sa ponáhľať rovno hore, a potom zadaním maximálnej výšky, začnite v páse.

7. Narovnajte si ruky hore, pevne ich stlačte na uši.

osem. Pevne stlačte svoje kefy navzájom a pozrite sa na ruky.

deväť. Udržujte nohy v narovnej polohe, natiahnutie ponožiek.

2. Staňte sa na okraji bazéna, naklonil sa dopredu a držte sa na nohy na okraj podpory bazéna.

3. Vezmite polohovú pozíciu nasmerovaním brady na hrudník. Udržujte ruky hladko a šev.

4. Keď počujete píšťalku, silne zatlačte nohy a kolená dopredu. Snažte sa presunúť hlavu. Nasmerujte si ruky hore, ťahajte ich do priamky pozdĺž hlavy.

päť. Akonáhle vstúpite do vody, držte rovnú karosériu na hladko posúvanie dopredu ako "šípka" alebo "torpeda". Spravidla by sa to malo pohybovať týmto spôsobom asi 5 sekúnd, ale všetko závisí od pevnosti vášho počiatočného šoku zo strany.

6. Začnite čo najrýchlejšie plachtenie potrebného štýlu.

• Ak nie ste celkom nepracovať, potom sa pokúste ohnúť nohy vo vašom kolesom viac ako obvykle pred potápaním, čo uľahčí skutočnosť, že nebudete tak ďaleko od vody.
• Ak chcete skočiť z odrazového misára, potom sledujte tie isté akcie - ohnite nohy v kolená, narovnajte ruky, držte hlavu rovno, ale skôr, ako vstúpite do vody, vytiahnite nohy a ohnite zadnú časť oblúka a Mierne stlačte bradu na hrudník.
• Uistite sa, že voda je dostatočne hlboká na to, aby sa ponorila tak, aby sa nezradila.
• Potom, čo ste zvládli tento spôsob potápania, pokúste sa opraviť skôr a skupinu priamo vo vzduchu, ktorý vám umožní skočiť a urobiť elegantnejšie.
• Nebude ľahké zvládnuť techniku ​​vstupu do vody bez zvláštneho postriekania, ale tajomstvo je pokúsiť sa ponoriť do viac kolmého na povrch vody.
• Ak sa potápate s ohnutými kolenami, nesnažte sa vytvoriť flip v skoku.
• Niekedy je oveľa ľahšie spadnúť do vody. Pamätajte, že najdôležitejšou vecou je získať dobré pocity od potápania, takže nenechajte sa odradiť, ak sa nedostanete na prvé etapy.
• Neboj sa. Ak sa ponoríte do osvedčeného miesta, potom len dobre pretlačte z odraze, ohnite zadnú časť oblúka, narovnajte nohy a vychutnajte si proces.

• Nepáči sa s mostom alebo inými nebezpečnými pre tento druh konštrukcií.
• Odporúčajte profesionálne skoky z Springboard.
• Ak neviete, ako sa potápať správne, nesnažte sa vytvoriť flip, pretože riskujete ťahanie svalov alebo zranenia.
• Buďte opatrní, potápaní s hladkými povrchmi, ako sú klzké.
• Ponoriť sa len vtedy, keď nie ste desivé plávať, a ste oboznámení so všetkými prekvapeniami aktuálneho.
• Nemali by ste nosiť plávanie pred potápaním, pretože padnú v každom prípade.
• Zdržať sa skákania do vody na žalúdok, pretože riskujete, že aplikujete veľmi silný úder na povrchu brucha a vnútorných orgánov.
• Utiahnite povesti plávajúcich nohavičiek, pretože môžu s vami ušetriť pri vstupe do vody.
• Vždy sa uistite, že hĺbka vody je bezpečná pre potápanie. Neodávajte pozornosť podpísať, že správa, ktorá sa ponorí bezpečne, vždy skontrolujte hĺbku seba pred potápaním.

• Plavky;
• Voda naplnená vodou;
• Pruh.