Ako chodiť ako divná

2. Opakujte ho v mojej hlave: Brada, krk je dlhý, ramená sa ustupujú späť, hrudník dopredu, brucho sa nakreslí, panva dopredu, zadok sú napäté. Môžete najprv pocit, že stojíte trochu naklonenie späť, a musí mať tlak a napätie v dolnej časti chrbta (t.E. Bedrovej oblasti chrbta, ktorá ohýba medzi hrudníkom a panvou). Stojte rovno a pokojne dýchať nosom.

3. Urobte si vedomý, ale obmedzenú snahu vstať v mierne zatváracej póze (t.E. Fingers sú vpred a pozerajú sa dovnútra a podpätky budú vonku), potom mierne zraziť kolená (t.E. Kolená sú ohnuté a nasmerované dopredu a dovnútra, a boky budú sa mierne zaklopať (t.E. lakte ohnuté a bod späť a vo vnútri, aby sa stretli pre chrbát, zápästia sú zakrivené). Nechajte svoje ruky zavesiť, ohnuté v lakte. Vaše zápästia by mali spadnúť vedľa zadnej časti stehien. Táto pozícia zvyšuje stabilitu, flexibilitu a zameriava sa na hlavný ženský atribút (t.E. Svietené boky).

4. Pravidelne oslabujú hrudník a panvu izolované, pohon zo strany na stranu vertikálnych kruhov, potom späť a späť vertikálne a horizontálne na optimalizáciu štíhlosti vášho pásu (t.E. Obvod tela medzi hrudníkom a panvou) a aby vaše telo fungovalo ako flexibilný a navíjací tanečník. Štyri hlavné typy ženskej postavy - presýpacie hodiny, hruška, pravítko a jablko - založené na tvare a proporciách hrudníka, pásu a panvy. Tradičné klasicky ideálne číslo by malo zodpovedať veľkosti 90-60-90 v centimetroch, na meranie busty, pásu a bokov. Žena sexuálna atraktívnosť, v súlade s vedeckým výskumom, sa rovná pomeru pásu a boky pri 0,7 (rozdelenie veľmi úzkeho merania pásu na najširšom objem bokoch). Zdávajte zdravé, podporuje dobrý svalový tón a robí fitness, môžete si dovoliť niesť sa s kúzlom, jednoduchosťou a eleganciou s akýmkoľvek postavením.

päť. Vždy si odpočinúť a plne prítomný vo svojom tele. Nechajte svoju dušu dostať sa z očí, relaxovať bradu, uvoľnite si pery, aby ste im poskytli ideálnu formu. Prudko sa zameriavajú na aktuálny moment, na váš osobný výkon a na všetko, čo vás obklopuje (t.E. Zamerajte sa výlučne v jednom okamihu času, na jednom dychu a v jednom kroku naraz, rozpustenie vo vašom prostredí). Ukážte sa z najlepšej strany v každom okamihu.

6. Dajte každú nohu priamo pred druhou nohou ako mačky. Väčšina posunov hmotnosti sa musí vyskytnúť vedľa vášho závažného centra, ktoré sa nachádza medzi boky a pupkami. Snažte sa vytvoriť svoje kroky s jedným riadkom, ako keby ste išli na lano. Tento pohyb nastaví stupeň, ako sa vaše boky a ruky skákajú. Udržujte svoju hlavu a ramená relatívne pevné, keď sa vaše telo pohybuje, a pokúsiť sa predstierať, ako keby ste šli proti vetru, aby ste tlačili ramená a urobili panvu.

7. Zasuňte všetky kroky na vnútornom okraji nohy, držte koleno ohnuté, a potom hladko ísť do roviny nohy (t.E. Ako keby ste vstúpili na loptu), aby sa zdalo a cítil, že kliknete na podlahu. Synchronizácia každého ohýbania kolena s pohybmi nôh pre väčšiu kontrolu. Okrem toho, namiesto toho môžete synchronizovať ohyby kolená s pohybom s pohybmi päty, ak radšej hrdo s pätou na ponožke.

osem. Urobte si svoje úspechy viac alebo menej výrazné, zdvíhacie nohy hojdajúce alebo slabo, ako aj bežecké riziko koní. Zdvihnite nohu, ohýbajte sa v kolene, pri miernej vzdialenosti od zeme a potom na miernu vzdialenosť pred opornou nohou. Akonáhle je koleno ohyby, zodpovedajúce stehno zmizne a opačné stehno stúpa. Rovnakým spôsobom, keď je koleno narovná, jeden stehenný stúpa a druhý sa znížil. Ak chcete pridávať elasticitu do chôdze, môžete to urobiť prevodom z jedného bedra do druhého (t.E. Umožnenie každé stehno, aby sa prudko klesli, keď sa ohýbate a zdvihnete koleno na jednej strane tela, ako keby sa vaša hmotnosť prenesie z nohy na stehne).

deväť. Pohybovať sa čo najmenej pri vykonávaní praktických alebo lákavých akcií. Napríklad, ak chcete niečo preskúmať niečo alebo niekoho, otočte si oči, až kým sa môžu pohybovať ďalej, potom otočte hlavu, trup a spodné telo, ale naposledy a len v prípade potreby. Vždy sa vráťte do svojho najdychnejšieho stavu a nikdy nezostaňte v tvrdej polohe.

10. Poškodenie mantia, aj keď stojíte. Dajte ľavú nohu trochu pred pravou nohou (ľavé koleno by malo byť mierne ohnuté) a táto zastávka musí byť uvedená dopredu a mierne vnútri. Okrem toho, len malá časť hmotnosti by sa mala spoliehať na vankúš prstov tejto nohy. Vaša pravá noha by mala byť prakticky hneď za ľavou nohou a otočená na právo byť kolmé na to.Prsty pravej nohy musia ukázať na pravej a mierne vo vnútri, prenášajú väčšinu vašej hmotnosti na prstoch. Snažte sa jemne ohnúť kolená navzájom, aby si zdroj viac šarm. Navyše, váš pravý lakeť by mal byť umiestnený za pravým stehnom a musíte jemne otočiť hlavu smerom k najbližšiemu ramene (t.E. doľava) na dokončenie pózy.