Ako prežiť bez pitia potravín: 7 krokov (s ilustráciami)

Ak nechcete variť, existuje veľa spôsobov, ako jesť dobre, nie komplikujúci život. Prežitie bez varenia je umenie, a na experiment bіlsh, ale s praxou môžete zdvihnúť až do ideálu vášho štýlu.

Kroky

jeden. Fit ako turista. Použite jednodielne výrobky, pre ktoré sporák nepotrebuje (a pre niektoré, žiadna chladnička!), Napríklad čerstvé alebo sušené ovocie, semená a zelenina, ktorá môže byť dlhodobo skladovaná, napríklad mrkva, kapusta a korenie. Vyberte si užitočné možnosti diverzifikácie zeleniny, ako je jogurt, hummus, salsa a omáčky. Ďalšie turistické možnosti zahŕňajú energetické tyče a panciery, užitočné cookies z obchodu, chlieb, konzervované fazule a pripravené šaláty.

Jedzte čerstvé výrobky každý deň a dopĺňať svoj komora na ceste domov z práce alebo univerzity, ako súčasť denného rozvrhu. Nikdy nekupujte príliš veľa výrobkov - ako turista, ktorý sa pohybuje do nového bodu a nemôže si vziať veľa potravín s ním, byť inteligentný a kúpiť jedlo len niekoľko dní, nezabudnite na sviežosť produktov.
Je dobre vhodný pre tých, ktorí žijú v meste alebo na miestach, kde je ľahké doplniť zásoby výrobkov priamo zo záhrady alebo na miestnom dodávateľovi.

Obrázok s názvom prežiť bez varenia krok 2

2. Staňte sa surovým alebo držte paleodius. Rastúci záujem o surové potraviny a paleotické diéty ukazuje, ako ďaleko ľudia opustili zdravé výrobky, ktoré nám poskytli jedlo na jedlo. Ak máte viac surových potravín alebo držať Paleodius, znovu sa stretnete s veľmi užitočnými výrobkami, ako aj vyhnúť sa nadmerným kuchári.

Upozorňujeme, že ak chcete, aby sa pyré alebo brúsne matice, semená a ovocie, napríklad budete potrebovať prípravu.

Buďte selektívne a vyberte produkty, ktoré môžu byť prakticky v rovnakom stave, v ktorom boli pestované a len s malými zmenami, ktoré potrebujete.

Obrázok s názvom prežiť bez varenia krok 3

3. Byť kreatívny pri príprave šalátov. Mnohí z nás neberú vážne na zeleninu, ktorá definuje naše zdravie. Výhody, ktoré vám dodatočné vlákno poskytne nízky krvný tlak, nízky cholesterol, zlepšenú citlivosť na inzulín, vystuženú úľavu hmotnosti (pre tých, ktorí trpia obezitou) a zlepšenou imunitnou funkciou.Avšak, nemáte len typický zeleninový šalát. Skúste šalát z pizze, slamák "Caprese" a ovocný šalát "Ambrosia".

Obrázok s názvom Mať polnočný sviatok krok 6bullet1

4. Byť kreatívny pri príprave sendvičov. Skúste toľko kvality typov chleba, ako je to možné (nie biele kusy, z ktorého všetok môj život nasávaný), mäso, zelenina, syry a koreniny. Vyskúšajte si svoj obľúbený chlieb s chladom, pečené, zahrievané v mikrovlnnej rúre alebo navlhčenú v olivovom oleji.

Preskúmajte rôzne spôsoby varenia sendviče. Nebojte sa vyskúšať sladkú náplň, ako sú nakrájané ovocie alebo citrónové kurvy.

Venujte pozornosť týmto možnostiam sendviča, aby ste inšpirovali nové nápady.

Obrázok s názvom Varte hot dog v mikrovlnnom kroku 5

päť. Použite mikrovlnné potraviny a obedy. Kúpiť produkty alebo hotové obedy, ktoré môžete dať do mikrovlnnej rúry na teplo, ako aj čerstvé potraviny, ako je šalát alebo nejaká priaznivá zelenina. Avšak, uistite sa, že ste si prečítali údaje o balíku - Mnoho hotových obedov obsahujú mnoho nasýtených alebo transgínov, cukru, soli a umelých prísad.

Pre lepšiu kvalitu hotových večerov a čerstvých výrobkov vyskúšajte lokálne pochúťky, špeciálne pečenie alebo gurmánske gurmánske obchody, kde pripravujete obedové a čerstvé odpadové šaláty.

Obrázok s názvom Prežiť bez varenia Krok 6

6. Spriateliť sa s tými, ktorí milujú variť. Môžu vás pozvať na svoj domov pre spoločnú večeru, najmä ak máte pravdu, hovoríte, že nechcete variť, ale môžete si vychutnať pokusy ostatným ľuďom!

Uistite sa, že vám pomôžete všetko možné. Napríklad ponuka platiť za zložky alebo len prichádzate s horou užitočných, čerstvých surovín pre ich sklad a chladničku.

Pozvite svojich priateľov-kulinárskych priateľov v reštaurácii čas od času, aby ste si zotavili všetky časy, keď ste si užili jedlo doma.

Navštívte viac reštaurácií s priateľmi, aby ste preskúmali rôzne chute a kuchyne. Zaplatíte menej, ale jesť viac, ak rozdelíte účet pizzu, čínske, indické jedlo a tak ďalej. Snažte sa robiť túto pravidelnú udalosť, napríklad každé dva týždne alebo raz mesačne.

Obrázok s názvom Prežiť bez varenia krok 7

7. Kúpiť jedlo na výrobu. Mnohé občerstvenie z reštaurácie bude stačiť na dve jedlá. Napriek tomu nežijú pri jedle odstránenie, pretože Rýchle občerstvenie obsahuje oveľa viac transgínov a nasýtených tukov, solí, cukru a umelých prísad a farbív. Nepotrebujete tieto nezdravé, bez výživných plnív pre telo. Snažte sa jesť viac užitočných potravín, ako je zeleninová pizza bez syra, ázijský guláš, jedlá s falafel a šalátmi.

V niektorých miestach potraviny na odstránenie neznamená žiadny tip, takže ušetríte peniaze.

Tipy

Často navštevujú svojich rodičov a babičiek. Budú radi, že ťa vidia a ak milujú variť, nebudete mať čas blikať, ako si vychutnáte svoje pochúťky.
Ak máte priateľa, ktorý miluje variť, uistite sa, že nechcete k nemu každý druhý deň. Páči sa vám, ale pravdepodobne potrebuje čas.
Choďte do obchodov vedľa vášho domu, keď nemáte jedlo. Kúpiť viac, než budete potrebovať jedno jedlo. Takže nemusíte chodiť do obchodu príliš často.
Ak chcete variť svojho priateľa, ale nie je to s ním veľmi dobré, pokúste sa to ukázať. Nemusíte k nemu ísť na jedlo. Ak ste pozvaní, potom buďte úprimní.

Upozornenia

Môžete stráviť banda peňazí, ak ste v reštauráciách príliš často.
Jednoduchá prebytočná hmotnosť a veľmi škodlivý, ak jete škodlivé potraviny a občerstvenie. Nerobte ich centrum vášho jedla! Ide o pochúťky, ale nie bežné potravinárske výrobky.

Čo potrebuješ

Čerstvé jedlo
Skladové miesto na čerstvé potraviny
Miestne predajne na doplňovanie zásob
Užitočné občerstvenie
Poznámkový blok na nahrávanie kulinárskych nápadov