Ako bojovať ako GOKU: 12 Kroky (s ilustráciami)

GOK. Toto je. Legenda. Je jedným z najúžasnejších bojovníkov v histórii anime. Ak chcete byť ako to - vitajte!

Kroky

jeden. Vlak v shuffoch s rukami a nohami. Musíte vykonať 100 záberov za deň. Nepokúšajte sa okamžite dosiahnuť takéto množstvo - začať s malým a postupným zvyšovaním čísla a techniky. Ak nemáte hruškové vlaky bez neho, aplikujte letecky. Po tom, čo vaše údery stali dostatočne silným, pridajte zácudkozier alebo použiť činky, ale buďte opatrní a neužívajte - môžete poškodiť väzy.

2. Tréning, kým nemôžete urobiť 100 kliknutí, drepov, sprísnenie a cvičenia. Potom sa môžete presunúť na zložitejšie cvičenia, ako je pushups na jednej strane alebo drepy na jednej nohe. Nezabudnite dať svojim svalom relaxovať 1-3 dni. Dodržiavajte správnu techniku a pokúste sa vytvoriť program, ktorý bude dokonale oslovený. Keď zasiahnete nohy, nikdy nepoužívajte váhniče na členkoch.

3. Vlak v stánku na rukách, kým sa v tejto pozícii nemôžete stáť najmenej 10 minút.

4. Vlak vo výške a silu skok. Použite nejaké cvičenia, ktoré vyvíjajú výbušnú silu svalov nôh.

päť. Sparke s priateľmi, ale nezabudnite použiť rukavice a ochranné zariadenia. Uveďte úplnú nezabudnutí na bezpečnosť.

6. Rozvíjať svoju obratnosť a flexibilitu. Naučte sa vykonať pletené a riadok.

7. Rozvíjať rýchlosť behu. Nájdite hladký graf 200 metrov a vlak na spustenie maximálnej rýchlosti.

osem. Naučte sa dať bloky, urobte uchopenie, šok a finty. Vlak s priateľmi alebo na ručne vyrábanej tréningu. Pomocník inštruktora môžete hľadať v bojových umeniach alebo nájsť všetky informácie v knihách alebo internete..

deväť. Vykonajte strečing cvičenia po dobu 10 minút 5-7 dní v týždni, kým si môžete sedieť na povraz. Pred tréningom, dynamické cvičenia sú najvhodnejšie a po statické..

10. Zaberať parker alebo gymnastiku. To vám pomôže cítiť vaše telo a naučiť sa mu dôverovať. Na rozdiel od gymnastiky, Parkur môže byť zapojený takmer všade.