Ako používať emocionálnu slobodu

Technika emocionálnej slobody (alebo emocionálna oslobodzovacia technika, Anglicko. EFT) - silná technika ne-drogy a ľahko použiteľná, ktorá môže znížiť stres alebo bolestivé emócie vyplývajúce z myšlienok, spomienok a t.D.

Podľa tradičnej čínskej medicíny, existuje niekoľko bodov na našom tele, pre ktoré potrebujete trochu tipy na tipy s prstom a opakujte určité frázy.

Základom tejto techniky je teória energetických polí tela alebo, ako boli povolaní v starovekej Číne, Meridiáni. Veríte v existenciu energetických polí alebo nie, možno budete chcieť zažiť túto techniku, keď negatívne emócie prežili nabudúce. Výsledok budete prekvapení.

Kroky

jeden. Určite, aké negatívne emócie (alebo aké veci) vám dávajú problémy. Potom určte ich intenzitu odhadovaním od 0 do 10. 0 - Toto sú veci, ktoré vám nedávajú problémy, a 10 je to, čo slúži ako príčina najťažších a nepríjemných emócií.

Obrázok s názvom Použite techniku emocionálnej slobody (EFT) Krok 2

2. Vypracujte jasnú a špecifickú inštaláciu. Napríklad: "Napriek tomu, že som namáhaním a namáham, keď ma cudzinci sledujú, úplne som sa mi to páči, odpustím a prijímam seba ako ja". Alebo: "Napriek tomu, že som z hnevu, keď sa niekto sa smeje na moje zelené vlasy, úplne som úplne miloval, pre zbohom a prijať seba ako ja". Buď: "Napriek tomu, že som ma naozaj ublížil, že (niekto) ma hodil, plne rád, pre zbohom a prijať seba ako ja".

Obrázok s názvom Použiť techniku emocionálnej slobody (EFT) Krok 3

3. Zopakujte svoju inštaláciu, keď poklepaním na "Karate Point" - to je mäkký bod na strane ruky pod dievčenským. Porozprávajte sa o bode asi 7-krát (aj keď nie je obzvlášť potrebné zvážiť).

Obrázok s názvom Použite emocionálnu techniku slobody (EFT) Krok 4

4. Prísť s "pripomienkou". Toto je fráza, ktorú vyslovíte, ťuknite na zvyšok meridiánskych bodov. Táto skrátená pripomienka inštalácie, napríklad "cudzinci sa na mňa pozerajú," nenávidím, keď sa na mňa pozerám, "" (ľudské meno) ma hodil (a) "," hodil som ma (A)!"," Pocit prázdnoty "a iných.

Obrázok s názvom Použiť techniku emocionálnej slobody (EFT) Krok 5

päť. Poďme sa mierne sledovať všetky nasledujúce body, opakujte "Pripomienka":

Bod pod obočím priamo nad vnútorným rohom oka, na kosti.

Vonkajší okraj oka: po inom oku, na kosti.

Pod okom: pod stredom oka, na kosti.

Pod nosom: Medzi nosom a perom.

Na brade: priamo uprostred, kde ohyb.

Na hrudi. Nájdite kosť vo forme "U" Pod hrdlom. Stlačiť 5 cm nadol a 5 cm doprava alebo doľava.

Ruka v ruke: kde sa páska podprsenky prechádza (7, 5 cm dole z podpazušia). Muži by mali uhádnuť.

Niektorí v tomto štádiu tiež milujú poklepanie na jeho zápästie. Premeniť ich navzájom a zaklopať sami na inom.

MC: V strede hornej časti hlavy.

Obrázok s názvom Použiť techniku emocionálnej slobody (EFT) Krok 6

6. Teraz, keď ste urobili prvý kruh, opýtajte sa sami seba, na ktorej úrovni sú vaše emócie, pocity, nepohodlie. Opäť ich hodnotiť na stupnici od 0 do 10.

Obrázok s názvom Použiť techniku emocionálnej slobody (EFT) Krok 7

7. Opakujte proces, kým negatívne pocity odlišujú do 2 alebo nižšie. V tomto prípade môže mať vaša posledná inštalácia tento druh: "Napriek tomu, že som stále trochu cítiť hnev / hnev / depresia vo vzťahu k (niečo / niekým), rozhodol sa pustiť / ju, ako to už cítite má so mnou vzťah ".

Obrázok s názvom Použiť techniku emocionálnej slobody (EFT) Krok 8

osem. Potom môže vaša pripomienka znieť takto: "Teraz som bol zbavený toho," "Už to nepotrebujem," "Som silný a sebaistý" a t. D.

Tipy

Byť vytrvalý. Ak sa situácia nezlepší, pokračujte, kým sa to nestane. Ak ešte nie ste lepší, dohodnite sa na stretnutí s odborníkom EFT (v službe Google, môžete nájsť takúto osobu vo vašom regióne). Možno vás niektoré presvedčenie obmedzte a neumožňuje uzdraviť. Špecialista vám pomôže odhaliť a zbaviť sa ich, zvyčajne pre prvé zasadnutie.
EFT - plná technika odpustenie, a môžete si všimnúť, že rôzne sekvencie akcií môžu byť použité v rôznych videách a článkoch - to nemá vplyv na účinnosť EFT, takže sa nemusíte báť. Postupujte podľa objednávky, ktorú ste najvhodnejšie.
Pred, počas a po relácii, vypite veľa vody, pretože emocionálne a energetické čistenie môže dehydratovať telo. Okrem toho voda zlepší prúd energie a v dôsledku toho zvýši účinnosť EFT.
Zaťaženia tak presné a konkrétnejšie. Napríklad, nehovorte jednoducho "Som depresívny". Špecifickejšia fráza bude znieť takto: "Som depresívny z dôvodu mojej práce / osobného života / materiálnej situácie a t. Ns."

Upozornenia

EFT sa nepredpokladá ako náhrada za kvalifikovanú lekársku starostlivosť.
Pomocou EFT, nemôžete sa ublížiť.