Ako vyliečiť zväčšené srdce prirodzeným spôsobom

Kardiomegália (zväčšené srdce) je spôsobené genetickými príčinami alebo problémami, ako je zvýšený krvný tlak alebo koronárne zlyhanie. Ak sa obávate o rozšírené srdce, máme dobré správy: Môže mu pomôcť. Možno bude možné urobiť len s pomocou zdravej výživy a správnym životným štýlom. Avšak, ak máte podozrenie na vaše kardiomegaly alebo si všimol jej príznaky, je stále potrebné konzultovať s lekárom: bez riadnej liečby, stav vášho zdravia môže s časom zhoršiť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Meniť diétu

jeden. Zapnite svoju diétu Viac Vitamín B1. Tiamine, ktorý sa často nazýva vitamín B1, hrá dôležitú úlohu v práci nervového systému. Nedostatok thiamine vedie k problémom s nervovými a kardiovaskulárnymi systémami. Choroba s názvom "Wet Bry Bury", spôsobená nedostatkom thiaminu, môže viesť k zvýšenému srdcu, edému a srdcovému zlyhaniu. Preto je dôležité zahrnúť produkty bohaté na vitamín B1 vo vašej strave, aby srdce zostalo zdravé. Tieto produkty zahŕňajú:

fazuľa;
karfiol;
špargľa;
brokolica;
paradajky;
špenát;
obilniny;
Bruselské výhonky;
orechy;
šošovky;
Netučné mäso.

Obrázok s názvom Doprajte si enlarrged srdce prirodzene krok 2

2. Jedzte viac produktov bohatých na draslík. Draslík hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia srdca. Pomáha regulovať srdcové mäso a pomáha srdcovým svalom. Ak máte vysoký krvný tlak alebo zlyhanie srdca, ktoré môžu byť spojené so zväčšeným srdcom, musíte zvýšiť príjem draslíka. Na výrobky bohaté na draslík patria:

paradajky;

zemiak;

banány;

sušené ovocie;

špenát;

avokádo.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krok 3

3. Znížte spotrebu sodíka. Edém, jeden z hlavných príčin rozšíreného srdca, môže vzniknúť kvôli prebytku sodíka vo vašej krvi. Prebytok sodíka môže spôsobiť problémy s dýchaním a zvýšiť zaťaženie srdca. Snažte sa jesť potraviny varené doma, pretože je tak ľahšie ovládať množstvo sodíka, ako keď výživa v reštauráciách alebo stravovanie polotovary a hotové jedlá. Tu sú niektoré nízke sodíkové produkty:

Čerstvá zelenina a ovocie;

Čerstvá kukurica;

čerstvé mäso;

vajcia;

ovsené vločky (nie okamžité varenie);

sušené ovocie.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krok 4

4. Obmedziť spotrebu tukov na kontrolu hladín cholesterolu. Ak konzumujete mnoho transgínov a nasýtených tukov, úroveň cholesterolu vo vašej krvi sa môže zvýšiť. Okrem toho prebytočný tuk je jednou z hlavných príčin obezity, vysokej hladiny cholesterolu a vysokého krvného tlaku, ktorý zase zohráva úlohu vo vývoji kardiomegálie. Obmedzte spotrebu nasýtených tukov tak, aby predstavovali viac ako 5-6% vášho denného príjmu kalórií, a pokúsiť sa úplne vyhnúť Transgirov. Do mastných výrobkov, z ktorých by sa mala zamietnuť, zahŕňajú:

Všetky vyprážané potraviny, najmä vyprážané v hlbokom fritore;

Rýchle občerstvenie;

Balené predplatené jedlá a polotovary;

Recyklované výrobky;

Sladkosti, chlieb a cestoviny.

päť. Pridajte užitočné tuky do vašej stravy, aby ste zvýšili úroveň "dobrého" cholesterolu. Zatiaľ čo nasýtené tuky a Transhira (obsiahnuté, najmä v mliečnych výrobkoch s vysokým mastným, recyklovaným mäsom a vyprážaným potravinám) sú škodlivé pre vaše srdce, niektoré typy tuku zvyšujú úroveň "dobrého" cholesterolu a užitočné pre zdravie. Užitočné tuky sú obsiahnuté vo výrobkoch, ako sú:

Zeleninové a orechové oleje - olivový, kanál, sezam;

Tukové ryby, ako napríklad tuniak alebo makrely;

avokádo;

Orechy a semená, vrátane mandľov, orechov a čerstvo uzemňovacej bielizne;

Margarín bez písmen (mäkké alebo tekuté, nie pevné)

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krok 5

6. Pri varení pridajte kurkurové. Kurkuma obsahuje kurcín, ktorý môže pomôcť pri prevencii srdcového zlyhania. Znižuje tiež hladinu cholesterolu a triglyceridov a zvyšuje úroveň dobrého cholesterolu. Turmeric má inú tajnú zbraň na boj proti zvýšenému srdcu: polyfenoly. Polyfenoly môžu pomôcť predchádzať a vyliečiť zväčšené srdce.Majte však na pamäti, že niektorí ľudia sú alergickí na kurku.

Vezmite 1/2 lyžičku čierneho korenia a prejdite ju. Pridajte 1/2 lyžičku Turmerový prášok na nasekané čierne korenie a dobre premiešajte. Túto zmes môžete aplikovať trikrát denne, postrekovanie mojich jedál alebo dokonca občerstvenie ako sendviče.

Do každej misky môžete tiež pridať štipku kurkuma.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krokom 6

7. Jedzte surový cesnak každý deň na normalizáciu krvného tlaku. Allicín obsiahnutý v cesnaku môže pomôcť pri znižovaní krvného tlaku. Keď tvoja krv tečie bez rušenia, rastie šanca vrátiť sa vaše srdce na normálnu veľkosť. Allycín tiež pomáha zabrániť rozvoju "zlého" cholesterolu a podporiť výrobu "dobrého", čo umožňuje zlepšiť zdravie srdca.

Jesť dva plátky cesnaku za deň. Pri varení tiež pravidelne pridávajte cesnak.

Ak sa vám nepáči surové cesnak alebo podráždenie, môžete si ho vziať vo forme potravinárskych prídavných látok. Avšak, prísady cesnaku môžu negatívne interagovať s niektorými liekmi, aby sme sa poraďte s lekárom pred ich aplikovaním a starostlivo si prečítajte pokyny.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krokom 7

osem. Pite viac zeleného čaju. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú zvýšiť počet "dobrého" cholesterolu, zabraňujú oxidácii "zlého" cholesterolu a zlepšenie fungovania artérií. Preto môže zelený čaj pomôcť v boji proti srdcovým ochoreniam.

Pridajte 1/4 lyžičku listov zeleného čaju v sklenenej (240 ml) vriacej vode. Vypnite sporák a nechajte čaj stáť 3 minúty, potom namáhanie a pitie. Pite až tri okuliare zeleného čaju za deň.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krokom 8

deväť. Zvýšenie spotreby špargle. Tento prírodný diuretikum neobsahuje ani tuk alebo cholesterol. Neobsahuje tiež sodík, ktorý môže viesť k edému, jedným z hlavných dôvodov na zvýšenie srdca. Ale špargľa je vynikajúcim zdrojom užitočných vlákien, vitamínov a minerálov, ako je kyselina listová, vitamín K a železo.

Môžete jesť špargľa buď piť šťavu z nej. Ak chcete zlepšiť chuť šťavy v ňom, môžete pridať trochu medu.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krok 9

10. Jedzte viac Cayenne Pepper. Cayenne Pepper je bohatý na vitamín C, ktorý je potrebný na syntézu kolagénu. Kolagén, ktorý je konštrukčným proteínom, pomáha zachovať integritu vnútorných orgánov, krvných ciev, kože a kostí. Cayenne Pepper obsahuje aj selén - antioxidant, ktorý môže pomôcť vašej srdcovej práci bez prerušenia.

Pridajte 1/4 lyžičku kajenského paprana v 1 šálke (240 ml) vody a dobre premiešajte. Piť 2 okuliare denne.

Metóda 2 z 3:

Zmena životného štýlu

jeden

Hádzať fajčenie, Ak fajčíte. Chemikálie obsiahnuté v tabaku poškodiť krvné bunky a nepriaznivo ovplyvňujú činnosť srdca a cievy. Takéto poškodenie vedie k ateroskleróze - choroba, v ktorej sú plaky vytvorené v artériách. Postupom času sa plaky stvrdili tepny, a prílev krvi na vaše orgány je obmedzený.

Ak neviete, ako prestať fajčiť, porozprávajte sa so svojím lekárom. Dá vám praktické poradenstvo av prípade potreby odporúča lieky.
Ak žijete v Rusku, môžete zavolať na horúcu linku na odlievanie fajčenia 8-800-200-000 a porozprávať sa s lekárom alebo psychológom.

Obrázok s názvom Doprajte zväčšené srdce prirodzene krok 11

2. Znížiť spotrebu Alkohol. Alkohol môže zvýšiť krvný tlak. To znamená, že konzumácia alkoholu je často riziko vzniku srdcových ochorení, vrátane rozšíreného srdca.

Ak je ťažké odolať túžbe piť, porozprávajte sa s lekárom o programách typu "anonymných alkoholikov", ku ktorým sa môžete pripojiť.

Obrázok s názvom Doprajte zväčšené srdce prirodzene krok 12

3. So súhlasom lekára, cvičte 30 minút denne. Pred pokračovaním s tréningom sa poraďte so svojím lekárom, berúc do úvahy stav vášho srdca. Keď vám lekár dá "zelené svetlo", pokúste sa urobiť trochu každý deň. Školenia môže vaše telo silnejšie a posilniť zdravie.

Môžete napríklad chodiť rýchly krok, aby ste sa zapojili do aquaaeróbne, takže s nízkou intenzitou kartaopers alebo skúste tanec.

Školenie je obzvlášť dôležité, ak máte nadváhu, pretože obezita môže viesť k zvýšeniu srdca.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krokom 13

Resetovať nadváhu Podľa odporúčania lekára. Obezita môže viesť k zvýšeniu srdca. Nadváha vedie k zahusťovaniu srdcového svalu v ľavej komore, čo vedie k rôznym ochoreniam srdca. Ak chcete schudnúť, musíte sa držať zdravé diéty a tréningové režimy.

Najlepší spôsob, ako znížiť hmotnosť je kombináciou správnej výživy a cvičenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako schudnete bezpečnú bezpečnosť pre zdravie, vzhľadom na stav vášho srdca.

Obrázok s názvom Treba liečiť enlasrované srdce prirodzene krok 14

päť. Znížiť stres vo vašom živote na podporu dobrého pohodu vo všeobecnosti. Keď ste pod stresom, môže vážne poškodiť vaše telo. So zväčšeným srdcom sa pokúste minimalizovať úroveň napätia ako duševného a emocionálneho. To je to, čo môžete urobiť na tento účel:

Vykonávať cvičenia dýchania; T

Snažte sa robiť jogu; T

Snažte sa meditovať aspoň niekoľko minút denne;

Urobte niečo, čo vám dáva potešenie a pomáha relaxovať - čítanie, záhradníctvo, umenie, vyšívanie, vonkajšie prechádzky.

Metóda 3 z 3:

Kedy by sa mali klásť na lekársku pomoc

jeden. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak predpokladáte, že vaše srdce môže byť zvýšené. V skorých etapách si s najväčšou pravdepodobnosťou nenašimnite žiadne príznaky. To je však najlepší moment začať liečbu. Ak máte dôvod domnievať sa, že vaše srdce môže byť zväčšené, obráťte sa na lekára, aby ste včas prijali. Tu sú rizikové faktory v prítomnosti, o ktorej stojí za to, čo stojí za poradenstvo s lekárom:

vysoký krvný tlak;
kardiovaskulárne ochorenia alebo rozšírené srdce v blízkych príbuzných;
srdcovo-cievne ochorenia;
anémia;
obezita;
ochorenia štítnej žľazy;
vírusové infekcie;
zneužívanie alkoholu a drog, najmä kokaínu;
ochorenie obličiek;
komplikácie počas tehotenstva;
niektoré genetické ochorenia;
HIV.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krokom 16

2. Ak nájdete príznaky zväčšeného srdca, okamžite sa poraďte s lekárom. Ak sa príznaky začali objaviť, možno sa váš stav zhoršuje. Nie je potrebné sa obávať, ale mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste sa dozvedeli o svojom stave av prípade potreby začnite liečbu. Navštívte lekára, ak máte nasledujúce príznaky:

Pracované dýchanie;

Zrýchlený alebo oneskorený srdcový rytmus;

opuch;

Zvýšenie hmotnosti v dôsledku prebytočnej kvapaliny (opuch);

Nepohodlie v hrudi.

Obrázok s názvom Treba zaobchádzať so zväčšeným srdcom prirodzene krokom 17

3. V prítomnosti príznakov sa opýtajte lekára, ak potrebujete liečbu. Ak chcete potvrdiť diagnózu, lekár vás preskúma a priamo na EKG (vrátane zaťaženia), ultrazvuku srdca a krvného testu. Podľa výsledkov týchto prieskumov vám povie o možných možnostiach liečby. Ak lekára považuje liečenie liekov, užívajte drogy striktne v súlade so svojimi predpismi. Môžete predpisovať nasledovné:

diuretiká (diuretiká) na zníženie objemu tekutiny a zaťaženie srdca;

ACE inhibítory alebo blokátory receptora angiotenzín na zníženie krvného tlaku a účinnejšieho srdcového výkonu;

Blokátory beta na zníženie krvného tlaku a podporu srdca;

Antikoagulanciá, aby sa zabránilo tvorbe trombu;

Antiarytmické lieky na stabilizáciu srdcového rytmu;

Implantovateľným defibrilátorom je elektrické zariadenie podobné kardiostimulátorovi, ktorý reguluje srdcovú frekvenciu a znova pomáha "spustiť" srdce, ak prestane bojovať.

4. S príznakmi srdcového infarktu zavolajte ambulancie. Niekedy sa zvýšenie srdca vedie k infarktu. Snažte sa nerobiť: Možno, že vaše príznaky majú iný dôvod. Avšak, musíte okamžite osloviť lekársku starostlivosť. Zavolajte ambulancie alebo požiadať niekoho, aby urobil, ak máte nasledujúce príznaky:

bolesť alebo kompresiu v hrudníku;

bolesť, ktorá dáva čeľusť, krk, rameno, rameno, chrbát alebo žalúdok;

Pracované dýchanie;

Slabosť Predkorampovaná.

päť. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred zmenou režimu cvičenia. Pred začatím nového tréningového režimu by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom, ale ak máte srdcové problémy, je to obzvlášť dôležité. Povedzte lekárovi, že chcete robiť cvičenie, aby ste posilnili srdce. Opýtajte sa, aké cvičenia sú pre vás bezpečné, a ktoré sa musíte vyhnúť.

Príliš aktívne cvičenia môžu vyvíjať nadmerné zaťaženie srdca, takže pozorovať tempo odporúčané lekárom.

Ak začnete pocit, že nemusíte vynaložiť úsilie o vykonávanie cvičení, povedzte mi, že lekár, ktorý sa zdá, že sa pokúsite vyskúšať niečo nové.

Tipy

Obmedzte spotrebu mäsa až 170 gramov vareného mäsa s nízkym obsahom tuku, ryby alebo hydiny (bez kože).
Jedzte 5 až 6 porcií ovocia a zeleniny za deň.
Zvýšte množstvo vlákniny vo svojej strave: Jedzte 6 alebo viac častí obilnín a semien za deň.
Obmedzte spotrebu vaječných žĺtkov na 3-4 týždenne, vrátane tých, ktoré sa používajú pri varení alebo pečení.
Vypite viac tekutiny, aby ste sa vyhli dehydratácii.

Upozornenia

Pre ľudí so zväčšeným srdcom sú konkurenčné športy a nadmerné napätie nebezpečné. Pred začatím akéhokoľvek tréningu alebo zmeňte svoj režim vždy poraďte so svojím lekárom.
Zoznámte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte významné zmeny vo vašej výžive alebo začnite dostávať novú potravinársku prídavnú látku.
Nesnažte sa liečiť ochorenie srdca sami. Ak ste našli svoje príznaky, určite sa poraďte s lekárom pre profesionálnu pomoc.