Ako používať barly: 7 krokov (s ilustráciami)

Ak nemôžete otvoriť svoju hmotnosť nohy kvôli zraneniu alebo operácii, budete sa musieť naučiť, ako používať barly. Je veľmi dôležité použiť správnu techniku, aby sa zabránilo ešte väčšiemu zraneniu nohy alebo nohy. Naučte sa, ako prispôsobiť a dať crlches, ako chodiť s nimi, sedieť, stánok, rovnako ako stúpať alebo ísť dole kroky.

Kroky

Časť 1 z 3:

Fit a držanie

jeden. Nákup nových alebo použitých crlches vo veľmi dobrom stave. Uistite sa, že sú trvanlivé, a že gumové obloženie, ktoré sú založené na vašich podpazušiach, stále postrek. Uistite sa, že na koncoch baroch sú špičky gumových tipov.

2. Vyberte si bary na výšku. Stojte rovno a zdvihnite dlane na rukoväť. Ak sú barly správne nastavené, ich horná časť by mala byť 4-5 centimetrov pod podpaním. Rukoväte musia byť umiestnené v hornej časti stehien.

Ak sú barly správne namontované, keď stojíte, vaše ruky by mali byť ohnuté v pohodlnej polohe.

Pri nastavovaní barle, jazda v tej topánke, ktoré budete najčastejšie nosiť pri používaní barle. Musí mať nízke podpätky a dobrú podporu.

3. UCHOVÁVAJTE CRUTCHES SPRÁVNE. Pre maximálnu kontrolu by mali byť barly pevne lisované na boku. Podložky v hornej časti barlí by sa nemali dotýkať podpazušia, hmotnosť vášho tela pri pohybe by sa mala absorbovať ručne.

Časť 2 z 3:

Chôdza a sedenie

jeden. Použite barly, aby ste si pomohli pri chôdzi. Ohnite sa dopredu a vložte oboch crlutchs asi 30 centimetrov pred vami. Presunúť, aby ste chodili so zranenou nohou, ale vylepšite svoju váhu na kľučky. Podávajte svojmu telu dopredu a dať zdravú nohu na zemi. Pokračovať v pohybe vpred, opakujte tieto akcie.

Udržujte boľavé nohy mierne ohnuté za vaším telom, vo výške niekoľkých centimetrov od zeme, takže sa netiahne.
Prax chodia tak s zdvihnutou hlavou, neznižuje sa nohy. S tréningovou chôdzou sa vám zdajú prirodzenejšie.
Praxe aj pri pohľade. Pozrite sa, aby ste sa uistili, že na vašej ceste nie je žiadny nábytok alebo iné položky.

2. Používať barly na sedenie. Nájdite pevnú stoličku, ktorá sa nevráti, keď sedíte na ňom. Staňte sa späť k nemu a vezmite oboch križiacich v jednej ruke, na nich sa na nich opierajú a uveďte choré nohy pred nimi. Choďte na druhú ruku o stoličke a choďte na to.

Naklopať barle na stenu alebo na spoľahlivú stoličku tak, aby ramená ležali nižšie. Ak sa naučíte s tipmi nadol, môžu sa otočiť.

Keď ste pripravení vstať, otočte barle na správnu pozíciu a vezmite ich do nesprávnej ruky, ktorá je zo zdravého nohy. Vyliezť a presuňte svoju váhu na zdravú nohu, potom posuňte jednu križovatku na stranu boľavých nôh a nájdite pevnú polohu pomocou rukovätí.

Časť 3 z 3:

Pohyb pozdĺž krokov

jeden. Keď stúpate na kroky, použite svoju zdravú nohu ako elektródu. Postaviť sa na kroky a ležať ruku cez zábradlie. Na druhej strane držte barky pod rukou. Urobte si hlavu zdravej nohy, zatiaľ čo drží boľavé nohy. Choďte niečo o barle, urobte z neho trochu krokom zdravej nohy a opäť zdvihnite boľavé nohy, drží ho späť.

Prvýkrát používate barly na krokoch? Môžete požiadať súdnictvo, aby vám pomohol, pretože je ťažké udržať rovnováhu.
Ak stúpate na kroky bez zábradlia, udržujte barle pod oboma rukami. Urobte si hlavu so zdravou nohou, zdvihnite pacienta a presuňte svoju váhu na barle.

2. Získajte kroky, zatiaľ čo drží pacienta s nohou. Udržujte barle pod rukou, pričom drží zábradlie na druhej strane. Opatrne skočte na ďalší krok. Skočiť na nasledujúce kroky, kým sa nezostúpite.

Ak kroky bez zábradlia, dajte barlu na krok nižšie, spustite boľavú nohu a potom prejdite na zdravú nohu, pohybujte si váhu na ramená barle.

Aby ste znížili riziko náhodného pádu, môžete tiež sedieť na hornom kroku, držať boľavé nohy pred seba, a začnite ísť dole, držať sa rukami. Budete musieť požiadať niekoho, aby presunul barle.

Tipy

Ak viete vopred, že budete potrebovať barly, napríklad, ak máte plánovanú operáciu, dostanete ich vopred a vezmite si správne, aby ste ich správne používali.
Plán vopred, kam idete a kde opustíte barle.

Upozornenia

Nikdy neviažu svoju váhu, úplne alebo čiastočne, na podpazušia. Krtchy vôbec by sa nemali dotýkať podpazušia. Všetka vaša váha by sa mala spoliehať na dlaň, ruky a zdravú nohu.