Ako znížiť vysoký krvný tlak po operácii

Ak ste nedávno preniesli chirurgickú operáciu, lekár vám môže poradiť, aby ste sa pokúsili znížiť krvný tlak. To možno vykonať vykonaním zmien diéty a životného štýlu. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien sa uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom. Poradí vám optimálne možnosti.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zmeny v diéte pri nízkej fyzickej aktivite

jeden. Jesť menej sodík. Sodík je obsiahnutý v soli, takže ho obmedzte. Získa sa chuť na solené potraviny, to znamená, že nie je položený v osobe od narodenia, ale je vytvorený ako zvyk. Niektorí ľudia, ktorí sú zvyknutí na bohato fyziologické jedlo, môžu denne použiť až 3,5 g sodíka (v zložení soli). Ak máte vysoký krvný tlak po operácii a musí sa znížiť, lekár Vám odporučí obmedziť množstvo soli v diéte. V tomto prípade by sa malo denne konzumovať viac ako 2,3 gramov sodíka. Vykonajte nasledovné:

Starostlivo zaobchádzať s tým, čo snack. Namiesto solených občerstvenia, podobne ako čipy, sušienky alebo orechy, choďte na jablká, banány, mrkvy alebo sladké papriky.
Vyberte si konzervy s nízkou soľou alebo bez nej bez nej, venovať pozornosť kompozícii uvedenej na obale.
Pri varení používajte oveľa menej soli, alebo ho vôbec nepridávajte. Namiesto soli, použite iné korenia, ako je škorica, paprika, petržlen alebo oregano. Odstráňte slamu zo stola, aby ste nedotkli hotové riadu.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po operácii krok 2

2. Posilniť svoje zdravie s výrobkami z celých obilnín. Obsahujú viac živín a diétnych vlákien ako v bielej múke a schudnú. Snažte sa získať väčšinu kalórií z celých obilnín iných potravín obsahujúcich komplexné sacharidy. Jedzte šesť až osem porcií denne. Jedna časť môže pozostávať napríklad z pol pohára varenej ryže alebo kus chleba. Zvýšte celú spotrebu zrna týmito spôsobmi:

Jedzte na raňajky Oatmeal alebo hrubé brúsenie. Na sladkú kašu, pridajte na to čerstvé ovocie alebo hrozienka.

Naučte sa zloženie nákupu chleba, uprednostňovaním celého zrna.

Choďte s bielovou múkou na celozrnné. To isté platí pre Macaronam.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po chirurgickom kroku 3

3. Jedzte viac zeleniny a ovocia. V ten deň sa odporúča jesť štyri alebo päť porcií zeleniny a ovocia. Veľkosť jednej časti je približne polovica šálky. V zelenine a ovocia obsahujú také stopové prvky, ako je draslík a horčík, ktoré pomáhajú nastaviť krvný tlak. Môžete zvýšiť spotrebu zeleniny a ovocia takto:

Začnite jesť so šalátom. Jesť prvý šalát, ulím sa pocit hladu. Nenechávajte nakoniec šalát - uspokojí, nepravdepodobné, že by ste to chceli. Rozmanité šaláty pridaním rôznych zeleniny a plodov v nich. Pridajte ako malé slané orechy, syr alebo omáčky na šaláty, pretože obsahujú mnoho solí. Hrajú šaláty s rastlinným olejom a ocotom, ktoré takmer neobsahujú sodík.

Pre rýchle občerstvenie, držať hotové ovocie a zeleninu. Chystáte sa pracovať alebo do školy, chytiť purifikované mrkvy s vami, plátky sladkého korenia alebo jablkom.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po chirurgickom kroku 4

4. Obmedziť použitie tukov. Diéta s veľkým obsahom tukov môže viesť k zablokovaniu artérií a zvyšovanie krvného tlaku. Existuje mnoho atraktívnych spôsobov, ako znížiť použitie tukov, pričom sa získajú všetky živiny potrebné na získanie po operácii.

Mliečne výrobky (napríklad mlieko a syr) poskytujú telu vápnikom a vitamínom D, ale často obsahujú mnoho tukov a solí. Jedzte nízkotučné mlieko, jogurty a syry. Zároveň musia syry obsahovať malú soľ.

Namiesto červeného mäsa jesť nízkotučné hydinové mäso a ryby. Ak je kus mäsa okolo okrajov tuku, rezané. Nie viac ako 170 gramov mäsa za deň. Mäso je užitočné, aby sa na sfrčili panvicu a piecť, smažiť na grile alebo v rúre.

Znížiť spotrebu ďalších tukov. Patria sem krémový olej, ktorý ste sa rozmazali na chlieb alebo vložte do cesta, majonézu, ktoré ste sezóny riadu, tučný krém, ktorý používate na krémy alebo omáčky. Jesť nie viac ako tri polievkové lyžice za deň.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po chirurgickom kroku 5

päť. Obmedziť množstvo použitého cukru. Recyklovaný cukor prispieva k prejedaniu, pretože neobsahuje živiny požadované podľa tela pre pocit saturácie. Snažte sa jesť najviac päť sladkostí týždenne.

Hoci taký umelý cukor náhrady ako sukraloose alebo aspartam, a môže uspokojiť túžbu pre sladkú, pokúsiť sa nahradiť sladkosti so zdravšími občerstveniami, ako je zelenina a ovocie.

Metóda 2 z 3:

Vedenie zdravého životného štýlu po operácii

jeden

Hádzať fajčenie. Fajčenie a / alebo žuvanie tabak zužuje krvné cievy a znižuje ich elasticitu, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Ak žijete so fajčiarom, požiadajte ho, aby nefajčil vo vašej prítomnosti, aby ste dýchali tabakovým dymom. To je dôležité najmä počas obdobia obnovy po operácii. Ak sa fajčíte, pokúste sa opustiť tento zlý zvyk. Na to môžete urobiť nasledovne:

Poraďte sa so svojím lekárom o akčnom pláne, ktorý vám pomôže prestať fajčiť.
Zaregistrujte sa v internetovej komunite, podpora skupiny Podpora Fajčenie Kliknite na psychológ.
Snažte sa užívajte drogy, ktoré nahrádzajú nikotín a znížiť ho.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po operácii Krok 7

2. Nepite alkohol. Ak ste nedávno preniesli chirurgickú operáciu, s najväčšou pravdepodobnosťou užívajte drogy, ktoré prispievajú k rýchlemu obnoveniu. Alkohol spolupracuje s mnohými liekmi.

Okrem toho Váš lekár Vám môže poradiť, aby ste schudli a alkoholické nápoje obsahujú veľký počet kalórií, čo sťažuje vašu úlohu.

Ak ste ťažké odmietnuť alkohol, Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám môže priradiť vhodnú liečbu a odporúča vám, aby ste mohli hľadať podporu.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po chirurgickom kroku 8

3. Snažte sa znížiť stres. Recovery po operácii nie je ľahké ako z fyzického aj psychologického hľadiska. Vyskúšajte nasledujúce populárne relaxačné metódy, ktoré možno praktizovať aj s obmedzenou pohyblivosťou:

meditáciu;

Hudobná alebo umelecká terapia;

dýchacie cvičenia; T

vizualizácia (reprezentácia upokojujúcich obrazov);

Progresívne napätie a relaxácia Samostatné svalové skupiny.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po chirurgickom kroku 9

4. Ak je váš lekár povolený, cvičte. To je skvelý spôsob, ako znížiť stres a zbaviť sa nadváhy. Avšak, v procese oživenia, po operácii, je dôležité pozorovať opatrenie a nie preťažiť svoje telo.

Denné prechádzky sú po mnohých typoch operácií pomerne bezpečné po mnohých typoch operácií, tak sa poraďte so svojím lekárom, či už sú povolené vo vašom prípade a kedy môžete začať.

Consign ich so svojím lekárom a fyzioterapeutom o bezpečnom telesnom vzdelávacom programe. Pokračujte v pravidelnom návšteve lekára a fyzioterapeutov, aby mohli ovládať váš stav a hodinky, či cvičenia sú pre vás stále prospech.

Metóda 3 z 3:

Konzultácie s lekárom

jeden. Ak si myslíte, že máte vysoký krvný tlak, zavolajte svojho lekára. Vo väčšine prípadov si ľudia neuvedomujú, že majú vysoký tlak, pretože často nie je sprevádzané výraznými príznakmi. Avšak, nasledujúce príznaky môžu uviesť o vysokom tlaku:

Pracované dýchanie;
bolesť hlavy;
Krvácanie z nosa;
Rozmazanie alebo rozdelenie vízie.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po chirurgickom kroku 11

2. Vezmite lieky na zníženie tlaku predpísaného lekárom. Počas obnovenia po operácii môže Váš lekár priradiť lieky, ktoré znižujú tlak. Keďže môžu komunikovať s inými liekmi, povedzte lekárovi o všetkých prípravkoch, ktoré užívate, vrátane drog zostúpil bez lekárskeho predpisu, potravinárskych prídavných látok a rastlín. Lekár vám môže vymeniť nasledujúce lieky:

APF inhibítory. Tieto lieky spôsobujú relaxáciu krvných ciev. Často komunikujú s inými liekmi, tak informujú o všetkých liekoch, ktoré užívate.

Antagonisty vápnika. Prípravky tohto typu rozširujú artérie a znižujú srdcovú frekvenciu srdcových skratiek. Keď sa odoberajú, nemali by ste piť grapefruitovú šťavu.

Diuretické výrobky. Tieto lieky zvyšujú frekvenciu močenia, čím sa znižuje obsah soli v tele.

Beta adrenolokátori. Prípravy tohto typu znižujú frekvenciu a silu srdca.

Obrázok s názvom Znížiť vysoký krvný tlak po chirurgickom kroku 12

3. Poraďte sa so svojím lekárom o iných drogách, ktoré prijímate. Ak sa obávate, že iné lieky, ktoré už akceptujete, alebo budú brať po operácii, môžu zvýšiť krvný tlak, diskutovať o tom so svojím lekárom. S cieľom priradiť vám najefektívnejšie finančné prostriedky, lekár potrebuje vedieť o všetkých liekoch, ktoré budete mať. Neprestaňte užívať žiadne lieky skôr, ako nebudete o tom diskutovať so svojím lekárom. Zvýšenie krvného tlaku môže spôsobiť nasledujúce lieky:

Odporúčané non-recept proti bolesti, vrátane nesteroidných protizápalových liekov (iBuprofen a tak ďalej). Pred použitím týchto prostriedkov na odstránenie bolesti po operácii sa poraďte so svojím lekárom.

Niektoré orálne antikoncepcie

Rôzne kontroverzné činidlá a liečivá z chladu a kašľa, najmä tých, v ktorých pseudoefedrín obsahuje.