Ako sa zbaviť tromboms prirodzene

Príroda nám obdala viac ako desať koagulačných faktorov, aby sme nezomreli z poškriabania. Niektoré podmienky, ktoré predisponujú osobe k hypercoagulácii krvi nemožno zmeniť. Toto je tehotenstvo, rakovina, fajčenie, genetická konštitúcia a prijatie určitých liekov, vrátane orálnych antikoncepcií. Avšak, tie faktory, ktoré "môcť" Zmena a obmedzenie, je možné vyliečiť spôsoby, ktoré sú opísané v tomto článku.

Kroky

Časť 1 z 2:

Zmeňte svoj životný štýl

jeden

Byť aktívny. Akákoľvek fyzická aktivita, ktorá používa svaly tela, zohráva dôležitú úlohu pri prevencii tvorby trombómov. Energia, ktorú strávite na vykonanie takýchto zaťažení na tridsať minút päť až sedemkrát týždenne, sa rovná 600-1200 kalórií.

Šport by nemali byť nudné. Existuje široká škála cvičenia, ktoré nie sú len fascinujúce, ale aj účinné v boji proti trombu. Tieto zásielky zahŕňajú chôdzu, beh, kúpanie, aerobik, hra v hnuteľnom športe a dokonca aj cyklistike. Podľa vedcov, pre optimálne výsledky, ľudia musia byť zapojení do týchto športov 30 minút, najlepšie denne.

Obrázok s názvom Clear Blood zrazeniny prirodzene krok 2

2. Vykonávať špeciálne cvičenia po dlhých obdobiach v pevnom stave. Existujú účinné cvičenia, aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazeniny v žilách počas dlhých letov alebo po vážnej prevádzke.

Začnite s otočnými členkami, najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Potom, choďte na ohyb a rozšírenie členku. Potom môžete vykonať ohýbanie a rozšírenie kolenných a bedrových kĺbov.

Nosiť kompresné pančuchy na udržanie krvného obehu v nohách.

Obrázok s názvom Clear krvné zrazeniny prirodzene krok 3

Cvičiť jógu. Predstavuje v jogy, ktoré sú zamerané na strečing IKR, boky a popliteálne šľachy, prispievajú k zdravému krvnému obehu z dolných končatín do srdca. Tieto pozície môžu byť vykonané kdekoľvek a kedykoľvek. Niekoľko minút zdravého relaxácie v týchto poschodí vám pomôže vyhnúť sa smrteľným zdravotným problémom.

"Utanazana" alebo "Naklonenie na kroky" Zahŕňa naklonenie dopredu z stehien, nie pás, takže vaša hlava sa dotýka kolien, a cítili ste strečing v tele. Táto dráha vám umožňuje natiahnuť boky, poning šľachy a svaly ICR. Avšak, ak ste nedávno mali chrbtové poranenie, treba sa vyhnúť takto napínaniu.

Ďalším extrémne efektívnym držaním tela, najmä s hlbokými žilovými trombózami, je "Sarvangasana" alebo "Stojan na ramenách." Pre túto pozíciu budete potrebovať uterák alebo deku, aby ste podporili ramená, zatiaľ čo vaša hlava by mala byť umiestnená na podlahe. Ohnite nohy na kolenách, vložte nohu na podlahu, a potom pretlačte z podlahy, zdvihnite nohy, aby ste boli otočené k vašej tvári. Je to vynikajúce cvičenie na zlepšenie krvného obehu v žilách, ktoré súčasne pomáha zbaviť trombu.

Obrázok s názvom Clear Blood zrazeniny prirodzene krok 4

4. Vezmite výživové doplnky. Ľudia, ktorí nedostanú pevné mastné kyseliny omega-3 z diéty, musia mať výživové doplnky. Omega-3 je obsiahnutý v rybí olej, ľanový olej a primrosený olej. Vezmite 500 mg týchto prídavných látok za deň.

Ak ste však už trpeli núdzovými situáciami spôsobenými trombami (napríklad z infarktu), mali by ste trvať dvojnásobnú dávku (t.E. 500 mg dvakrát denne).

Obrázok s názvom Clear Blood zrazeniny prirodzene krok 5

päť. Uistite sa, že dostanete dostatok vitamínov. Ďalším potenciálnym rizikovým faktorom pre tvorbu trombomu je vysoká úroveň homocysteínu. Homocysteín je aminokyselina, ktorá je v ľudskej krvi. Jeho vysoká úroveň môže ovplyvniť tendenciu osoby na endoteliálne zranenia, ktoré prispievajú k tvorbe trombómov. Nedostatok vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej môže viesť k hypergomocystémom. Preto, ak budete mať tieto vitamíny, môžete udržať hladiny homocysteínu pod kontrolou.

Kombinácie 400 ug kyseliny listovej, 1,3 mg vitamínu B6 a 2,4 ug vitamínu B12 bude stačiť, aby sa zabránilo trombu.

Ginkgo Biloba je čínska rastlina, ktorá má terapeutické vlastnosti podobné aspirínové vlastnosti. Vezmite 40 mg tohto vitamínu vo forme potravinového doplnku denne, aby sa zabránilo zahusťovaniu krvi a krvných klincov. Tento doplnok výživy však môže interferovať s inými liekmi pre krvné skvapalnenie, takže poraďte so svojím lekárom pred začatím užívania Ginkgo Biloba.

Obrázok s názvom Clear krvné zrazeniny prirodzene krok 6

6. Vyhnite sa dehydratácii. Veľké množstvo tekutiny je vždy prospešné na ľudskom tele. Dehydratované teleso - ako keby boli hrdzavé telo, v ktorom sú krvné bunky nútené priľnúť k sebe a tvoria krvné zrazeniny. Kvapalina v tele poskytuje hladké krvácanie, ktoré vypláchne všetky hodiny a plaky v ich ceste.

Ak užívate antikoagulanciá, nezabudnite, že alkohol môže tiež zasahovať do ich činnosti, a preto by ste sa mali zdržať alkoholu akýmkoľvek spôsobom. Najlepšie je obmedziť vašu konzumáciu alkoholu s jedným pohárom vína denne.

Časť 2 z 2:

Zmeňte režim napájania

jeden. Použite veľký počet omega-3. Vysoké produkty omega-3 mastných kyselín majú antikoagulačné vlastnosti a znižujú riziko tvorby trombu. Aby sa predišlo tvorbe trombu, berte produkty bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

Najvyššie produkty OMEGA-3 zahŕňajú ryby (sump, losos, pstruh jazera a sleď) a rastliny (ľanové semená, sójový olej, repkový olej a vlašské orechy).
Aby ste dostali dosť Omega-3 za jeden deň, stačí jesť jednu časť rýb, ako je losos, premiešajte hŕstku orechov alebo ľanových semien s ranným müsli alebo pridať lyžičku sójovej alebo repky na šalát.

Obrázok s názvom Clear Blood zrazeniny prirodzene krok 8

2. Jedzte tmavú čokoládu bez akýchkoľvek pochybností. To je skvelá správa pre akýkoľvek shocol! Vedci z Jones Hopkins University zistili, že každodenné použitie dvoch lyžičiek tmavej čokolády pomáha zabrániť tvorbe trombómov.

Tmavá čokoláda obsahuje metabolit nazývaný flavonoid. Flavonoidy bránia krvnej koagulácii, funguje rovnako ako aspirín. Sú to prírodné fytochemické látky, ktoré sú obsiahnuté v rastlinách. Snažte sa však konzumovať tmavú čokoládu bez zapojenia sa do prichádzajúcich zložiek - maslo a cukor.

Vitamín E tiež obsahuje dostatok flavonoidov. Avokádo, špenát, mandle a arašidy sú prírodné zdroje vitamínu E.

Obrázok s názvom Clear krvné zrazeniny prirodzene krok 9

3. Použite cesnak a kurkum. Tieto korenie sú vybavené protizápalovými vlastnosťami. Kurkuma obsahuje kurcumin, ktorý znižuje zápal v tele a ovláda ho. Zápal je jednou z hlavných príčin arteriosklerózy (zahusťovanie stenách artérií).

Kurkumín je skutočne prirodzeným darom pre ľudské srdce, pretože je schopný znížiť usadeniny tukov v artériách o 26%.

Pravidelné používanie cesnaku je povolené čistiť artérie. Cesnak kontroluje krvný tlak a zabraňuje krvným zrazením.

Obrázok s názvom Clear krvné zrazeniny prirodzene krok 10

4. Jedzte granáty a grapefruits. Granátové jablko obsahuje fytochemické látky, ktoré pôsobia ako antioxidanty, chránia artériu pred poškodením. Toto ovocie obohatené antioxidantmi stimuluje produkciu oxidu dusíka, čo zase poskytuje kontinuálny prietok krvi a šetrí artérie čisté.

Grapefruit obsahuje pektín, ktorý je rozpustný vlákno. Znižuje tiež riziko artériosklerózy.

Obrázok s názvom Clear krvné zrazeniny prirodzene krok 11

päť. Jedzte viac brusníc, hrozno a čerešne. A preto:

Bohatý na draslíkové brusnice pomáha znižovať lipoproteíny s nízkou hustotou a zvýšiť lipoproteíny s vysokou hustotou. Celkové riziko kardiovaskulárnych ochorení patrí o takmer 40%.

Červené hrozno je vynikajúcim zdrojom luteínu. Luteín je karotenoid, ktorý znižuje riziko arteriosklerózy. Zabraňuje tiež / znižuje riziko zahusťovania karotickej artérie v krku.

Cherry obsahuje 17 prvkov, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa plaku, ktorá upcháva artérie. Obsahujú aj diétne vlákna, ktoré sú potrebné na zníženie hladín cholesterolu.

Obrázok s názvom Clear krvné zrazeniny prirodzene krok 12

6. Nezabudnite na vitamín. Ľudia, ktorí berú antikoagulanciá ako warfarín, by mali pravidelne používať produkty obohatené o vitamín. Ak používate tieto produkty nepravidelne (jeden deň si vezmite veľa vitamínu K, a na druhom veľmi mále), môže viesť k významným výkyvom v protrombínskom čase.

Protrombínový čas je indikátorom času, pre ktoré sú v krvi vytvorené krvné zrazeniny. Jedným z derivátov tohto času je medzinárodný normalizovaný postoj alebo mnoho. Pacienti užívajúci warfarín musia držať ukazovatele mnohých na úrovni 2-3 jednotiek.

Bohaté na vitamínové potraviny zahŕňa zelenú listovú zeleninu, ako je kučeravé kapusty, špenát, horčicové listy, záhradné kapusty listy, turnajové listy, brokolica, brokovitý šalát, Brusel a sójový a repkový olej.

Obrázok s názvom Clear Blood zrazeniny prirodzene krok 13

7. Držujte zelený čaj a hawthorn. Tieto čajovia zabezpečujú ochranu vášho tela vo forme antioxidantov, ktoré sú obsiahnuté v častiach vo veľkých množstvách. Polyfenoly (flavonoidy v zelenom čaji) sú extrémne silné antioxidanty, ktoré bránia tvorbe trombu v artériách s použitím prokyanidínov. Čaj Hawthorn tiež pomáha znížiť krvný tlak a udržiavať elasticitu krvných ciev.

Tieto procyanidíny tiež prispievajú k rozvoju zdravého endotelu, ochrannej bunkovej vrstvy v srdci a krvných cievach.

Obrázok s názvom Clear Blood Cots Prirodzene Krok 14

osem. Jedzte viac paradajok a sladké zemiaky. Táto zelenina obsahuje veľmi vysoké hladiny karoténu podobného karoténu - antioxidant, ktorý znižuje riziko arteriosklerózy o takmer 50%. To prispieva k tomu, aby sa zabránilo vzniku plakov v artériách.

Sladké zemiaky tiež pomáhajú udržiavať optimálnu úroveň krvného tlaku. Okrem toho obsahuje diétne vlákna, beta-karotén, kyselinu listovú, vitamín C a draslík, ktoré prispievajú k zníženiu cholesterolu v tele.

Obrázok s názvom Clear krvné zrazeniny prirodzene krok 15

deväť. Jedzte jablká a vodné melóny. Jablká obsahujú rozpustné pektinové vlákno, prispievajúce k procesu čistiacich artérií. Sú tiež nádherným zdrojom draslíka a horčíka, ktoré nielenže zabraňujú, ale tiež liečia zahusťovanie stien artérií.

Melóny sú veľmi užitočné pre srdce jedla. Vyrábajú oxid dusík v ľudskom tele, čo prispieva k vychádzaniu a zlepšovaniu práce krvných ciev. Oxid dusíka tiež prispieva k zníženiu krvného tlaku.

Obrázok s názvom Clear Blood zrazeniny prirodzene krok 16

10. Jedzte viac tureckého hrachu a natto. Turecký hrášok obsahuje veľké množstvo diétnych vlákien, ktoré sú účinné pri eliminácii cholesterolu z tela a ktoré prispievajú k prevencii kardiovaskulárnych ochorení.

Natto je tradičné japonské jedlo. Pripravuje sa zo sójových brán, ktoré sa putovali pomocou benígnej baktérie "Bacillus Subtilis". Natto obsahuje enzým nattokinázy, ktorý pomáha telu bojovať proti uzáverom krvi. Nielenže vyčistí len clony, ale tiež zabraňuje tvorbe nových.

Obrázok s názvom Clear Blood zrazeniny prirodzene krok 17

jedenásť. Použite ananás a kiwi. Ananás obsahujú brómain enzým, ktorý nielen bojuje s krvnými uzávermi, ale môže tiež rozpustiť fibrín, ktorý je zodpovedný za klastra krvných doštičiek. Bromelain sa rozpúšťa fibrín v trombach, stimuluje produkciu plazmínu. Zabraňuje chuťom krvných doštičiek na endotelium (steny krvných ciev).

Kiwi je tiež schopný zabrániť tvorbe krvných zrazenín, pretože sú obohatené z takýchto minerálov a vitamínov, ako je vitamín C, draslík, meď, horčík a potravinárske vlákna. KIWI je tiež schopný odomknúť tepny, zničiť telesné tukové vklady. Okrem toho majú protizápalové vlastnosti!

Obrázok s názvom Clear krvné zrazeniny prirodzene krok 18

12. Použite produkty s veľkým obsahom salicylátu. Salicyláty sú látky, ktoré bránia tvorbe trombovu. Sú obsiahnuté vo veľkých množstvách v mnohých bylinách a koreniach, vrátane tymiánu, kurkuma, zázvoru, červenej papriky, škorice a kajenského korenia.

Salicyláty sú tiež obsiahnuté v brusniciach, jahodách, čučoriedkach, pomarančov, slivách, hrozienkach a hrozno.

Sú obsiahnuté v takých nápojoch, ako je zelený čaj, víno, med, ocot a ananásová šťava.