Ako pozorovať vodnú diétu: 4 kroky (s ilustráciami)

Tu je spôsob, ako udržať diétu so zapojením minimálneho množstva cvičení.

Kroky

jeden. Pozrite sa, koľko vážite.

Obrázok s názvom Získať fialové kontakty Krok 4

2. Sadnite si počítač, aby ste zistili, koľko potrebujete vážiť. Ak je vaša údajná hmotnosť 55 kg a skutočná hmotnosť je 73 kg, potom nie je potrebné stratiť 45 kg.

3. Keď máte hlad, nejedzte celý hamburger. Piť veľké pohár vody a jesť malé müsli.

4. Skontrolujte 15 minút každý deň. Stačí vykonávať niektoré jednoduché cvičenia, ako napríklad push-up, drepy a krútenie.

Tipy

Cítite hlad, choďte začať vodu. Niekedy náš organizmus hovorí, že sme hladní, aj keď naozaj chceme piť.
Piť cez celé pohár vody pred a po jedle.
Chodiť okolo parku aspoň dvakrát týždenne.
Nejedzte mastné jedlo. Okrem toho to nebude dobré pre nič dobré doma a sledovať televíziu po celý deň.
Nahradiť niektoré z vašich jedál vodou.

Upozornenia

Periodicky. Pomáha pochopiť, či nie ste príliš veľa straty.
Ak ste krásny, potom sa nemusíte snažiť hľadať krajšiu dievčinu z kabíny na pláži, ktorá stojí pred vami, alebo dievčatá s piatym párom v matematike, alebo sa snaží chlapa, v ktorom ste boli v Láska na 3 roky.

Čo potrebuješ

Malý tuk, ktorý potrebujete stratiť
Veľká voda