Ako zabrániť samovražde -

To môže byť ťažké vyrovnať sa so situáciou, keď niekto z vašich priateľov alebo blízkych bude spáchať samovraždu. Stratíte a neviete, ako pomôcť osobe a rozptyľovať ho z myšlienok o takomto akte. Ak ste však uznali príslušné rizikové faktory a alarmujúce príznaky, mali by sa okamžite prijať opatrenia, ako aj podpora osoby následne, aby sa zabránilo samovražde.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Identifikácia rizikových faktorov a alarmujúcich značiek

jeden. Venujte pozornosť rizikovým faktorom. Samostatné myšlienky môžu vzniknúť kvôli určitým udalostiam v živote. Vedieť, čo by ste mali venovať pozornosť predovšetkým, pomôže vám zabrániť nešťastiu. Venujte pozornosť stresovým faktorom v živote tejto osoby a myslieť, či môžu spôsobiť myšlienky o samovražde.

Naučte sa, či sa človek snaží spáchať samovraždu v minulosti. Môžete sa ho opýtať: "Ste niekedy na mysli o samovražde?".
Nezabudnite, či niekto z ľudí úzko zomrel, najmä kvôli samovražde. Smrť milovaného človeka môže spôsobiť, že niektorí ľudia premýšľajú o samovražde. To je zvlášť charakteristické pre adolescentov.
Zistite, či v minulosti neexistovali žiadne prípady samovražedných členov rodiny tejto osoby. Môžete sa opýtať na túto osobu sám alebo sa opýtať svojich príbuzných.
Venujte pozornosť tomu, či osoba nepodlieha násiliu, posmechu, poníženiu a urážkam. V takýchto situáciách môžu byť myšlienky na samovraždu.
Premýšľajte, či osoba zaznamenala napríklad vážne šoky, napríklad stratu práce, rozvod, rozbitie vzťahov alebo dokonca bolestivé straty reputácie.
Buďte na stráži, ak je osoba vážne chorá, zažíva chronickú bolesť alebo vyčerpanie bez nádeje na vrátenie v blízkej budúcnosti. Niekedy ľudia spáchajú samovraždu, aby ukončili silnú fyzickú bolesť.

Obrázok s názvom Deal vtip Rodinné problémy Krok 4

2. Venujte pozornosť verbálnym znameniam. V prípade samovražedných myšlienok, ľudia často vyslovujú o svojich plánoch. Vedieť, aké frázy by mali venovať pozornosť, vám umožní identifikovať tendenciu samovraždy a poskytovať včasnú pomoc.

Mali by ste upozorniť slová, ktoré je osoba zaťažením pre tretie osoby, napríklad: "Bez mňa bude všetko lepšie" alebo "Nikto nechce mať obchod so mnou".

Počúvajte slová, ktoré osoba nie je potrebná nikomu, a nikto to nerozumie, napríklad: "Nikto nerobí predtým, čo sa so mnou stane", "Nikto mi nerozumie" alebo "Jednoducho nerozumiete!".

Venujte pozornosť príznakom, že osoba nevidí význam vo svojom živote, napríklad: "Nemusím žiť" alebo "Som tak unavený zo života".

Všimnite si príznaky beznádeje, napríklad: "Je príliš neskoro. Takže to nemôže pokračovať", "Nič nemôže urobiť", "Žiadny východ" alebo "Chcem túto bolesť zastaviť".

Obrázok s názvom Pripravte sa na smrť manžela Krok 11

3. Pozrite sa na emócie osoby. Samovražda môže byť zabránené, ak venujete pozornosť tomu, že človek sa cíti a ako jeho emócie vyjadrujú. Existujú určité emocionálne náznaky, ktoré si človek myslí o možnosti samovraždy.

Ak osoba neodhalí svoje pocity, opýtajte sa o nich. Môžete sa opýtať na nasledujúce otázky: "Čo sa cítite? Si v poriadku?".

Hovoril o kolapse nádeje, beznádejnosti alebo viny?

Či už vyzerá depresívne, rozdrvené a preplnený alarm? Osoba môže byť neustále v frustrovaných pocitoch a často plače.

Všimnite si matnú náladu alebo zvýšenú podráždenosť. Je človek nahnevaný za to, že ho ešte nenechal naštvaný?

Niekedy premýšľať o samovražedných ľuďoch vyzerať aj pokojnejšie a šťastnejšie ako predtým. Je to spôsobené tým, že dúfajú na rýchle vyslobodenie z bolesti a utrpenia. Uveďte osobitnú pozornosť tejto funkcii, najmä ak predchádzal dlhý čas depresívnej nálady.

Obrázok s názvom Obnoviť z emocionálnej záležitosti Krok 4

4. Zvážte zmeny v správaní. Trvalé myšlienky na samovraždu môžu spôsobiť zmeny úzkosti v správaní. Venujte pozornosť tomu, ako sa človek správa v čase, aby sa zabránilo samovražde.

Venujte osobitnú pozornosť tendencii osoby, ktorá má hovoriť, prečítajte si alebo písať o smrti a samovražde.

Venujte pozornosť nezážiacom človeku tým, čo sa o to zaujímalo predtým. Hodil niečo, čo sa pravidelne zapojil skôr?

Ak osoba ochladila bez explicitných dôvodov pre veci, ktoré ocenil predtým, môže to byť znamenie samovražedných myšlienok.

Nákup zbraní alebo tabliet, ako aj navštíviť takéto miesta, ako sú mosty, nadjazd, strechy a podobne, môžu naznačovať, že osoba plánuje samovraždu.

Metóda 2 z 3:

Prevencia samovraždy

jeden. Hodnotiť zámery osoby. Zistite, ako vážne sa vzťahuje na možnosť samovraždy. Pokúste sa zhromažďovať všetky informácie. To vám umožní prijať správne opatrenia na zabránenie samovraždy.

Opýtať sa: "Myslíte si teraz o samovražde? Niekoľko hodín, dní alebo týždňov?".
Zistite, či má človek plán, a ako ho bude implementovať. Opýtať sa: "Máte plán, ako to urobiť? Už ste našli zbrane?".
Všimnite si, že osoba môže skryť svoje zámery od vás. Venujte pozornosť nielen jeho slovám, ale aj na alarmujúce znamenia a rizikové faktory.

Obrázok s názvom Pomôcť samovražednému členovi rodiny Krok 4

2. Komunikovať, počúvať, pochopiť, vyjadriť súcit a konzultovať pomoc. S týmito akciami môžete pomôcť osobe v problémoch a zabrániť samovražde.

3. Komunikovať s mužom. Pre osobu, ktorá koncipovala samovraždu, nie je nič horšie ako pocit, že nikto nerozumie a nepotrebuje nikoho. Takáto osoba potrebuje, aby bolo jasné, že nie je sám. Porozprávajte sa s ním a ukážte sa o neho.

So všetkými vašimi akciami ukážte, že počúvate jeho slová a pochopíte závažnosť bolesti, ktorá zažila.

Duty frázy, že "všetko nie je také zlé" a "všetko bude fungovať", nepomôžem: počúvať ich, človek sa cíti, že nerozumiete a nechcete ho počúvať.

Namiesto bežných frázy je lepšie povedať: "Nie ste sami. Som pripravený pozorne počúvať a pomôcť vám "alebo" možno nie som schopný plne pochopiť vaše pocity, ale pevne viem, čo je pripravené urobiť všetko možné, aby vám pomohol ".

4. Počúvajte človeka. Ak niekto prebýva v rozrušených pocitoch, pripúšťa, že si myslí o samovražde, a roll rôzne alarmujúce znamenia, nenechávajte to sám sám. Zostaňte s touto osobou, porozprávajte sa s ním a pozorne počúvajte.

Nie je potrebné veľa povedať, niekedy môžete urobiť bez slov. Stačí zostať v blízkosti a počúvať príbeh o osobe o tom, čo sa cíti, aby zabránilo samovražde.

Ak nemáte čas, obráťte sa na niekoho, kto vám dôverujete a vášmu partnerovi a požiadajte ho, aby vás nahradil. Nenechávajte, kým nahradíte.

Zbavte sa rušivého faktorov (vypnite TV a počítač), aby vás nič neodvrátilo od konverzácie. Ak však musíte zavolať pomocníka.

päť. Pochopiť, že človek sa cíti. Aj keď ste pravdepodobne nikdy nepovažovali samovraždu, snažte sa pochopiť, čo sa cíti iná osoba.

Nehovorte osobe, že on by mal cítiť alebo ako on by mal správa. Vyjadriť túžbu ho podporiť a pochopiť, čo cíti.

Premýšľajte o svojich odpovediach a pokúste sa ukázať osobe, ktorú chápete jeho pocity.

Napríklad, ak poviete, "Snažil som sa všetko, a teraz neviem, čo mám robiť", môžete odpovedať "Rozumiem vám - Naozaj, môžete zjednotiť, ak nie je spôsobený úľavou".

Obrázok s názvom Pomoc milovanými s Histronic Osobnosť poruchy Krok 3

6. Vyjadriť svoje sympatie. Ukážte osobu, ktorú obávate, a chcete pomôcť. Ak chápe, že nie ste ľahostajní k jeho osudu, životu a pocitom, pomôže prevenciu samovraždy.

Zostaňte sami, buďte Frank a úprimne vyjadriť svoje sympatie.

Môžete povedať: "Neviem, ako vyriešiť vaše problémy, ale som veľmi znepokojený, ako na ne reagujete. Nechcem ťa stratiť".

Obrázok s názvom COPE Keď niekto, koho záleží, je samovražedný krok 1

7. Kontaktná pomoc. Hlavnou prioritou je ľudská bezpečnosť a zabezpečiť, aby ste potrebovali pomoc. Kontaktný profesionálov pre pomoc, kto vie, čo by malo byť vykonané, aby sa zabránilo samovražde. To je obzvlášť dôležité, ak človek nechce požiadať o pomoc.

Ak sa vám zdá, že osoba skutočne chce spáchať samovraždu, zavolať na pohotovosť podľa čísla 112.

Kontakt Crisis psychológ, kňaz, psychiater, psychoterapeut alebo iný špecialista, ktorý môže zabrániť samovražde. Povedzte mi, že ste blízko osoby, ktorá sa chystá spáchať samovraždu.

Hoci človek môže odmietnuť akúkoľvek pomoc, pamätajte, že to robíte správne, ako sa pokúsite zabrániť samovražde.

Vysvetlite, že sa snažíte pomôcť, takže sa obrátili na špecialistu.

Môžete povedať nasledovné: "Nechcem ťa rozrušiť. Chcem vám len pomôcť, a to je najlepší spôsob. ".

Metóda 3 z 3:

Následná podpora

jeden. Povedzte svojim blízkym. Ľudia, ktorí sa chystajú spáchať samovraždu, nechcú, aby iní dozvedeli o svojich zámeroch. Samozrejme, nemalo by sa uviesť, že osoba ukazuje tendenciu samovraždy, na sociálnych sieťach - je potrebné jednoducho informovať svojich blízkych, aby vedeli, čo sa deje. V dôsledku toho sa zdala skupina podpory z niekoľkých ľudí, aby sa zabránilo samovražde. Zároveň rozdelíte bremeno zodpovednosti s inými ľuďmi a budete jednoduchšie.

Ak sa samovražda urobí človeka mladším ako 18 rokov, nahlásiť problém dospelej osoby, ktorá má vašu dôveru. Môžete povedať dospievajúce: "Nechcem ťa rozrušiť, ale potrebujeme pomoc. Zavolám tvoj strýko ".
Možno vysvetliť svojmu oddeleniu, že neuvádzate samovraždu. V tomto prípade bude psychologicky ľahšie požiadať o pomoc.
Môžete napríklad povedať: "Nebudem hovoriť o samovražde. Chcem povedať, že sme mali nejaké problémy, a potrebujeme pomoc ".
Ak je teenager vystavený zlej manipulácii, nemali by ste kontaktovať svojho páchateľa. Namiesto toho je potrebné hovoriť so svojím učiteľom, mentorom alebo učiteľom triedy a informovať ich o probléme. Pri výbere niekoho, koho môžete dôverovať, zvážte zdroj. Napríklad, ak problémy vznikli kvôli učiteľa, potom to naozaj stojí za to hovoriť.

Obrázok s názvom Povedzte priateľovi, ktorý potrebujete nejaký priestor krok 11

2. Urobte si záchranný plán. Samovražda môže byť zabránené, ak existuje plán vopred, ktorý zabráni možným pokusom o samovraždu. Zároveň bude každý člen podporného tímu vedieť, čo by mal robiť.

Informácie o opatreniach na prevenciu samovraždy možno nájsť na internete.

Zahrnúť zoznam ľudí, ktorí sa budú pozerať na ľudí, užitočné telefónne čísla a ďalšie dôležité informácie.

Urobte si plán spolu s osobou, ktorá chce spáchať samovraždu, a ak je to možné, vychutnajte si pomoc špecialistu. Opýtajte sa osoby, aby sa obrátil na psychológ, ktorý pomôže riešiť problémy a nájsť podporu v priateľoch a rodinných príslušníkov.

Obrázok s názvom Dohoda s nešťastím Krok 16

3. Častejšie skontrolujte stav. Neprestaňte sledovať osobu a po absolvovaní samovražednej krízy. Pravidelne komunikovať s ním, aby si všimli alarmujúce značky a nové rizikové faktory. Okrem toho, pravidelná komunikácia ukáže túto osobu, ktorú nie je sám, a stále sa o to staráš.

Sledujte, že ostatní členovia podporného tímu naďalej sledujú svoje oddelenia.

Podobné kontroly nemusia nutne vyzerať ako niečo vážne. Môžete sa stretnúť v kaviarni, jesť zmrzlinu a diskutovať o aktuálnych záležitostiach.

Nepýtajte sa: "Myslíte na samovraždu?"Na každom stretnutí. Stačí sa starať o osobu a venovať pozornosť alarmujúcim znameniam.

Obrázok s názvom Dohoda s bipolárnou osobou Krok 11

4. Podporovať zdravý životný štýl. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť samovraždám, je povzbudiť osobu, aby sledoval jeho zdravie a olovalo zdravý životný štýl. Snažte sa dobre jesť dobre, vyliate, zaoberajúc sa fyzickými cvičeniami a komunikovali s inými ľuďmi.

Pomáhajú osobe, aby vypracovala správny režim snov tak, aby sa nalial.

Ponúknuť chodiť spoločne, hrať športové hry alebo plávať, aby osoba viedla fyzicky aktívny životný štýl.

Dajte mužovi Poznámkový blok, aby udržal denník, v ktorom môže napísať svoje pocity a udržať ich.

Obrázok s názvom Zabráňte samovražednému kroku 16

päť. Dávaj na seba pozor. Úsilie prevencie samovraždy môže fyzicky, mentálne a emocionálne emócie. Nezabudnite sa starať nielen o tvojom oddelení, ale aj o sebe.

Naliať a cítiť sa dobre.

Tráviť čas s priateľmi a členmi vašej rodiny a robte to, čo sa vám páči. Pozrite sa na veselú filmovú komédiu, choď na bicykli, vyberte si piknik.

Začnite používať meditáciu alebo použiť iné metódy prekonávania stresu. Len pár hlbokých dychov a výdych vám pomôže upokojiť a znížiť stres.

Obrázok s názvom Identifikovať emocionálne zneužívanie krok 6

6. Rozpoznať emocionálne vydieranie. Ak by niekto ohrozil, že spácha samovraždu s cieľom dosiahnuť niečo od vás (bez ohľadu na to, či dôverujete tejto osobe alebo nie), je zapojený do emocionálneho vydierania. Nie ste zodpovední za skutočnosť, že sa niekto rozhodol spáchať samovraždu, takže nemusíte robiť nič nepríjemné pre vás len preto, že ste Blackwaling Samicide.

Ak viete, že niekto ohrozuje samovraždu, aby vás prinútila, čo nechcete povedať niekomu, kto používa vašu dôveru.

Napríklad, ak váš priateľ je zakaždým, keď hovoríte, že sa s ním budete zúčastniť, vyhlasuje, že samovražda vám povie o tom blízkemu priateľovi, rodičom alebo niekomu inému, kto dôverujete.

Môžete tiež zavolať na pohotovostnú službu, ktorých zamestnanci vám budú môcť pomôcť a ten, kto vás desí s ich samovraždou.

Ak prejdete na pomoc, človek pochopí, že vážne vnímate hrozbu samovraždy, aj keď nebudete plniť svoje požiadavky.

Tipy

Nemyslite si, že ak spomeniete samovraždy, potom tak znovu získava myšlienku na neho v hlave svojho partnera. Ak odskrutkujte toto hrozné slovo, vášmu partnerovi s najväčšou pravdepodobnosťou budete cítiť úľavy - pretože ľudia, ktorí si myslia na samovraždu, zvyčajne veria, že nikto si nevšimne svoje problémy. Potom, čo ste úprimne povedané, ak si myslí o samovražde, váš partner si uvedomuje, že ste si všimli jeho utrpenie a pochopili, aké vážne.

Upozornenia

Ak sa človek snaží spáchať samovraždu, použite akékoľvek bezpečné nástroje na zastavenie, a Zavolajte na pohotovosť. Ak nemôžete pomôcť tejto osobe, bez toho, aby ste vystaveli svoj život nebezpečenstva (napríklad má zbraň alebo je to v ťažko dostupnom mieste), Nepokoro sa k nemu a okamžite zavolajte záchrannú službu.
Ak sa situácia vyjde z kontroly, okamžite Zavolajte na pohotovosť. Vnímajú hrozby o samovražde.
Nesnažte sa opraviť situáciu sám. Povedzte niekomu, kto dôverujete a kto môže pomôcť tejto osobe. Nemusíte sa vyrovnať s takou situáciou sám. Jedna vec je uvedomenie si, že niekto iný vie o tejto situácii, vám pomôže vyrovnať sa s ňou.
Ak vám váš priateľ povie, že chce spáchať samovraždu, Okamžite, Aj keď požiadal, aby ho uchovával. Je lepšie maľovať priateľa, než stratiť ho navždy. Nemyslím, že, že je to len trik na pritiahnutie pozornosti alebo neúspešného vtipu.
NEPOUŽÍVAJTE OSOBU A NEPOUŽÍVAJTE, ŽE VŠETKO JE TAKÉ. V tomto prípade si myslí, že vy, rovnako ako iní ľudia, nerozumejú mu.