Ako sa zbaviť strachu, aby sa zamietol: 13 krokov

Myšlienka možnej straty práce môže byť naozaj veľmi desivé. Ako vám poskytnete seba a svoju rodinu, ak zrazu stratíte zdroj príjmu? Bohužiaľ, strach zo straty práce sa môže zmeniť na posadnutosť. Okrem toho strach z prepustenia znižuje ľudskú produktivitu a zabraňuje jeho kariérnym rebríkom. Ak chcete ukázať svoj potenciál, budete musieť opustiť strach zo zamietnutia.

Kroky

Časť 1 z 3:

Naučte sa riadiť svoje obavy

jeden. Ohodnoťte svoju situáciu. Existuje nejaký skutočný dôvod na odmietnutie? Snažte sa sledovať pracovný proces a kanceláriu ako celok pochopiť, či existujú nejaké znamenia, ktoré môžete stratiť prácu. Ak za pár dní ste nemohli zistiť jedno znamenie, potom môžeme predpokladať, že tieto obavy sú len vo vašej hlave a nestará sa o to. Nižšie sú uvedené niektoré známky, ktoré vás môžu priviesť k myšlienke, že ste ohrození prepustením:

Znižili ste množstvo práce a zaťaženie;
Zdá sa, že nový sprievodca, ktorý chce vyvinúť spoločnosť alebo podnik v inom smere;
Kolegovia sa začali vyhnúť náhle;
Už nie ste pozvaní na dôležité stretnutia a obchodné stretnutia;
Šéf neustále kritizuje vašu prácu.

Rada špecialistu

ADAM DORSAY, PSYD

Adam Durssi Consulter sa domnieva - licencovaný psychológ so súkromnou praxou v San Jose, Kalifornia. Je to jeden z tvorcov projektovej reciprocity, medzinárodného programu na Facebooku a konzultant pre bezpečnostné tímy Digitálny oceán. Sa špecializuje na prácu s úspešnými dospelými zákazníkmi, pomáha im riešiť problémy vo vzťahoch, vyrovnať sa so stresom a úzkosťou a robia ich životy šťastnejšie. V roku 2016, on vykonal na TEDX s prejavom o mužoch a emóciách, ktoré sa stali veľmi populárnymi. Dostal magisterský titul v psychologickom poradenstve na University of Santa Clara a titul v klinickej psychológii v roku 2008.

ADAM DORSAY, PSYD
Vzťahový poradca

Náš odborník súhlasí: "Začnite s dôležitými otázkami. Váš strach je oprávnený? Nainštalovali ste skúšobnú dobu? Dobrý nápad bude osloviť priateľa, ktorý môžete dôverovať a diskutovať s ním, ako je váš strach. Ak máte naozaj dôvod domnievať sa, že môžete zamietnuť, prijať rozhodujúce kroky, aby ste sa vyhli tomu. ".

Obrázok s názvom Stratiť strach z vystrelenia kroku 2

2. Pošlite svoj strach, kde je miesto. Ak neexistuje žiadny zjavný dôkaz, že vaše pracovisko je v nebezpečenstve, nie, skúste pochopiť zdroj vašich skúseností a obavy. Vaše obavy môžu byť výsledkom vašej osobnej skúsenosti v minulosti. Identifikácia príčiny takéhoto iracionálneho strachu môže byť prvým krokom k jeho odstráneniu.

Boli ste veľmi šokovaní, keď ste sa spýtali "z minulosti práce bez akýchkoľvek upozornení?

Stalo ste sa sledovať iného alebo blízkeho človeka, ktorý musel prejsť ťažkosťami po strate práce?

Bojíte sa byť prepustení kvôli nízkej sebaúctiu?

Obrázok s názvom Stratiť strach z toho, že ste vystrelili krok 3

3. Porozprávajte sa s kolegami. Ak máte pocit, že strach z prepustenia má nejakú skutočnú nadáciu, zistite, čo vaši kolegovia premýšľajú o vašom vlastnom pracovisku. Môžete byť prekvapení, že mnohí z nich majú rovnaké obavy ako vy. Okrem toho, mnohí manažéri si vychutnávajú strach z prepustenia, snaží sa podporovať svojich zamestnancov "v tonus".

Ak máte pocit, že úrady vás jednoducho manipulujú, je to celkom možné, mali by ste začať hľadať novú prácu.

Nesťahujte sa so svojimi kolegami. V opačnom prípade môže dosiahnuť vašu autoritu.

Obrázok s názvom Stratiť strach z vystrelenia krok 4

4. Porozprávajte sa so svojím šéfom. Zdvorilo sa opýtať hlavy stretnutia, aby ste prediskutovali problematické pracovné momenty. Ukážte vodcu, ktorý nemáte ľahostajne svoju pozíciu v práci a chcete splniť svoje povinnosti v najlepšej forme. S najväčšou pravdepodobnosťou, šéf bude ohromený vašou iniciatívou a upokojí vás.

Ponúknite svoju pomoc a účasť na ďalších projektoch, ktoré uľahčia vaše riadenie.

Pochopiť skutočnosť, že sa zriedka stane, že postoj k vám zamestnávateľ vyvíja z osobných motívov. S najväčšou pravdepodobnosťou je váš šéf sústredený na celkovom obraze a produktivite spoločnosti, a nie na vašu osobnú účasť.

Urobte zoznam vašich osobných úspechov na tomto pracovisku.

Rada špecialistu

ADAM DORSAY, PSYD

ADAM DORSAY, PSYD
Vzťahový poradca

Porozprávajte sa s hlavou, ak máte s ním dôvera vzťah. Hodnotenie účinnosti vašej práce je najlepším spôsobom, ako zistiť, čo sa s dokonale vyrovnáte, a čo iné by mali pracovať. Opýtajte sa šéfa, aby si ocenil, s akými povinnosťmi sa vyrovnávate, a že podľa jeho názoru by ste mohli zlepšiť v našej práci.

Časť 2 z 3:

Pripraviť sa na najhoršiu možnosť vývoja udalostí

jeden. Aktualizujte svoj životopis. Pridajte nové zručnosti a skúsenosti, ktoré ste dostali na túto stránku práce. Aktualizované Ready-Made Resume vám poskytne dôveru, že sa rýchlo budete môcť obnoviť a pohnúť sa dopredu v prípade, že ste stále stratili túto prácu. Povedomie, že ste pripravení na takýto variant rozvoja udalostí, pomôže rozptýliť strach z neznámej a budúcnosti v prípade prepustenia.

Buďte opatrní, vyprázdnite svoj životopis - mal by to byť tajný proces. Nechcete, aby váš sprievodca zistil, že hľadáte nové pracovisko.

Obrázok s názvom Stratiť strach z vystrelenia kroku 6

2. Pozrite sa na pracovnú zmluvu. Ak je určitý sociálny balík poskytnutý vo vašej zmluve, venujte pozornosť tomu, akú náhradu budete mať v prípade prepustenia. Informácie, ktoré budete mať zdroje a čas na nájdenie nového pracoviska vám dá malý oddych.

V právnych predpisoch Ruskej federácie sa odškodnenie prerokuje v niektorých prípadoch prepustenia (so znížením štátov a likvidácie spoločnosti). V týchto prípadoch, že zamestnávateľ zaplatí deň mimo prevádzky v množstve jedného priemerného mesačného zisku - kompenzácia za priemerné mesačné zisky pre čas hľadania zamestnania - sa platí mesačne za druhý a so súhlasom centra zamestnanosti Tretí mesiac a pracuje v extrémnom severe av oblastiach rovnocenných IT - od druhého šiesteho mesiaca inkluveru po prepustení. Rovnako ako kompenzácia za prepustenie pred dvojmesačným obdobím prideleným zákonom, aby sa zabránilo zamestnancom o prepustení na tieto dôvody - až dva priemerné mesačné príjmy.

Obrázok s názvom Stratiť strach z vystrelenia kroku 7

3. Venujte pozornosť dávkam v nezamestnanosti. Úžitok v nezamestnanosti pomôže žiť nejaký čas, kým nenájdete nové pracovisko. Nájsť informácie, o ktorých sú poskytnuté požiadavky na získanie dávok v nezamestnanosti.

Občania oprávnení na dávky v nezamestnanosti; Legislatíva zdieľa dve kategórie. Prvá kategória: pracovníci, ktorí boli prepustení na všetkých dôvodoch, okrem páchateľov. Druhá kategória: Občania, ktorí nikdy nepracovali alebo nemali prestávku vo viac ako jednom roku, vrátane odmietnutia nezákonného pochybenia.

Občania prvej kategórie v prvom období platby (dvanásť mesiacov) dostanú manuál v takých veľkostiach: tri mesiace - 75% priemerných mesačných zisku - štyri mesiace - 60% - päť mesiacov - 45% priemernej mesačnej odmeny. Občania druhej kategórie dostávajú výhody vo výške minimálnej sumy vynásobenej okresným koeficientom.

Obrázok s názvom Stratiť svoj strach z vystrelenia kroku 8

4. Zbierajte odporúčania. Pred opustením starej práce zbierať čo najviac odporúčaní, ktoré vám pomôžu pri hľadaní nového pracoviska. Preto budete potrebovať ľudí, ktorí ocenia vašu prácu. Okrem toho to bude vynikajúci nápad na udržanie dobrého vzťahu s týmito ľuďmi, kontaktovať ich z času na čas e-mailom alebo telefonicky.

Je dôležité, aby vás autori vašich odporúčaní pamätali dobre - potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, budú tieto odporúčania potvrdiť vaše budúce vedenie.

Obrázok s názvom Stratiť strach z vystrelenia kroku 9

päť. Zostaňte si vedomí otvorených voľných pracovných miest. Urob si svoj životopis a odporúčania nájsť a zobraziť personálne agentúry a iné spoločnosti. Ak to chcete urobiť, pokúste sa kontaktovať personálne agentúry vo vašom meste a zistiť, ktoré voľné pracovné miesta môžete ponúknuť. Nahlásiť, že hľadáte nové pracovisko.

Urobte tak, že vaša hlava nerozpoznáva, že si prezeráte iné voľné pracovné miesta.

Časť 3 z 3:

Zvážte riziko prepustenia ako otvorená príležitosť

jeden. Dedite čas, aby ste sa lepšie spoznali. Snažte sa upokojiť myšlienky a zbaviť sa stresu, ktorého výsledok sa stal posledným pracoviskom. Ak sa nám to ukáže, že budete vyhodení, budete mať dosť času na sústrediť sa na to, čo vám prináša potešenie a robí vás šťastný. Môžete sa dozvedieť o sebe niečo nové a zaoberať sa kariérnymi cieľmi. Možno si dokonca uvedomíte, že by sme sa chceli zaoberať niečím úplne iným, čo sa zásadne odlišuje od vašich povinností v minulom pracovisku.

Sústrediť sa na vaše zdravie. Umožniť fyzické cvičenia vo vašom obvyklom rozvrhu. Vyvážte svoju diétu. Dosť.
Skopírujte nové dojmy a spomienky. Teraz máte možnosť vychutnať si lacnú cestu alebo ísť turistika.
Nákup nových zručností, ktoré ste chýbali čas, kým ste pracovali.

Obrázok s názvom Stratiť strach z vystrelenia KROKU 11

2. Tráviť čas so svojimi blízkymi. Užite si čas strávený s rodinou. Plne sa zameriavame na prácu, niekedy zabúdame, že v našom živote je naozaj dôležitý. Ak ste vystrelili z práce, budete mať veľa času, ktorý môžete stráviť s deťmi, manželami, s rodičmi a inými ľuďmi, ktorí zohrávajú dôležitú úlohu vo vašom živote.

Obrázok s názvom Stratiť strach z vystrelenia krok 12

3. Prečítajte si životopisy slávnych ľudí, ktorí sa podarilo uspieť po prepustení jedného z miest práce. Mnohí úspešní ľudia po celom svete, keď čelili prepusteniu. Niekedy prepustenie z pracoviska, ktoré nebolo v skutočnosti limit snov, otvára príležitosť nájsť svoje skutočné povolanie.

Spisovateľ Joan Rowling tiež raz stratil prácu sekretára a dokonca aj nejaký čas bol bezdomovci pred začatím písania kníh o Harry Potter.

Michael Bloomberg raz pracoval v investičnej banke a bol tiež vyhodený, múdro použil svoj deň voľna, objavovanie vlastnej spoločnosti pre finančné transakcie a údaje. K dnešnému dňu je Bloomberg jedným z najúspešnejších na svete.

Obrázok s názvom stratiť strach z vystrelenia kroku 13

4. Vrátiť seba dôveru. Trvalý strach a obavy, že vás môžete odmietnuť, výrazne poškodzuje vaše sebavedomie. Ak stále opustíte túto prácu, budete mať možnosť spomtať sa, aký je úžasný človek, ktorý ste. Všetko, čo sa môže zmeniť po vašom prepustení, je len váš stav pracovného pomeru. Chápete, že ste stále inteligentní a schopní osoba, na ktorej ste mali pracovať na tomto mieste, a iná spoločnosť vám určite súhlasí.

Tipy

Nedovoľte, aby sa strach zo prepustenia zasahoval do vás, aby ste splnili svoju prácu. Niektorí ľudia tento strach je jednoducho paralyzovaný, pretože to, čo trpí výkon a výkonnosť.
Odvahu. Samozrejme, že je dosť ťažké otvorene a správne reagovať na kritiku šéfa, ale bude to prekvapená a ohromená tým, ako ste ukázali iniciatívu na vašom pracovisku.
Meditovať. Meditácia vám pomôže očistiť vedomie, zbaviť sa stresu spojeného s prácou, a môžete konečne uvoľniť strach z prepustenia.

Upozornenia

Nehorfiravia mosty. Aj keď máte pocit, že s vami nespravodlivo stojí, je lepšie zostať v dobrom vzťahu. Koniec koncov, neviete, kedy a za akých okolností môžete prísť znova s týmito ľuďmi.
Nevzdávajte sa, kým nevyplníte. Ak sa chystáte opustiť prácu len preto, že sa bojíte byť vyhodení, zbavujete sa možnosti získať slušnú dávku nezamestnanosti v prípade prepustenia, ako aj využiť ďalšie výhody nedostatku práce.
Nikdy nehovorte o svojom nesúlade k kolegom a iným zamestnancom. Koniec koncov, nikdy neviete, kto môžete získať tieto povesti.