Ako zabudnúť na lásku svojho života

Po ukončení vážnych romantických vzťahov trvá nejaký čas na opätovné obnovenie. Avšak, ak môžete ľahko prežiť bolesť zo straty vašej milovanej osoby, nové príležitosti sa otvoria pred vami, a proces obnovy bude jednoduchší. Zriedka, kto sa môže podariť nájsť ideálny pár od prvého pokusu. Je dôležité, aby ste sa mohli rýchlo vrátiť do normálu, pretože oddelenie je nepríjemná realita, keď sa pokúsite nájsť moju jemnú dušu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zbaviť sa pripomienok

jeden. Odstráňte stopy a spôsoby komunikácie. Zbavte sa telefónnych čísel, správ, e-mailov. Nie je to ľahké a dokonca aj bolestivé, ale opustiť možnosť komunikácie vo chvíľach emocionálnej slabosti - znamenie závislého správania.

Môžete tiež blokovať telefón a e-mailovú adresu bývalého partnera, aby ste sa vyhli neočakávaným a nechceným pokusom o komunikáciu.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 2

2. Zbavte sa skutočných pripomienok. Odstráňte všetky položky, ktoré vám pripomínajú osobu. Zbavte sa všetkého, čo vám pripomína lásku. Väčšina všetkých medzier komplikuje veci ako oblečenie, šperky, fotografie a darčeky.

Voliteľne všetko hodiť, ale pre uzdravenie by sa nemali dostať do očí. Prečo nie je zložiť v jednom boxe a neodstrániť z oka?

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 3

3. Budovať plány na špeciálne dni. V dňoch výročia alebo sviatkov, ktoré ste spolu oslávili, vyjednávať stretnutie s priateľmi, aby ste odvrátili od spomienok. Sledovali ste filmy každý piatok? Zavolajte svojho priateľa a súhlasíte so stretnutím v piatok, aby ste sa uľahčili prispôsobiť sa novým realitam.

Usporiadajte párty, stretnutie, večeru s priateľmi, aby ste strávili večer s dobrou náladou.

Stráviť špeciálne dni, ako chcete.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 4

4. Menej pravdepodobné ísť do sociálnych sietí. Pripomienky na to, ako bývalý partner flirtuje s novými ľuďmi prinesie len nepríjemné pocity a spomaliť proces hojenia. Aj keď sa nechcete vzdať priateľského vzťahu s osobou, je dôležité pochopiť, že teraz by ste mali byť oddelené.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 5

päť. Vyberte si vhodnú rozlúčku. Niekto užitočný Písanie rozlúčkové listy, Zhrnúť svoje pocity a nádeje. Nie je potrebné ukázať bývalým partnerom list, ale proces prezentácie pocitov na papieri vám umožní dať bod do vyplneného vzťahu.

Ďalšou metódou liečenia je mentálne povedať osobe o jeho súčasných pocitoch. Takáto expresia akumulovaných emócií urýchľuje hojenie.

Metóda 2 z 3:

Uvoľniť muža

jeden. Nepáňajte a pochopte, že všetko prejde. Takéto slová sú často ťažké prijať, môžu sa dokonca zdať v necitlivých. Je ťažké, aj keď ste boli iniciátorom vzťahu. Je dôležité pochopiť, že život pokračuje a bolesť, ktorú v súčasnosti zažívate, je prirodzenou časťou zármutku a procesu hojenia.

Každý človek potrebuje iné množstvo času na prežitie silných emócií. Stačí rešpektovať čas, ktorý potrebujete na dokončenie emocionálnych zmien.
Proces obnovy je extrémne individuálny, ale niektorí výskumníci dospeli k záveru, že osoba potrebuje až 11 týždňov, aby úplne bez silných emócií súvisiacich s roztrhnutím vzťahov.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 7

Začnite nový projekt alebo Nájsť hobby. Aj keď nemáte vynikajúce talenty v takejto sfére, schopnosť rozptyľovať, že vám umožní nemyslieť na bývalý partner. Po ukončení vzťahu je čas znovu pochopiť, čo vám prináša radosť, aby sa zapojili do tohto prípadu!

Vykonajte fyzickú výchovu, aby sa v tvare a zlepšili náladu.

Použite umenie ako terapia, ak ste stále ťažko vyjadriť pocity so slovami.

Vítaný Pet alebo Rastúci rastliny, Do iného života závisí od teba - pomôže to oslabiť depresiu.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 8

3. Staňte sa členom tímu. Môcť Stať sa dobrovoľníkom Vo svojej oblasti organizuje knižný klub v miestnej knižnici alebo sa zaregistrujte do mestského športového tímu. Pocit a duch partnerstva vám pomôže stať sa silnejšími v ťažkej minúte. Môžete zvážiť nasledujúce možnosti:

Stretnutia amatérskych záhradníkov;

Skupiny o organizácii sobôt;

Miestne športové tímy;

Fanúšikovia palubných hier.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 9

4. Naučte sa rozlišovať realitu a fikciu. Často po rozlúčení osoby idealizuje svojho bývalého partnera. Snažte sa všimnúť taký obraz myšlienok a nemyslite si, že ťa nikto nebude milovať.

Popíšte bývalého partnera s pozitívnymi slovami v minulom čase, pričom zohľadníte vaše predchádzajúce zmysly. Naučte sa rozdeliť To bolo a existuje, Cítiť sa lepšie.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 10

päť. Nedržte zlo. Nech sa stane čokoľvek, Snažte sa úprimne odpustiť. Ak je to možné, je lepšie sa stretnúť osobne a povedať, že ste boli veľmi bolestivé, ale nedržíte zlo. Takže to bude pre vás jednoduchšie pustiť pocity a uniknúť z uzavretého kruhu negatívnych emócií po rozdelení.

Nezabudnite tiež odpustiť, aj keď medzera nie je vaša vina alebo obaja partneri majú viniť. Nie je potrebné sa hnevať na imaginárne a reálne hriechy.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 11

6. Boj proti zlej nálade s logickými myšlienkami. Ak osoba nebola najlepším partnerom, potom prežiť rozdelenie bude jednoduchšie. Aj keď nechcete pre vás nechať farbiť cenné dobré spomienky, pomôže to vytvoriť spoločnejší pohľad na situáciu. V akých aspektoch sa teraz môžete zlepšiť? Takéto ašpirácie a ciele vám pomôžu cítiť sa lepšie a urýchliť hojenie.

Ak bol váš bývalý partner naozaj dobrý človek, potom odhalíte, že ste mali možnosť stretnúť sa. Pamätajte, že všetci ľudia okolo vás môžu byť dobrými potenciálnymi mentormi a učiteľmi.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 12

Uložiť viera. Byť pesimista je veľmi jednoduchý, ale to nebude robiť šťastný muž. Pripravenosť zažiť pocity neznamená, že by ste mali byť ich otrok. Skontrolujte svoju osobnú filozofiu. Vyznačujete sa negatívnym myslením? Umožníte ex-partnera emocionálne ovládať vás aj po porušení vzťahu? Pripúšťajte svoju vlastnú emocionálnu zodpovednosť v takejto otázke. Je nemožné viniť bývalý partner pre vaše zlomené srdce.

Metóda 3 z 3:

Pohnúť sa vpred

jeden. Naučte sa svoje minulé vzťahy. Osoba môže vždy dať ďalšiu lásku k iným - táto schopnosť napĺňa náš život významom. Pamätajte, kto ste boli predtým a ktorí sa stali kvôli spoločnej skúsenosti. Blízke spojenie medzi vlastným rozvojom a spomienkami, ako aj výhoda nálady z získaných poznatkov vám pomôže čoskoro obnoviť a obnoviť znova. Myslieť si:

"Čokoľvek som mohol urobiť pred začiatkom vzťahu, a teraz sa môžem vyrovnať s takýmto úlohou?"
"Aké výhody boli v bývalom partnerovi? Študoval som s ním alebo vyvinul takéto schopnosti?"
"Čo by sme mohli urobiť spoločne z toho, čo by som nikdy nebol schopný robiť sám?"

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 14

2. Urobte si zoznam vecí, ktoré ste vždy chceli urobiť. Pravdepodobne ste museli dať nejaké góly pauze a venovať väčšiu pozornosť vzťahoch, nie osobným túžobom. Keď je zoznam pripravený, nebudete chápať nielen, že život je plný príležitostí, ale tiež stanoviť ciele pre blízku budúcnosť.

Myslieť na cestovanie, ktorí neboli na vrecku pre dvoch. Možno teraz je čas cestovať!

Zaregistrujte sa do kurzov, pre ktoré ste počas vzťahov nemali čas alebo úsilie.

Prijať hovor a zúčastniť sa Miestne súťaž Kulinárstvo alebo Fotografi.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 15

3. Nesedia doma. Nemusíte tráviť peniaze na prechádzku po ulici, obdivovať oblohu, čítať knihu, Zoznámte sa s svitaním alebo nájdete ďalšie jednoduché potešenie v živote. Tiež meniaca sa situácia je užitočná na náladu a obraz myšlienok. Prvým krokom vašej prechádzky môže byť prvým krokom k hojeniu.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 16

4. Zoznámte sa s starým a zoznámte sa s novými priateľmi. Začnite chodiť na stretnutie s ľuďmi. V každom prípade má komunikácia v spoločnosti priateľov pozitívny vplyv na náladu. Ak sa chcete stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, potom sa zaregistrujte do klubu v záujme. Ako výskumné predstavenia, stretnutia s priateľmi a ľuďmi podobných názorov prinášajú túto výhodu:

Dovoľte nám upokojiť a vziať sa do ruky;

posilniť zmysel pre príslušnosť do skupiny;

zvýšiť sebavedomie;

Pomôcť prekonať prekážky.

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 17

päť. Nehovorte o svojom bývalom partnerovi. Takáto zvyk môže vystrašiť svojich priateľov, ak sa vám príliš často necháte sťažovať a kritizovať osobu. Snažte sa pochopiť a prijať podporu spoločnosti priateľov, aby sa nekonali v snahe pomôcť vám. Hovoriť približne nasledujúce:

"Viem, že pre mňa nie je ľahké prežiť tento rozlúčku, a cítim ľúto, že neustále musíte počúvať moje sťažnosti. Ste úžasné priateľky a som vám vďačný za vašu podporu. ".

"Chcem povedať, že ďakujem, že som dnes prinútil, aby som sa dostal z domu. Po depresii a skľúčení je to presne to, čo som potreboval ".

"Ukázali ste úžasnú trpezlivosť a expozíciu. Ďakujem. Bez možnosti vyvesenia a dostať radu by som musel mať oveľa ťažšie. ".

Obrázok s názvom Zabudnite na lásku svojho života krok 18

Obklopte sa Pozitívny. Niekedy je užitočné usporiadať motivujúce citácie na viditeľných miestach v dome. Zobraziť sériu alebo filmy v režime non-stop je ďalší bezproblémový spôsob, ako zlepšiť náladu.

Obrázok s názvom zabudnúť lásku svojho života krok 19

7. V špeciálnych prípadoch sa porozprávajte so špecialistom alebo dospelým osobou, ktorej dôverujete. Mnohí ľudia majú ťažkosti po rozdelení. Toto je silný emocionálny šok, po ktorom môže byť potrebné pomôcť špecialistovi alebo skúsenejšej osobe. Vašou podporou a podporou sa stane psychoterapeut, psychológ-konzultant, seniorový člen rodiny, priateľa alebo školského psychológu. Konverzácie nám umožňujú znížiť úroveň stresu, získať radu a zvýšiť sebaúctu.

Tipy

Snažte sa bojovať proti podráždenosti. Priatelia a príbuzní sa riadia najlepšími motívmi, ale smútok a bolesť môžu urobiť osobu zle interpretovať komentáre. Prijmite, že budete mať trochu na čate, kým sa neznesiete so situáciou.