Ako užívať Garcinia Cambodian -

Garcinia Cambodžská je plod Indonézia a jeho extrakt z jeho šupky, ktorý je kyselina hydroxylónová (HCA) je známa pre svoju schopnosť zabezpečiť pocit sýtosti. Predpokladá sa, že kyselina hydroxylónová (HCA) tiež blokuje absorpciu tuku a potláča chuť k jedlu. Vďaka týmto vlastnostiam Garcinia Cambodžskej používanej v bylinných aditívach pre chudnutie. Tento článok popisuje, ako zahrnúť Garzia Cambodian v diéte pre stimuláciu chudnutia.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Chudnutie

jeden. Jedzte zdravé jedlo a zostať fyzicky aktívny. Ak neurobíte úpravy vašej stravy a nezvyšujte úroveň fyzickej aktivity, môžete sotva schudnúť, pričom len túto prísadu. Zahrnúť nutričné jedlá a užitočné občerstvenie vo vašej strave, a to výrazne zvýši vašu šancu na úspech. Okrem toho eliminovať sladkosti z vašej stravy, ošetrených výrobkov a sladených nealkoholických nápojov, ak chcete schudnúť.

Nie je potrebné sa zúčastniť na maratóne, aby zostal fyzicky aktívny. Začnite s malými krokmi, ktoré zvýšia úroveň aktivity, pomôžu vám viac a zostať zdravý. Začnite z chôdze, zapojiť sa do záhradníctva, ísť turistika, plávať, hrať golf alebo tenis. Potom môžete zvýšiť náklad.

Obrázok s názvom Take Garcinia Cambogia Krok 5

2. Vyhnite sa vysokým výrobkom vlákien. K dnešnému dňu neexistujú vedecké dôkazy, že Garcinia Cambodian ovplyvňuje hmotnosť. Niektoré štúdie však ukazujú, že použitie garcie ovplyvňuje stratu hmotnosti, najmä v oblasti pásu. Zároveň je potrebné odstrániť niektoré výrobky z ich stravy.Musíte obmedziť spotrebu vysoko vláknitých výrobkov, obdobie obdobia, keď si užijete GARCIA.

To znamená, že budete musieť opustiť produkty s obsahom vlákna, ak užijete Garciu 30-60 minút pred jedlom. Môžete však zahrnúť produkty s vysokým obsahom vlákniny v tých príjmoch potravín, ktoré neprijmete harzenia.

Môžu to byť užitočné občerstvenie: orechy, tyče zŕn, kapustové čipy kalané, ovocie, najmä jablká, čerešne, slivky a surová zelenina, ako je brokolica, mrkva a zeler.

Obrázok s názvom Take Garcinia Cambogia Krok 6

3. Obmedzte spotrebu mastných a sladkých výrobkov. Mali by ste sa tiež vyhnúť výrobkom, ktoré obsahujú príliš veľa tuku alebo cukru. Vylúčiť z vašich diétnych čipov, koláčov, koláčov, tuku, majonézy, cukríky a čokolády. Všetci sa vyznačujú vysokým obsahom tuku alebo cukru a niektorých a tém.

Musíte tiež obmedziť spotrebu chleba, zemiakov, cestovín, omáčky.

Uprednostniť ryby, odrody chudého mäsa, ako je Turecko, kurča a chudé hovädzie mäso, ako aj zelené listy zeleniny, ako je špenát a rukolka.

Metóda 2 z 4:

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

jeden. Ďalšie informácie o možných vedľajších účinkoch. Vedľajšie účinky môžu byť závraty, suché ústa, bolesti hlavy, ochorenie žalúdka a hnačka. Ak zažívate ktorýkoľvek z týchto príznakov po začatí prídavných látok, zastavte príjem a poraďte sa so svojím lekárom.

Je nemožné, aby garcinia na tehotné ženy, pretože jeho vplyv na zdravie dieťaťa nie je známy, nie je nutné používať garcinia počas laktácie - extrakt môže vyvolať alergie v dieťaťu - nedávajú tomuto drogu deťom. V týchto prípadoch používanie Garcia nie Odporučiť.

Obrázok s názvom Take Garcinia Cambogia Krok 11

2. Preskúmajte interakcie s drogami. Štúdie ukazujú, že Garcinia Cambodian môže tiež negatívne komunikovať s niektorými liekmi. Medzi takýmito liekmi liekmi na liečenie astmy, alergie a cukrovky. Podľa výskumu garcinia robí tieto lieky menej účinné.

Okrem toho Garcinia môže nepriaznivo ovplyvniť lieky na riedenie krvi, lieky na liečenie duševných ochorení, bolestivých látok, železných a statíniových prípravkov na zníženie cholesterolu.

Ak užijete niektorý z týchto liekov, obráťte sa na lekára vpredu Ako začať dostávať Garzenia.

Ak zažívate ktorýkoľvek vedľajšie účinky, obráťte sa na lekára.

Obrázok s názvom Take Garcinia Cambogia Krok 12

3. Všimnite si nasledujúci moment. Garcinia Cambodian Zvyšuje hladinu serotonínu hormónu v ľudskom tele. Avšak, príjem garzénie s antidepresívami zo skupiny selektívnych inhibítorov serotonínového záchvatu (sires) môže spôsobiť serotonínový syndróm. To môže viesť k neurologickým príznakom, ako je koktanie, úzkosť, excitácia, strata koordinácie a halucinácie. Okrem toho môže viesť k zvýšeniu frekvencie srdcových teplôt a zvýšenie krvného tlaku, horúčky a hnačky.

Príkladom toho je prípad, ktorý sa stalo so ženou, ktorá vzala Garcia spolu s antidepresívom zo skupiny SSIOS. Zažil neurologické symptómy serotonínového syndrómu. Ak zažívate ktorýkoľvek z týchto príznakov, prestaňte akceptovať túto prísadu a poraďte sa s lekárom.

Metóda 3 z 4:

Všeobecný

jeden. Ďalšie informácie o Garzii Kambodža. Kambodžská Garcinia - Evergreen Tropical Strom rodinnej klinovej kliniky z Indonézie. Garcinia Cambodžský tazita známy ako skupina Malabar Tamarind a Bitter Cola, je rastlina, na ktorej rastie malé ovocie. Ovocie vyzerá ako malé tekvicové ovocie zelenej alebo svetlo žltej. Má kyslú chuť.

Obrázok s názvom Take Garcinia Cambogia Krok 8

2. Získajte informácie o výhodách. Garcinia obsahuje kyselinu hydroxylónovú (GLK), ktorá vám umožní spustiť procesy v tele zameranej na zníženie nadváhy, pomáha zvyšovať hladinu serotonínu a normalizácie hladiny cukru v krvi.Použitie garcinia tiež urýchľuje proces oxidácie tukov a tvorby glykogénu. Okrem toho Garcinia tiež aktivuje biochemické zmeny v pečeni, ktoré prispievajú k horiacemu tuku.

Serotonín je mediátorom medzi našimi myšlienkami a nervovými reakciami. Serotonín je zodpovedný za pocity šťastia a blahobytu.

Mnohé štúdie sa uskutočnili s cieľmi, či garcinia ovplyvňuje stratu hmotnosti a výsledky neboli jednoznačné. Ukázalo sa, že extrakt Garcinia môže skutočne pomôcť schudnúť, najmä v kombinácii so zdravou stravou a cvičením. Ale neexistujú žiadne vedecké dôkazy.

Obrázok s názvom Take Garcinia Cambogia Krok 9

3. Upozorňujeme, že Garcinia je aditívna. Vzhľadom k tomu, Garcinia je potravinárska prídavná látka, nebola schválená hygienickým kontrolou dohľadu nad potravinami a liekmi (FDA). To znamená, že správa potravín a drog neinštalovala, či je tento doplnok bezpečný.

Buďte opatrní pri užívaní potravinárskych prídavných látok. Pred použitím si uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom.

Zakaždým, keď si kúpite prísady, zvážte, že doplnok, ktorý ste si vybrali, musia spĺňať minimálne požiadavky na správnu výrobnú prax stanovenú v GMP GUIDE. Musíte si byť istí, že výrobky sa neustále vyrábajú a monitorujú štandardmi kvality zodpovedajúce jeho účelu a požadovanej živnostenskej licencie.

Zbierajte informácie o spoločnosti. Na webovej stránke musíte nájsť informácie, že výrobcovia sledujú GMP. Tiež sa dozviete o účele tejto spoločnosti.

Metóda 4 zo 4:

Použitie Garzenia Cambodian

jeden. Vyzdvihnúť správnu dávku. Bezpečná dávka Garcia je až 2800 mg denne. Odporúča sa však použiť menšiu dávku.Po zakúpení tohto lieku musíte určiť, aké množstvo trvá. Denná dávka by mala byť asi 1 500 mg denne, hoci sa toto množstvo môže líšiť v závislosti od typu doplnkovej látky, ktorú prijímate.

Pred použitím postupujte podľa pokynov výrobcu a poraďte sa so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Take Garcinia Cambogia Krok 2

2. Urobte si prípravok vo forme tabliet. Tento liek sa vyrába v dvoch formách. Prvým je tabletová forma vo forme tabliet alebo kapsúl. Ak si kúpite doplnkové látky vo forme tabliet, vezmite ich, pitnú vodu. Vezmite kapsuly 30-60 minút pred každým jedlom so pohárom vody.

Garcinia spravidla trvá trikrát denne. Každá dávka Garzenia Cambodian pred jedlom by mala byť do 500 mg. Vďaka tomu nepresiahnete prípustnú normu.

Obrázok s názvom Take Garcinia Cambogia Krok 3

3. Vezmite tekutý extrakt Garcinia Cambodžský. Druhou možnosťou je kvapalná forma tohto lieku. V tomto formulári sa odporúča užívať 1-2 kvapky pred každým jedlom, ale množstvo bude závisieť od koncentrácie extraktu. Odkvapte si pár kvapiek pod jazykom a držte sa minútu alebo tak. Nejedzte 30-60 minút po aditívach.

Pred užívaním garcinia v tekutej forme, zistiť farmaceut alebo zdravotníckeho pracovníka, čo je koncentrácia lieku, ktorú ste si vybrali. Učte sa, rovnako ako počet kvapiek zodpovedá 1500 mg - denná dávka. Poznať celkový počet kvapiek, rozdeliť ho na tri a vziať pred každým jedlom.

Upozornenia

Rýchla strata hmotnosti môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Pred začatím sledovania nového mocenského režimu pre vás alebo užívajte potravinové doplnky, poraďte sa so svojím lekárom.
Neužívajte viac odporúčané štandardy 3000 mg Garzénie Kambodža za deň a nepoužívajte Garcinia Cambodian viac ako 12 týždňov. To môže zvýšiť šance na vzhľad vedľajších účinkov, ktoré môžu zahŕňať bolesť hlavy, nevoľnosť a črevné poruchy.
Keď dostanete túto prísadu, prečítajte si zoznam komponentov. NEPOUŽÍVAJTE, ak zloženie tejto aditíva nie je špecifikovaná.