Ako urobiť dekompresiu stavcov iným ľuďom

Čo sa stane, keď robíme dekompresiu? Niektoré sú presvedčení, že ide o hluk z dusíka, aspirovania v kĺboch, ako odhaľujú. To sa môže vyskytnúť, keď aplikujeme úsilie na chrbát chrbta, ale zriedka má nejakú osobu inú ako jednoduchú, dočasnú pomoc spôsobenú emisiou endorfínu - vyrobeného naším organizmom proti bolesti. Profesionálna terapia (Cryo, Osteo, Physio) Pre vysídlené stavce vám môže ušetriť od každodennej potreby ovplyvniť tvoju chrbticu.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Tipy lekára

jeden. Odkaz na manuálnom terapeutici. Manuálna terapia ovplyvňuje systém Blízkeho SiceLink, ktorý umožňuje spojky a časti chrbtice späť do požadovaného stavu. Napriek tomu, že úprava fyzioterapie je považovaná niektorými ako pseudoscience, je to určite bezpečnejšie ako udržiavanie úprav fyzioterapie doma, bez dozoru o licencovanom špecialiste.

2. Pochopte, že dekompresia chrbta nemusí mať účinok pri chronickej chrbte. Mnoho ľudí klikni na chrbát, aby sa zmiernili bolesť. Ak ste trvalá bolesť a urobíte dekompresiu, aby ste uľahčili, potom uzdravíte príznaky, a nie hlavný problém.

Manuálny terapeut, fyzioterapeuti, alebo ortopedisti používajú metódy, ktoré boli študované a opakované s dobrými výsledkami. Ak ste alebo osoba, ktorej chrbát pravidlo, existujú konštantné bolesti, navštívte licencovaný odborník, ktorý nielenže zaobchádza s bolesťou, ale tiež určuje hlavný problém a bude pracovať na svojom rozhodnutí.

3. Naučte sa riziká spojené s dekompresiou chrbta a krku. Hoci väčšina pacientov, ktorí prešli na chrbte, nahlási absenciu nepriaznivých účinkov, ale existujú riziká spojené s dekompresiou chrbta. Lekári sú obzvlášť znepokojení medzery v stenách vertebrálnej artérie v krku, ktoré sa môžu stať po dekompresii. To môže viesť k mŕtvici.

Obrázok s názvom crack niekoho iného `src =

4. Vedieť, že žiadny z nižšie uvedených metód sa neodporúča z medicínskeho hľadiska. Nasledujúce metódy napriek ich extrémnej účinnosti sa neodporúčajú od lekárskeho hľadiska. Navštívte licencovaný odborník, ak máte akékoľvek pochybnosti o dekompresii niekoho chrbta.

Metóda 2 z 4:

Medvedie objatie

jeden. Postaviť sa tvárou v tvár s osobou, ktorej chrbát budete pracovať. V ideálnom prípade potrebujete osobu, aby ste boli pre vás menej a jednoduchšie, hoci človek sa zmestí na rovnakú postavu.

2. Nechajte osobu urobiť 10 hlbokých povzdych. Uvoľnený človek, spravidla, s pomocou tejto metódy dostane viac kliknutí.

3. Zdvihnite si osobu, jej zatiahol a spojil sa ruky do hradu.

4. Začnite v najnižšom mieste chrbtice osoby, priamo nad dolnou chrbtom.

päť. Postupne, nechajte osoba ísť dole so simultánnym variabilným tlakom na každej stavcovi počas tohto znižovania.Musíte počuť kliknutie v niekoľkých rôznych stavcov, zatiaľ čo človek sa znižuje.

6. Pokračujte pomaly zostup, s pomalým a rovnomerným dýchaním.

Metóda 3 z 4:

Zdvíhanie zo zadnej strany

jeden. Nechajte druhý muž prechádzať rukami na hrudi. Jeho ruky by mali byť na opačných ramenách.

2. Nechajte osobu urobiť 10 hlbokých povzdych. Uvoľnený človek, spravidla, s pomocou tejto metódy dostane viac kliknutí.

3. Objímanie muža za hornou časťou hrudníka.

4. Zdvihnite osobu s jedným rýchlym pohybom. Hodiť späť po výťahu.

päť. Opatrne nižšia osoba dole.

Metóda 4 zo 4:

Ležať na zemi

jeden. Požiadajte svojho priateľa, aby ležal na žalúdku, ruky pozdĺž tela, hlava sa otočila na stranu. Pre väčšie pohodlie ho umiestnite na koberec na jogu.