Ako urobiť telo ako striptér

2. Znížiť konzumáciu alkoholu. Alkohol obsahuje 7 kalórií na gram, a to je kalórie. Vyberte si vodu aspoň tak dlho, ako nevidíte tlač.

3. Znížiť spotrebu nasýtených tukov, ako sú živočíšne tuky a tukové mliečne výrobky. Získajte tuky z produktov, ako sú čerstvé ryby a mandle. Rezaný tuk zo steak a kože s kuracím mäsom.

4. Konzumujte vysokokvalitný proteín. Jedzte veľa čerstvých rýb, orechov a semien, mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku a nízkotučné mäso.

päť. Nezabudnite na vlákno. Jedzte zelenú listnatú zeleninu, ako je špenát a repa, a pridajte dve alebo tri časti brokolice a karfiolu týždenne.

6. Piť vodu. Toto je najdôležitejšia živina pre vaše telo, bez dostatočného počtu, ktorého nemôžete znížiť množstvo tuku, ale nebude zdravé, rovnako ako náchylnejšie na infekcie.

7. Vykonajte Cardroperts. Ak chcete schudnúť v páse, potom musíte začať bežať. 30 minút denne trikrát týždenne vám nepomôže. Ak chcete telo pásu, potom musíte zapojiť aspoň 45 minút 6 krát týždenne. Ak nie ste baloveman osudu, a nemáte tlač z prírody, potom máte pravdepodobne veľmi tenké nohy. Ak chcete získať rýchlosť vášho srdca, použite 220-vek Formula + HeartBeat v pokojnom stave x 70%. Ale výpočty v intervalovom tréningu, farbe a crossfit budú oveľa zložitejšie.

osem. Budovať svalovú hmotu. Zaznamenajte do posilňovne a vytočte váhu - trochu, pretože prebytočné svaly odpudzujú. Vlak 4-5 dní v týždni, aby ste mali dosť času na obnovenie. Nezabudnite trénovať nohy! Ženy sa na vás budú smiať, ak máte krásne svaly na hrudi a biceps, ale nohy ako kurča.

deväť. Vyčistite pokožku. Ak vyzeráte ako gorila, nezáleží na tom, aké krásne máte. Aj keď ste bledý, ako prinášanie, dámy nebudú strčiť peniaze do vašich tangá. Vytvorte odstraňovanie vosku a používajte kohútik. Laserové operácie môžu náklad drahé, ale toto je najlepší postup, aby sa zbavili vlasy navždy. Nájdite dobrú manžu, ktorá nebudú robiť vašu kožu oranžovú.

10. Vôňa. Ak ste stinking, vyššie uvedené nebude záležať, pretože nič neodpudzuje ženy rýchlejšie, nepríjemné vôňu tela. Nájdite dobrý Kolín nad Rýnom a Antipress. Ešte dôležitejšie je, že nepríjemná vôňa úst - ak vyzeráte ako Brad Pitt, ale cítite z úst, potom nedosiahnete úspech.

jedenásť. Umiestnite vlasy. Ak ste Bald, kurva. Udržujte ich čisté a sledovať ich pekné cítiť.

12. Zapamätajte si podrobnosti. Dámske oznámenie a reagovať na najmenšie detaily. Stručne odrežte nechty na ruky a nohy, odstráňte vlasy z uší a nosa.

13. Úsmev. Ak nemáte niekoľko zubov alebo sú žlté, vyriešiť tento problém.

štrnásť. Zobraziť dôverné správanie. Stripters majú dôveru, že väčšina žien lásky (aj keď to neuznávajú). Ak je tenká vlastnosť medzi sebadôverami a aroganciou, a hneď, ako sa dostanete spolu s arogantným, potom kvapka od 10 do 1.