Ako liečiť medzeru svalového svalu: 14 krokov

Kyslý povrch (ležiaci pod kožu) iónový svalový sval a hlbší kambalový sval spolu tvoria spodnú časť nohy s názvom kaviár. Tieto svaly spájajú pätu so zadnou časťou kolena - s ich pomoc nohou ohýbajú v nohe, ktorá je potrebná pri chôdzi, beh, skoky a iných pohybov nôh. Spravidla sa rozťahovanie teľacích svalov stane v blízkosti päty v Achille Citedons kvôli prudkému zrýchlenie alebo spomaleniu. Všetky zranenia svalov sú rozdelené do troch stupňov. S natiahnutím prvého stupňa, lámanie niekoľkých svalovej vlákien sekundy zodpovedá rozsiahlejšiemu poškodeniu svalovej vlákien - s tretím stupňom svalov sa ukáže, že je úplne roztrhaný. Ak je sval teliat poškodený, je veľmi dôležité vytvoriť presnú diagnózu, pretože na tom všetko následné liečba závisí.

Kroky

Časť 1 z 4:

Odborná konzultácia

jeden. Zaregistrujte sa na recepciu k lekárovi. Ak máte bolesť v nohách kotlíka, ktorá neprechádza do niekoľkých dní, zaregistrujte sa na recepciu na terapeut. Lekár bude skúmať nohu a teľacie svaly vás budú pýtať na váš životný štýl a ako by ste mohli poškodiť svaly, a možno dokonca urobiť x-ray spodnej časti nohy, aby ste eliminovali pravdepodobnosť veľkej alebo malej lôžkovej zlomeniny. Terapeut však nie je špecialistom na muskuloskeletálny systém, takže vám s najväčšou pravdepodobnosťou pošleme iného lekára, ktorý má užšiu špecializáciu.

S kostrovým svalovým poškodením diagnostikovania a predpísania liečby sa môže tiež považovať za osteopath, chiropraktic, fyzioterapeut, manuálny terapeut. Avšak, malo by sa však začať z návštevy terapeuta - bude schopný vylúčiť iné potenciálne závažné príčiny bolesti, ako je trombóza, poškodenie plavidiel, baker cysta alebo, čo si vyžaduje okamžitú operáciu, dlhodobý kompresný syndróm.

Obrázok s názvom Treatovať roztrhaný Calf sval krok 2

2. Navštívte príslušný odborník. Vo väčšine prípadov, poškodenie calf svalov je prvým stupňom, ale v závažných prestávkach sa niekedy vyžaduje operácia. Okrem toho môže vzniknúť bolesť v oblasti kaviátora v dôsledku vážnych chorôb a poškodenia, ako je zlomenina kostí, rakovina kostí, kostná infekcia (osteomyelitída), žilová insuficiencia, ishia s medzisoburčnou hernie, komplikácie pre diabetes. Vzhľadom na to môže byť potrebné navštíviť takých lekárov ako ortopedist (špecialista na kosti a kĺby), neurológ (špecialista na nervový systém) a fyzioterapeut (špecialista na svaly a kosti), aby určili, či bolesť v IRES nie je spôsobená žiadnym vážnym ochorením.

Na určenie príčiny bolesti v spodnej časti nôh a vykonávanie presnej diagnózy môžu odborníci používať rádiografiu, skenovanie kostí, MRI, vypočítanú tomografiu, ultrazvukové vyšetrenie.

Poškodenie teľacieho svalu je pomerne bežné medzi tými, ktorí sa zaoberajú basketbalom, futbalovým alebo volejbalom, ako aj behom a inými typmi atletiky.

Obrázok s názvom Treba Torn Torn Calf Sval Krok 3

3. Existujú rôzne spôsoby liečby. Je potrebné navštíviť lekára, ktorý zvýši správnu diagnózu inštaláciou, ak je to možné, príčinou bolesti a bude vymenuje vhodnú liečbu. Stav odpočinku a domácich prostriedkov (napríklad, ľadové komprimuje) sú vhodné len na liečbu napínania teľacieho svalu svetla a strednej závažnosti, sú úplne nedostatočné v prípade zlomeniny, infekcie, nádorov, diabetes mellitus alebo Degenerácia medzistavcovýchbrálnych diskov: V týchto prípadoch bude potrebné výraznejšie metódy, ktoré odporúča lekára.

Prečítajte si o poškodení svalu teľa na internete (na lekárskych miestach), aby ste sa zoznámili s problémom a viac sa dozviete o možných spôsoboch liečby a ich výsledkov.

Faktory podporujúce svalovú strečing zahŕňajú starších, svalové poškodenie v minulosti, znížená flexibilita svalov, ich nedostatočná pevnosť a únava.

Časť 2 zo 4:

Liečba zranení prvého stupňa

jeden. Určiť závažnosť poškodenia. Vo väčšine prípadov je poškodenie teľacieho svalu svetelnou strečing, ktorá sa koná v sebe počas počasia, rozdiel v závažnosti poškodenia je intenzita bolesti, stupeň imbility a opuchy. V prípade zranení je prvý stupeň poškodený na 10% svalových vlákien, ktoré sa vyskytujú mikroodery. Pre takéto zranenia sú útoky miernej bolesti charakterizované za dolnými nohami, zvyčajne v blízkosti päty. Sú sprevádzané minimálnymi stratami mobility a svalovej mobility. Môžete uložiť schopnosť chodiť, behať a hrať šport, aj keď budete zažiť nepohodlie a napätie v svaloch.

Svalové strečing sa vyskytuje v dôsledku ich významného preťaženia, čo vedie k roztrhnutiu svalových vlákien, ktoré sa najčastejšie deje v tvarovacích miestach pre svaly do šliach.
Vo väčšine prípadov sú zranenia pravoslávnych svalov prvého stupňa sprevádzané pocitom nepohodlia 2-5 dní, ale môžu vedieť o sebe a niekoľko týždňov, až do úplného zhodnocovania, v závislosti od podielu poškodeného svalu Metódy vlákien a liečby.

Obrázok s názvom Treba Torn Calf Sval Krok 5

2. Aplikujte ryžu terapiu alebo PLDP v ruskej skratke. Na liečbu väčšiny prestávok naťahovania a svalov je metóda PLDP (Rice) najúčinnejšia, čo je skratka pre spočívať (Odpočinok), ľad (ICE), tlak (Kompresia) a Ríms (Nadmorská výška). Po prvé, je potrebné poskytnúť pokojné svaly, to znamená dočasne zastaviť činnosť, ktorá si vyžaduje ich napätie. Po druhé, je potrebné použiť terapiu s chladom, bezprostredne po zranení, aplikovanie ľadu zabalené do sušeného uteráka alebo vrecia s mrazeným gélom zastaviť možné vnútorné krvácanie a zníženie zápalu, zatiaľ čo je žiaduce, aby jeho nohu v zdvihnutej polohe umiestnením na stoličku alebo stoh vankúšov (umožňuje tiež prevenciu zápalových procesov). Po prvé, ľad by mal byť aplikovaný počas 10-15 minút každú hodinu, potom, keď sa o niekoľko dní neskôr zníži bolesť a opuch, môže sa to urobiť menej. Ľadové komprimuje, upevnené na nohe s pomocou elastickej bandáže, tiež pomáha zastaviť krvácanie z roztrhaných svalovných vlákien a súvisiacich zápal.

Neprekrývajte obliekanie príliš pevne a nenechávajte ho už viac ako 15 minút, pretože to môže viesť k prekrývaniu prietoku krvi do poškodeného miesta, čo spôsobí ďalšie komplikácie.

Obrázok s názvom Slice Tront Torn Calf Sval Krok 6

3. Vezmite lieky vydané bez lekárskeho predpisu. Váš rodinný lekár Vám môže odporučiť protizápalové lieky, ako je ibuprofén, naproxén alebo kyselina acetylsalicylová (aspirín) alebo štandardné analgetiká (bolestivé), ako je paracetamol, na zníženie zápalu a bolesti spôsobenej zranením scval.

Pamätajte si, že tieto lekárske lieky nepriaznivo ovplyvňujú žalúdok, pečeň a obličky, takže by sa nemali užívať viac ako dva týždne v rade.

Obrázok s názvom Treba Torn Calf Sval Krok 7

4. Urobte si úsek teľacích svalov. S miernymi zraneniami sú ľahko napínajúce cvičenia dobre pomáhajú, odstránia stresu a zlepšovanie krvného obehu vo svaloch. Pri natiahnutí svalov po zápalovej fáze sa vytvorí jazva, ktorá je menej flexibilná v porovnaní s konvenčnými svalovými vláknami. Tenzilné cvičenia prispievajú k reštrukturalizácii jazvového tkaniva, zvyšuje jeho flexibilitu. Vezmite uterák alebo elastický obväz a zabalte ich v blízkosti spodnej časti prstov. Potom si vezmite jeho voľné konce v rukách a pomaly ťahajte na seba, opatrne zdvihnite nohu a thrashing telf sval - držte ho v tvrdom stave 20-30 sekúnd, po ktorom pomaly uvoľňujú. Urobte si toto cvičenie 3-5 krát denne na jeden týždeň, kým sa bolesť v ICRA nepodarí.

Obrázok s názvom Pracujte s chrbtom kroku 7

päť. Pred nezávislým použitím akýchkoľvek popísaných metód sa uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom. Kvôli niektorým cvičeniam môže obnovovanie a obnovenie oneskoriť.

Vyhrievanie teliatskych svalov a ich strečing pred športom pomôže zabrániť ich kŕčom, natiahnutiu a lámaniu.

Časť 3 zo 4:

Liečba poranení druhého stupňa

jeden. Naučte sa rozlíšiť strečing teliat a sval. S pomerným vážnym zranením je dôležité určiť, ktorý sval je poškodený viac: vnútorný kambalový alebo externý kalibál. Pre lepšiu diagnostiku umiestnenia a stupňa poranenia môže byť potrebná MRI alebo ultrazvukové vyšetrenie. Zranenia druhého stupňa sa vyznačujú rozsiahlym poškodením: môže byť rozdelené až 90% svalovej vlákien. Takéto zranenia sú sprevádzané silnejšou bolesťou (definovaná ako akútna), značná strata svalovej sily a ich mobilitu. Je tu veľký opuch, bezprostredne po zranení v dôsledku vnútorného krvácania vo svalovej vláknach, modrín.

V poraneniach má druhý stupeň nohy obmedzený mobilitu, najmä pri skákaní a behu, takže by ste sa mali zdržať takejto aktivity niekoľko týždňov alebo viac.
Predpokladá sa, že teľací sval je obzvlášť náchylný na strečing vďaka tomu, že prechádza dva kĺby, koleno a členok, a obsahuje veľký počet rýchlych fázických svalových vlákien.
Stredná hlava teľacieho svalu je natiahnutá častejšie ako jej bočná hlava.

Obrázok s názvom Treba Torn Calf Sval Krok 9

2. Aplikujte terapiu PLDP (Rice). Táto metóda je tiež vhodná na liečbu druhých závažných poranení, hoci môžu existovať predĺžené ľadové komprimuje (až 20 minút naraz) v prípade, že je poškodený hlavne hlbší sval v tvare kambalu. Na rozdiel od jednoduchého poškodenia, keď je dosť dní terapie, v prípade vážneho zranenia, budeme potrebovať týždeň alebo viac.

Väčšina škody druhého stupňa je sprevádzaná významným zmyslom pre nepohodlie do 1-2 týždňov po poranení, v závislosti od množstva zlomených svalových vlákien a spôsobu liečby. Kompletné zhodnotenie a návrat do plnej fyzickej aktivity môže trvať 1-2 mesiace.

S mierne alebo silným poškodením svalov je potrebné obmedziť príjem protizápalových liekov počas prvých 24-72 hodín po poranení, pretože ich antikoagulačná akcia zvyšuje riziko krvácania.

Obrázok s názvom Treba Torn Torn Calf Sval Krok 10

3. Upokoj sa o fyzioterapiu. Druhý stupeň zranenia je pomerne vážne poškodenie kostry, sprevádzané, sprevádzané ako pravidlo vytvorením významného množstva jazvového tkaniva a zrejmé straty svalovej mobility a moci. Preto sa objavujú po počiatočnom opuchu, krvotvornej a akútnej bolesti, požiadajte o účasť lieku, aby vás nasmeroval na špecialistu v športovej medicíne alebo fyzioterapeutov, ktorí vám budú môcť ponúknuť mnoho špeciálnych cvičení na posilnenie a strečing svalov, masážne procedúry a iné terapeutické Metódy, ako napríklad nárazový ultrazvuk (na zníženie zápalu a porúch špičiek jazievkového tkaniva) a stimuláciu elektrickej šokov (na posilnenie svalových vlákien a zlepšeného krvného obehu).

Obnovenie plnej fyzickej aktivity sa spravidla odporúča po ukončení bolesti a obnovy plnej mobility a síl teliatskych svalov, ktoré môžu byť potrebné aspoň niekoľko týždňov.

Zranenia tesniaceho svalu sú najbežnejšie u mužov vo veku od 30 do 50 rokov.

Časť 4 zo 4:

Liečba zranení tretieho stupňa

jeden. Okamžite sa poraďte s lekárom. Zranenie tretieho stupňa je úplná medzera svalu alebo šľachy. Je sprevádzaný silnou bolesťou, ktorá má na sebe horiaci a akútny charakter, rýchly, ostrý zápal a modriny, svalové kŕče, a niekedy počuť "bavlna" so svalným zlomom. Zníženie poškodeného svalu tiež vedie k tvorbe ľahko testovanej konvexnosti. V prípade zranenia ľadového svalu tretieho stupňa je nemožné chodiť, takže zvyčajne potrebujete pomoc, aby ste sa dostali do kliniky alebo nemocnice. Torn svalové vlákna nie sú schopní rásť spolu aj pri tvorbe jazvového tkaniva, takže chirurgický zákrok sa vyžaduje.

Náhle prasknutie šľachy (napríklad Achille) je často sprevádzané bolestivou bolesťou, ako keby zasiahli niečo ostré. Po operácii môže byť potrebné dostávať silné lieky proti bolesti na niekoľko týždňov.
V prípade vážneho poškodenia teľacieho svalu je možné krvávať v nohe, s tým výsledkom, že získava modrastý čierny odtieň.

Obrázok s názvom Tront Torn Calf Sval Krok 12

2. Získajte chirurgickú pomoc. V poraneniach tretieho (a niekedy druhého) stupňa si vyžadujú chirurgický zákrok na pripojenie roztrhaných svalových vlákien a / alebo šliach. Je dôležité, aby sa operácia vykonávať čo najrýchlejšie, pretože dlhšie sú svaly v zlomenom a komprimovanom stave, tým ťažšie ich natiahne, vracia sa do normálnej polohy. Okrem toho vnútorné krvácanie môže viesť k lokálnej nekróze (šikmá tkanivá) a dokonca aj na anémiu spôsobenú stratou krvi. Prestávky svalového tkaniva sa uzdravujú rýchlejšie v dôsledku pomerne dobrého krvného obehu, zatiaľ čo prílev krvi do šliach je slabší a ich medzery vyžadujú predĺženejšiu liečbu. Po operácii by sa mala použiť liečba PLDP (ryža).

V prípade úplného roztrhnutia iónového svalu sa bude vyžadovať operácia a približne tri mesiace následnej liečby a rehabilitácie.

Po operácii budete pravdepodobne musieť nosiť špeciálne topánky na krátku dobu a používať barly pred presunutím do fyzioterapeutických tried.

Obrázok s názvom Treba Torn Calf Sval Krok 13

3. Pre uzdravenie bude trvať určitý čas. Rovnako ako pri poškodení druhého stupňa, po zraneniach je potrebná fyzioterapia, najmä po chirurgickej prevádzke. Fyzioterapeut môže odporučiť špeciálne izometrické, izotonické a potom dynamické cvičenia, ktoré sa musia zvyšovať, pretože bolesť svalov a zhodnocovania sa znižujú. Tieto cvičenia umožňujú posilniť iónové svaly a obnoviť ich. Po 3-4 mesiacoch sa môžete vrátiť do športu, hoci sa v budúcnosti zvýši riziko opätovného poranenia.

Poškodenie teľacieho svalu môže byť spôsobené nedostatočnou mobilitou alebo nesprávnou polohou nohy, takže po ošetrení budete potrebovať špeciálne ortopedické topánky, aby sa zabránilo zraneniu v budúcnosti.

Tipy

Počas niekoľkých dní po zranení použite pätovú podložku v topánkach, aby ste zdvihli pätu a znížil poškodený ľadový sval, čím sa zníži napätie a bolesť. Nezabudnite používať, aby ste nevytvorili nerovnováhy v bokoch a dolnej časti chrbta.
Desať dní po zranení, jazvové tkanivo získava tú istú pevnosť v ťahu, ktorú s ňou susedí, potom, čo bude možné začať terapeutické cvičenia.
Ako všeobecné pravidlo, aby sa zabránilo zraneniu (najmä ak ste sa už stali poraneniami nôh), pamätajte si, že iónové svaly by sa mali hnetať pred fyzickou námahou, a potom, čo nezabudli na úlovok.