Ako znížiť SOE -

EDI (rýchlosť sedimentácie erytrocytov) je indikátor krvi, ktorý môže indikovať zápalové procesy v tele. Počas tejto analýzy, ktorá sa tiež nazýva ROE (erytrocytov sedimentačná reakcia), meranie rýchlosti, s ktorými sa červené krvné teľatá usadili na spodnej strane veľmi tenkej trubice. Ak je váš index SE mierne vysoký, pravdepodobne vo vašom tele je zápalový proces, ktorý vyžaduje liečbu. Diéta a cvičenie pomôžu vyrovnať sa s zápalom. Okrem toho je potrebné konzultovať s lekárom, pretože nárast ESP môže byť spôsobený inými dôvodmi. Lekár môže priradiť viacero analýz na SE, aby sledovala dynamiku procesu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Boj proti zápalu a redukcii SE s diétou a cvičeniami

jeden. Ak je to možné, pravidelne sa zapojte do intenzívneho cvičenia. Intenzívne cvičenia naznačujú dosť významnú fyzickú námahu. Strojové takéto cvičenia by mali byť ťažké, sú sprevádzané vystuženým potením a zvýšeným srdcovým rytmom. Je potrebné intenzívne trénovať aspoň trikrát týždenne až 30 minút. Bolo dokázané, že tento typ fyzického cvičenia výrazne znižuje zápal.

Príklady intenzívnej fyzickej námahy zahŕňajú spustiť Alebo rýchla jazda Cyklistikou, Športové plávanie, tanečná aerobik a chôdza do kopca.

Obrázok s názvom Battle Rakovina Príznaky s cvičením Krok 1

2. Ako alternatívu, môžete použiť miernu fyzickú námahu. Ak ste nikdy neboli zapojení do športu alebo intenzívne zaťaženia, ste zakázané zdravotnými dôvodmi a prídu mimoriadne 30-minútové zásielky. Znížiť zápal pomáha akúkoľvek dennú fyzickú aktivitu, aj keď je to malé. Zaťažujte sa, kým sa necítite, že ste tvrdo, ale to nie je limit vašej príležitosti.

Prechádzka rýchlo krok okolo domova alebo sa zaregistrujte na aerobiku vody.

Obrázok s názvom Zabráňte hornej časti bolesti chrbta Krok 19

3. Do Yoga-Nidray každý deň 30 minút. Jóga Nidra je druh jogy, kieti je dosiahnuť medziľahlý stav medzi spánkom a bdelosťou. Pomáha dosiahnuť plnú fyzickú a duševnú relaxáciu. Existuje aspoň jedna štúdia, ktorá dokazuje, že triedy jogy pomáhajú znížiť indikátor SE. Ako praktizovať Yoga-Nidra:

Ležte na chrbte na koberec alebo inom hladkom a pohodlnom povrchu.

Počúvajte hlas inštruktora (ak ste nenašli jediné štúdio jogy, kde vyučujete Yoga-Nidra, si môžete stiahnuť špeciálnu aplikáciu alebo nájsť vhodné zvukové nahrávanie alebo video).

Vdychovať a vydýchnuť by mali byť prirodzené, ľahké.

Počas cvičenia sa snažte nepohybujte.

Nechajte svoje myšlienky hladko zvlniť, bez zamerania. Udržujte povedomie bez koncentrácie.

Vaším cieľom je dosiahnuť stav polovice, pri zachovaní povedomia.

Obrázok s názvom Vyberte protizápalové potraviny Krok 8

4. Vyhnite sa výrobkom, ktoré prešli priemyselným spracovaním a obsahujú veľa cukru. Obsahujú "zlý" cholesterol LDL, ktorý podporuje zápalové reakcie v tele a zvyšuje sa. Napríklad sa snažte vylúčiť zemiaky a iné vyprážané potraviny z vašej stravy, biely chlieb, pečenie, červené mäso a recyklované mäsové výrobky, ako aj margarín a kulinársky tuk.

Obrázok s názvom Byť zdravotná matica krok 3

päť. Zahrnúť viac ovocia, zeleniny, orechov a užitočného rastlinného oleja vo vašej strave. To všetko je základom zdravej výživy, spolu s nízkotučným hydinovým mäsom a rybami. Niektoré druhy ovocia, zeleniny a rastlinných olejov sú obzvlášť dobre pomohla v boji proti zápalu - odporúčajú sa jesť niekoľkokrát týždenne. Toto zahŕňa:

paradajky;

Jahody, čučoriedky, čerešne, pomaranče;

Zelená listová zelenina, ako je špenát, keyl a list kapusta;

Mandle, vlašské orechy;

Tukové ryby, ako je losos, makrely, tuniaky a sardinky;

olivový olej.

Obrázok s názvom Použiť bylinky na liečbu zlého dychu Krok 3

6. Pridajte koreniny na jedlo: Oregano (Soul), červená paprika a bazalka. Jedná sa o prírodné protizápalové činidlá, ktoré môžu byť použité tak často, ako je to možné. Okrem toho, koreniny sú skvelým spôsobom, ako pridať svoju strave ostrosti (v doslovnom a obrazovom zmysle)! Znížiť zápal a úroveň ESP tiež pomáha zázvoru, kurkumu a bielej vŕbovej kôre.

Pozrite sa na internetové recepty pre jedlá, v ktorých vás Connecings miloval.

Z zázvoru a kôry bielej vŕby môže byť pripravený bylinný čaj - použitie pre tento tmel na zváranie.

Nepoužívajte Crara Willow počas tehotenstva alebo dojčenia.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa Listeria Krok 12

7. Piť každý deň viac vody. Dehydratácia nielenže prispieva k zápalovým procesom, ale neovplyvňuje aj stav svalov a kostí. Ak sa rozhodnete bojovať proti zápalu pomocou fyzickej námahy, dehydratácia môže viesť k zraneniam. Aby sa to nestalo, musíte piť z jedného až dvoch litrov čistej vody za deň. Vaše telo naliehavo potrebuje vodu, ak pozorujete jeden z nasledujúcich príznakov:

Ťažký smäd;

únava, závraty alebo zmätok;

vzácne močenie;

Tmavá farba moč.

Metóda 2 z 3:

Čo znamená najvyššia rýchlosť

jeden. Ak chcete pochopiť, aká je vaša analýza výsledok na ESO, poraďte sa so svojím lekárom. V rôznych laboratóriách môže byť horná a dolná hranica normy mierne odlišná. Keď bude analýza na ESP pripravená, diskutovať o jej výsledkoch s lekárom. Nasledujúce hodnoty platnosti SE sa zvyčajne považujú za normálne:

Pre mužov mladších ako 50 rokov - menej ako 15 mm / h (milimetre za hodinu);
Pre mužov starších ako 50 rokov - menej ako 20 mm / h;
Pre ženy do 50 rokov - menej ako 20 mm / h;
Pre ženy staršie ako 50 rokov - menej ako 30 mm / h;
Pre novorodencov - 0-2 mm / h.
Pre deti, ktoré nedosiahli pubertu - 3-13 mm / h.

Obrázok s názvom Do hiit cvičenia počas tehotenstva krok 17

2. Učte sa od lekára, ak je váš SE zvýšený alebo veľmi vysoký. Existuje množstvo štátov, pod ktorými môže byť ESO nad normou: tehotenstvo, anémia, ochorenia obličiek a štítnej žľazy, ako aj niektoré typy rakoviny (lymfóm, mnohopočetný myelóm). Veľmi vysoký indikátor SE môže hovoriť o lupus, reumatoidnej artritíde, ako aj o akútnej infekčnom ochorení.

Okrem toho je možné pozorovať veľmi vysokú úroveň ESP s vzácnymi autoimunitnými ochoreniami, ako je alergická vaskulitída, giantolotická arteritída, hyperfibríngením, makroglobulínmií, nekrotická vaskulitída a reumatická polylamgia.

Zvýšenie ESP môže byť spôsobené infekčným procesom, ktorý môže ovplyvniť rôzne vnútorné orgány a tkanivá, hlavné kosti, srdce a kožu. Okrem toho, vysoká hladina SOE môže byť spojená s procesom tuberkulózy alebo reumatickej polyartritídy.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa Legionella Krok 9

3. Ak chcete vytvoriť presnú diagnózu, budete s najväčšou pravdepodobnosťou predpísať ďalšie analýzy. Keďže zvýšenie ESP môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi, lekár vám bude takmer určite priradiť niekoľko ďalších analýz okrem ESP na objasnenie diagnózy. Zatiaľ čo Váš lekár rozhodne, ktoré testy vám priradí, dýchajte hlbšie a nepatrické. Podeľte sa o svoje obavy s lekárom, rodinnými príslušníkmi alebo priateľmi a požiadajte vás, aby ste vás podporili.

Iba analýza ESO nie je diagnóza.

4. Prejsť analýzu na ESP niekoľkokrát. Vzhľadom k tomu, že nárast ESP je často spojený s chronickou bolesťou alebo zápalom, lekár môže odporučiť, aby ste sa pravidelne preskúmali av rámci týchto návštev zakaždým, keď je analýza na ESP sledovať dynamiku zápalového procesu. Ak je vybratá správna stratégia ošetrenia, zápal by mal postupne prejsť!

päť. Liečba reumatoidnej artritídy by mala zahŕňať príjem liekov a fyzioterapie. Nanešťastie, reumatoidná artritída nemôže byť úplne vytvrdená. Z dôvodu symptomatickej liečby sa však môže dosiahnuť remisia. Lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou napíše vám antheval drogy v kombinácii s nesteroidnými protizápalovými prostriedkami, ako je ibuprofén a steroidy.

Obnoviť a udržiavať mobilitu a flexibilitu kĺbov pomôže fyzioterapiu a rehabilitáciu. Rehabilitačný špecialista vás môže tiež naučiť vykonávať bežné pohyby domácností (napríklad nalejte pohár vody), aby nespôsobili silnú bolesť.

Obrázok s názvom Vyberte si cez pult bolesti lieky Krok 11

6. Útoky lupusu by mali byť zastavené prijímaním nesteroidných protizápalových liekov alebo iných liekov. Každý prípad lupus je jednotlivec, takže len lekár môže menovať vhodnú liečbu. Non-steroidné protizápalové lieky sa používajú na odstránenie záchvatov bolesti a zníženie vysokých teplôt a na kontrolu zápalu - kortikosteroidov. Okrem toho, v závislosti od vašich príznakov, lekár vám môže napísať antimalariálne prostriedky a imunosupresíva.

Obrázok s názvom Zmierniť bolesť Tailbone Krok 5

7. Antibiotiká a / alebo chirurgické intervencie sú zvyčajne potrebné na liečbu kostí a kĺbových infekcií. Zvýšená indikátor SE môže označiť množstvo infekcií, ale najpresnejšie táto analýza identifikuje infekcie kĺbov a kostí. Na vyliečenie týchto infekcií je obzvlášť ťažké, takže lekár vás vymenuje dodatočné analýzy na určenie typu a zdroja infekcie. V ťažkých prípadoch môže byť potrebná operácia na odstránenie postihnutých tkanív.

Obrázok s názvom Noste kontakty so suchým očami Krok 1

osem. Ak ste boli diagnostikovaní s rakovinou, pozrite sa na onkológ. Veľmi vysoký indikátor SE (viac ako 100 mm / h) môže znamenať malígnu tvorbu alebo prítomnosť buniek, ktoré môžu poškodiť okolité tkanivá a distribuovať rakovinu. Najmä významný nárast ESP môže byť znakom mnohopočetného myelómu alebo rakoviny kostnej drene. Ak iné krvné testy, moč alebo snímky potvrdili prítomnosť tohto ochorenia, onkológ bude pre vás vyvinúť liečebný plán pre vás.

Metóda 3 z 3:

Ako prejsť analýzu na SOE

jeden. Ak si myslíte, že potrebujete analýzu na SOE, zaregistrujte sa na recepciu na terapeut alebo všeobecného lekára. S bolesťami nejasného pôvodu, krvný test na ESO pomáha pochopiť, či bolesť je spôsobená zápalovým procesom. Ak máte nejasný dôvod, zvyšuje sa teplota, obávate sa o artritídu, svalovú bolesť alebo existuje viditeľné zameranie zápalu, analýza na ESO pomôže lekárovi lepšie pochopiť zdroj a závažnosť problému.

Analýza na ESP tiež pomôže pochopiť príčinu takýchto príznakov ako zlého chuti, nevysvetliteľnej straty hmotnosti, bolesti hlavy, bolesti krku a ramená.
Analýza na ESO je zriedka samostatne. Najčastejšie spolu s analýzou na ESP priradí analýzu proteínu C-Jet (CRH) a všeobecný krvný test, ktorý sa používa aj na identifikáciu zápalových procesov v tele.

Obrázok s názvom Udržať pozitívny výhľad, keď žije s Lymskou chorobou Krok 7

2. Ak užijete akékoľvek lieky, nezabudnite si to oznámiť lekárovi. Niektoré predpisy a nenesiteľné lieky môžu zvýšiť alebo znížiť prirodzenú úroveň ESO. Ak užívate také lieky, lekár vás môže požiadať, aby ste zastavili svoj príjem asi týždeň pred analýzou. Nemeňte lieky bez konzultácií so svojím lekárom.

Na zvýšenie úrovne ESO, takéto liečivá, ako je dextrán ("reopoliglyukín"), metildopis ("podpora"), orálne antikoncepcie, penicilín ("cupinenil"), prokanamid ("novorca"), theofyllin ("Teopek") a vitamín A.

3. Príjem Aspirín, kortizón a chinín môže viesť k zníženiu SOE.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa aspartam krok 9

4. Upozorniť svoj lekársky profesionál, z ktorého chcete darovať krv. Zvyčajne je krvný plot vyrobený z lakovej žily. Aj keď tento postup zvyčajne nie je veľmi bolestivé a nespôsobí edém, môžete sa opýtať, aby ste mohli vziať krv z nesprávnej ruky (napríklad vľavo, ak máte pravdu). Zdravotnícky pracovník si vyberie najvhodnejšie pre krvný plot Viedne.

Ak je Viedeň zvolená správne, postup bude trvať menej času.

Ak zdravotný pracovník nemôže nájsť vhodnú žuvu na jednu z rúk, môže ponúknuť, že krv z žíl inde. Pomerne často krv na analýzu trvá z prsta.

Ak ste predtým mali problémy s dodávkou krvi z Viedne, dajte mi vedieť zdravotnícky pracovník, ktorý od vás bude trvať krv. Ak keď prejdete krvou z žily, zažijete závraty alebo môžete slabnúť, budete klásť na gauči tak, že počas procedúry, ktoré ste nepodali, a neboli zranené. Ak sa po tom, čo sa budete cítiť zle, keď sa krv z žily, je možné lepšie vrátiť domov podľa taxíka.

Obrázok s názvom Nakresliť krv z Ťažko zasiahnuť žily krok 1

päť

Snažte sa relaxovať, keď dávame krv. Zdravotný pracovník uloží na vašu ruku nad elastickým zväzkom lakťa a chránila miesto zavedenia ihly alkoholu.Potom budete predstavený do Viedne ihlu a zvýšiť krv do skúmavky. Na konci konania, zdravotný pracovník odstraňuje ihlu a odomknite postroj. Potom bude sterilná gázová obrúska pokrytá miestom injekcie a požiadať ju, aby ju stlačila.

Ak ste nervózny, nepozerajte sa na svoju ruku, keď budete mať krv.

Možno budete musieť odovzdať nie jednu skúmavku krvi a ďalšie. Nie je to dôvod na obavy.

Môžete uložiť kompresný obväz na miesto vstrekovania, takže krv sa zastaví rýchlejšie, po opustení procedurálneho úradu. Bandáž môže byť odstránený za pár hodín.

Obrázok s názvom Nakresliť krv z Ťažko zasiahnuť žily krok 2

6. V mieste vpichu sa môže vytvoriť začervenanie alebo hematóm. Vo väčšine prípadov sa vstrekovacia rana oneskoruje do jedného alebo dvoch dní, ale na mieste vpichu sa môžu tvoriť začervenanie alebo modriny. Toto je fajn. V zriedkavých prípadoch Viedeň, z ktorej bola zhotovená krv, môže opuchnúť. V tom nie je nič vážne, ale niekedy opuchy je sprevádzané nepríjemnými pocitmi. Prvý deň po dodávke krvi uzemniť ICE na miesto edému a nasledujúci deň - otepľovanie. Teplý kompresný môže byť vyrobený, Po umiestnení mokrého uteráka do mikrovlnnej rúry po dobu 30-60 sekúnd. Uvoľnite komprimovať niekoľkokrát denne počas 20 minút.

Skontrolujte teplotu uteráka, ktoré ste na ňom strávili rukou. Ak je pár, ktorý stúpa nad uterákom, je príliš horúca a spáli ruku, počkajte 10-15 sekúnd a znova skontrolujte teplotu uteráka.

Obrázok s názvom Diagnostikovať tonzilitída Krok 4

7. Ak ste zvýšili teplotu, obráťte sa na lekára. Ak sa bolesť a opuch v mieste vpichu stali silnejšími, je možné získať infekciu v rane. Takáto reakcia je mimoriadne zriedkavá. Avšak, ak máte Teplota sa zvýšila, okamžite sa poraďte s lekárom.

Ak sa teplota zvýšila nad 39, lekár Vám môže ponúknuť naliehavú hospitalizáciu.

Tipy

V predvečer skúšania krvi piďte viac vody. Žily v ich rukách budú viac plnené a dostať krv bude jednoduchšia. Chystáte sa darovať krv z Viedne, dajte oblečenie s voľnými rukávmi.
Keďže tehotenstvo a menštruácia môže dočasne zvýšiť SE, nezabudnite oznámiť lekára o nich.