Ako urýchliť priebeh pracovného dňa (s ilustráciami)

Toto sa nazýva motivovaný "Zamestnanie", nieje to? Existujú také dni, keď sa zdá, že všetky hodiny v budove prestali fungovať. Ako prekonávate takýto stav? S správnou organizáciou práce môžete použiť každý druhýkrát.

Kroky

Časť 1 z 3:

Systém vyvíjame tak, že čas tečie rýchlejšie

jeden. Na raňajky jesť zdravé jedlo. Niekedy nie je práca hrozného, a nie čas pomaly prúdi a naše myšlienky nie sú zaneprázdnené. Ak chcete začať deň plný energie, musíte jesť zdravé potraviny na raňajky. Namiesto šišky, ktorý bude trvať až do poludnia, lepšie si vybrať niečo, ako napríklad vajcia, chudé mäso a obilitý chlieb. Dnes ráno prejde oveľa rýchlejšie, ak budete pracovať tvrdo.

Skúste tiež zdržať sa veľkého množstva kofeínu. Ranná káva je svätá, notre z kávových šálok, neskôr, môže spôsobiť dňový deň a nespavosť v noci.Non-spanie je istý spôsob, ako zmeniť pracovný deň v nočnej mére.

Obrázok s názvom Zrýchlenie vášho pracovného dňa krok 2

2. Urob si svoje pracovisko pohodlné. Ak máte kancelárske práce od 9:00 do 17:00, potom budete fyzicky zranený po celý čas, aby ste sedeli pred počítačom. Čím viac pohodlnejší bude vaše pracovisko, tým lepšie sa budete cítiť, tým efektívnejšie budete pracovať a menej pozorovať časom na hodinách.Zdravé telo zdravého tela.

Pohodlná stolička a stôl je veľmi dobrý, ale nie všetky. Sadnite si priamo a nainštalujte monitor počítača v pravej nadmorskej výške. Freckled už urobil.

Obrázok s názvom Zrýchliť váš pracovný deň krok 3

3. Byť spoločenskosť. Možno jeden gigantický dôvod, prečo čas neprechádza: nemáte kolegovia, ktoré by vás mohli rozptyľovať. Ľudia, sociálne bytosti a výmena vtipných komentárov s kolegami zlepšia váš bojový duch, poskytnú ďalší impulz do práce a nevšimnete si, ako čas bude lietať. Je váš manažér skutočne namietaný?

Nie ste si istí, či to stojí za to urobiť? Nedávne štúdie ukázali, že ak ste priateľmi s kolegami, čím predĺžiť trvanie vášho života. Zdvojná čiara je, že tí, ktorí sú šťastní a uvoľnili (kolegovia hrajú dôležitú úlohu), je všeobecne zdravšie. Takže, ak nechcete smiať na bohatý vtip len tak, aby sa zdal priateľský, aspoň to pre svoje zdravie.

Obrázok s názvom Zrýchlenie vášho pracovného dňa krok 4

4. Začnite niekoľko pracovníkov rituály. Práca, ktorá je len práca, je priama cesta k katastrofu. Ste nahliadli v čo najkratšom čase (aj keď to môže trvať roky). Všetci potrebujeme vypúšťanie počas dňa, aby sa pohyboval, aby sa pohyboval a len žil.To môže byť úplne jednoduché veci ako šálka čaju o 3 hodiny alebo prechádzku okolo budovy na 11:00.

Rozvíjať svoje "prostriedky na boj proti stresu". Nie je to len pre vaše fyzické, ale aj pre vaše duševné zdravie. Váš bojový duch rastie, relaxujete, čas letí nepostrečne a nakoniec ste trochu menej unavení v práci. Len sa uistite, že ste si vybrali pozitívne nástroje, a nie umývanie semien s kolegami alebo stresom je sladké.

Obrázok s názvom Zrýchlenie vášho pracovného dňa krok 5

päť. Postarajte sa o seba mimo práce. Pravdepodobne poznáte ľudí, ktorí nabrúbili pozitívnu energiu v práci po celú dobu? Nie sú len v práci - toto je štýl ich života. Ak chcete byť vo výške v práci, musíte byť šťastní a doma. To znamená zdravú výživu, cvičenie, odpočinok a dostatočný spánok. Ak sa nestaráte o seba, stáva sa zrejmým, prečo si to deje slovo "Zamestnanie".

V skutočnosti, nedávna štúdia ukázala, že v práci nespím človeka, ktorá sa rovná nie triezvy.Dokážete si predstaviť, ako čoskoro budú sekundy zaškrtnuté, ak opitý bude musieť stráviť nasledujúce 8 hodín pri práci.

Časť 2 z 3:

Pracujeme s mysľou, aby sme si všimli tok času

jeden. Zamerajte sa na vaše povinnosti. Aj keď sa to môže zdať trochu zvláštne, pretože premýšľame o našej práci. Ak si myslíte o sebe: "To je 35,098,509 sendvič, ktorý som dnes urobil", Potom sa bude práca zdať nechutná. Sekúnd pomaly prúdia. Miesto mentálne si predstavte, že dnes ste kŕmili 35 098,509 ľudí. To sa stalo oveľa lepšie, pretože?

Budete potrebovať čas a koncentráciu, ale premýšľajte o dobrej veci, ktorú na to urobíte a hrdí. Aj keď prinesiete svoj príspevok aspoň malý prínos pre niekoho, stojí za to.S pozitívnym postojom si nevšimnete, aký bude čas použitý v práci.

Obrázok s názvom Zrýchlenie vášho pracovného dňa krok 7

2. Dať cieľ. Existuje termín "odtrhnúť". Pred niekoľkými časmi sa medzi pošta pracovníkov objavil sériový vrah. Jeden z argumentov vysvetľujúcich jeho narušenie, rozsiahlu prácu na pošte.Prečo sa stala príčinou členenia? Každý potrebuje motiváciu. Ak pripravujete stotinu sendvič alebo dodalo stotinu list, môžete ľahko cítiť, že sa potíte na jednom mieste každý deň. Váš šéf vám nemôže dať motiváciu. Mal by ťa urobiť. Aký je tvoj cieľ?

Ak je to jednoduchšie, potom premýšľajte o cieli, len aktuálny deň. Akonáhle nastavíte cieľ na jeden deň, pokúste sa dať cieľ na týždeň. Pomôže vám ísť na cieľový cieľ a hľadať si. A čím viac robíte z toho, čo bolo načrtnuté, tým rýchlejší čas bude prúdiť pre vás.

Obrázok s názvom Zrýchliť váš pracovný deň Krok 8

3. Opýtajte sa svojho šéfa, aby vám poskytli to, čo chcete urobiť najviac. S najväčšou pravdepodobnosťou máte niekoľko povinností a pokynov, ktoré potrebujete na dokončenie. Prirodzene medzi nimi sú tie, ktoré sa vám páčia. Môžu byť také objednávky, pre ktoré sa bojíte. Urob si láskavosť a požiadať šéf, aby začal vykonávať úlohy, ktoré sa vám páčia. Čas pôjde oveľa rýchlejší, ak sa vám darí vykonaná práca.

Je to dobré pre váš šéf. Šťastný pracovník, ktorý má to, čo robí, prináša viac výhod spoločnosti v dlhodobom horizonte.

Obrázok s názvom Zrýchliť váš pracovný deň krok 9

4. Rozbiť. Môžete si myslieť, že stratíte tempo. Situácia je však presne opačný. Prestávky pomôžu vášmu mozgu odpočívať, aby s novou silou začať pracovať.Ak sú vaše objekty šéfov, ukážte mu výsledky výskumu v tejto oblasti.Je dokázané, že ľudia pracujú lepšie, ak je každú hodinu 5 -10 minút prestávky. Váš mozog potrebuje dobíjať, tak prečo nie odpočívať?

Ak sedíte počas dňa, určite sa postavíte a prichádzate počas prestávky. Choďte do toalety. Prísť alebo len natiahnuť. Pomôže posilniť krvný obeh.

Obrázok s názvom Zrýchlenie vášho pracovného dňa krok 10

päť. Na začiatku každého dňa vykonajte zoznam potrebných prípadov. Samostatné ťažké a jednoduché úlohy. Potom premýšľajte o svojom tele. Kedy je deň, keď ste najviac energický a keď je potrebné vziať? Dokončite všetky svoje náročné veci v vrchole vašej aktivity, a ľahne sa odísť neskôr. Takže si dáte čas a neviete, ako to bude lietať.

Každý človek má svoj vlastný rytmus. Niektorí ľudia potrebujú len 4 hodiny spánku, zatiaľ čo iní sa ťažko zobudia ráno. Len viete svoje biorytmy.

Časť 3 z 3:

Byť celý čas zaneprázdnený

jeden. Počúvať hudbu. Ak je to možné, počúvajte hudbu pri práci, aby ste sa pomohli byť rozptyľované a rýchlejšie. Pomôže tiež aktivovať rôzne časti vášho mozgu. Uistite sa, že ste počúvali hudbu, vhodná nálada je prílišná pomalou hudbou.

Každá osoba má svoje vlastné hudobné preferencie. Experiment z internetového rádia. Možno zistíte, že pri práci sa vám páči počúvať hudbu, ktorá sa líši od hudby, radšej počúvajte svoj voľný čas.

Obrázok s názvom Zrýchlenie vášho pracovného dňa krok 12

2. Použite prestávku na obed s maximálnym prínosom. Ak je to možné, vyjdite mimo kancelárie. Urobte si krátku prechádzku alebo choďte niekde na obed. Nie sú v kancelárii cafeteria. Pozvite svojich kolegov, aby ste sa k vám pripojili. Podobná prestávka s kolegami mimo kancelárskych stien, poplatkov za energie na zvyšok dňa.

Snažte sa zapojiť do iných vecí počas prestávky na obed. Dedte tento čas pre seba.

Skúste z času na čas, aby ste našli ďalšie zaujímavé miesta, kde môžete venovať počas prestávky. Zapojte kolegovia. Môžete sa starať o nejaký druh novej kaviarne ráno na ceste do práce.

Obrázok s názvom Zrýchliť váš pracovný deň krok 13

3. Organizovať pracovisko. Porucha na pracovisku vedie k neporiadku v hlave. Zaplatiť päť minút, aby ste jednoducho priniesli vašu pracovnú plochu. Toto povolanie nielenže trvá veľa času, ale môžete ľahšie dýchať.

Vec je, že musíte byť neustále zaneprázdnený. Ak nemáte organizovanie osobného priestoru, potom vložte spoločnú izbu. Môžete odmietnuť?

Obrázok s názvom Zrýchliť váš pracovný deň Krok 14

4. Urobte si plán na večer alebo víkend. Keď sa vrátime domov z práce, je to príliš jednoduché, len pre gúka pred televíznymi hodinami pre hodiny, potom ísť spať na AutoPilot. Je to skvelá teoretická teória, ale ak budete pokračovať každý deň, môže sa zdať, že dňom Groundhog.Je to ešte horšie, ak takéto správanie pokračuje cez víkend. Vo vašom voľnom čase urobte plán na večer.

Vypracovaním plánu, budete nielen obsadené, ale budete premýšľaní z našich činov. Budete rozptyľovaní, účtovať pozitívnu energiu a prácu sa vám nezdá, pretože môžete ľahko stráviť víkend.

Obrázok s názvom Zrýchlenie vášho pracovného dňa krok 15

päť. Opýtajte sa, aby ste vám poskytli novú objednávku (alebo ukázať iniciatívu sami), ak sa vám zdá, že váš deň prechádza pomaly.Nová objednávka vás bude a nevidej si, ako bude fungovať pracovný deň.

Ak sa cítite dosť istý, potom pochopte projekt, ktorý z nejakého dôvodu nedokončil.Použite súčasnosť, aby ste sa postarali o svoju budúcnosť.

Obrázok s názvom Zrýchlenie vášho pracovného dňa krok 16

6. Necítite sa vinný, za pár minút strávený na seba. Existujú tony vedeckého výskumu, ktoré tvrdia, že malé prestávky majú priaznivý vplyv na vás a vašu prácu. V skutočnosti, dvojminútová prestávka môže zvýšiť výkonnosť vášho brezania 11%. Nebudete zaostávať za harmonogramom. Takže sa necítite vinný, pre strávenie niekoľkých minút na zobrazenie vašej stránky na facebooku, skontrolujte e-mail alebo tetat.

Len sa uistite, že nemá vplyv na vašu prácu negatívne. Pár minút na zošite dobre, ale hodina je už bustovať. Prestávky sú vždy dobré, ak je malý odpočinok v prestávkach medzi prácou!