Ako vytiahnuť pokožku na žalúdku

Ak ste sa nedávno zbavili veľkej hmotnosti, vďaka chudnutie programu alebo po pôrode, potom koža na žalúdku môže byť trochu diryab. Ak chcete vrátiť elasticitu pokožky, zamerať sa na cvičenia, ktoré utiahnite brucho. A môžete tiež piť viac vody, jesť potraviny bohaté na veveričky a chráňte pokožku. Buďte trpezliví, pretože to bude trvať určitý čas na viditeľné výsledky. A nezabudnite, že môžete kožu utiahnuť, rovnako ako to bolo natiahnuté. Posilnenie brušných svalov nebude pomáhať len ťahať pokožku, ale tiež zlepšiť vzhľad brucha v dôsledku zvýšenia svalov, čo vytvára lepšiu podporu pre vnútorné orgány a ochranu chrbta z nadmerného ohybu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Vykonať cvičenie na posilnenie brucha

jeden. Rovný. Ležať na chrbte, uvedenie nôh na podlahu v uhle 90 stupňov (kolená by mali byť nasmerované na strop). Udržujte ruky priamo pred sebou (musia byť tiež nasmerované na strop) a rozbiť ramená a hornú časť podlahy. Zostaňte v hornej polohe na niekoľko sekúnd, potom pomaly idú dole na podlahu. Opakujte tento pohyb 10-15 krát.

Pre ďalšie zaťaženia si môžete vziať činky.

2. Cvičný bicykel". Dajte si ruky na hlavu a ohnite lakte. Odstráňte ramená z podlahy a utiahnite pravý lakeť na ľavé koleno. Potom zmeňte strany: Teraz utiahnite ľavý lakeť na pravé koleno. Pokračujte v alternatívnej strane 10-15 krát.

3. Bočná dynamická doska. Ležať na strane a preniesť telesnú hmotnosť na lakeť a predlaktie. Použite brušné svaly na odtrhnutie spodnej časti chrbta. Telo by malo tvoriť priamku z krku na zastavenie. Držte túto pozíciu čo najdlhšie.

4. Zdvíhanie nôh. Ležte na chrbte a zdvihnite nohy v uhle 90 stupňov na podlahu. Pomaly spustite nohy takmer na úroveň podlahy, potom pomaly zdvihnite. Nohy musia udržať rovno počas cvičenia.

Uistite sa, že chrbát sa nevylomí z podlahy počas cvičenia. Ak používate chrbtové svaly na zdvíhanie a spustenie nôh, môžete ho poškodiť. Ak nemôžete úplne vynechať nohy, bez toho, aby ste sa naklonili z podlahy, potom ich nezlepšujte tak nízke.

Metóda 2 z 3:

Postarajte sa o svoje telo

jeden. Pi viac vody. Viac vody môže zvýšiť elasticitu a hladkosť pokožky. S najväčšou pravdepodobnosťou, voda nezlepšila vzhľad veľmi palivy kože, ale môže pomôcť s nevýznamným obvinením.

Obrázok s názvom Utiahnite žalúdok Krok 6

2. Jedzte potraviny bohaté na veveričky. Špecifické typy výrobkov bohatých na proteíny: Chata syr, mlieko, ryby, fazuľa a orechy, - obsahujú kolagén. Prispievajú tiež k tvorbe elastinu. Elastín a kolagén môže urobiť kožu elastickejšie.

Ak ste na slnku, hneď po tom, uistite sa, že sa sprchujete a aplikujte hydratačný krém.

Obrázok s názvom Utiahnite žalúdok Krok 7

3. buď trpezlivý. Ak je vyhradená koža výsledkom rýchleho straty hmotnosti, potom majte na pamäti, že bude trvať nejaký čas na obnovenie jej elasticitu. Nesmiete si všimnúť zmeny okamžite a dokonca aj v prvých 1-2 týždňoch. Ale ak ste trpezlivý, uvidíte výsledky.

Metóda 3 z 3:

Urobte brušný podväzok

jeden. Porozprávajte sa so svojím lekárom. Predtým, ako sa rozhodnete o brušnom podkladu, porozprávajte sa so svojím lekárom. Bude potrebné informovať všetky prevedené choroby a priniesť lieky, ktoré prijímate. Ak chcete vytvoriť operáciu, pretože ste v krátkom časovom období stratili veľa kilogramov, potom sa pripravte na diskusiu o svojej strate hmotnosti so svojím lekárom.

Mali by ste tiež oznámiť lekárovi o tom, ako sa chcete starať o operáciu, takže môže oznámiť najlepší spôsob.
Ak lekár nemôže urobiť túto operáciu, potom ho požiada, aby poradil špecialistu. To je skvelý spôsob, ako nájsť dobrého lekára, bez spoliehania sa na internetové hodnotenia.

Obrázok s názvom Utiahnite žalúdok Krok 9

2. Pozrite sa na riziká. Vzhľadom k tomu, brucho je chirurgická operácia, je sprevádzaná prevádzkovými rizikami: prípad rezu môže byť zapálený a pokračovať v krvácaní. Alebo môžete mať reakciu na anestéziu. Tam sú tiež riziká spojené priamo s brušným zdvihom: jazvy, klaster tekutiny pod kožou alebo tkanivou nekrózou, keď je tkanivo poškodené a zomrie.

Porozprávajte sa s chirurgom o pravdepodobnosti týchto rizík vo vašom prípade.

Obrázok s názvom Utiahnite žalúdok Krok 10

3. Pripraviť telo do postupu. Ak sa rozhodnete urobiť brušný podväzok, potom musíte urobiť pár vecí ako prípravu. Je potrebné prestať fajčiť, udržiavať hmotnosť na jednej úrovni a vziať všetky prípravné lieky, ktoré vám lekár napíše. A musíte požiadať niekoho, aby vám pomohol doma po operácii.

Obrázok s názvom Utiahnite žalúdok Krok 11

4. Po operácii vyčistite svoje telo. Lekár dá špecifické pokyny pre starostlivosť o jazvu. Počas prvých 6 týždňov sa vyhnite posedeniu a stojacim v takýchto ustanoveniach, v ktorých sa plánuje shar. To sa zvyčajne deje pri ohýbaní alebo otáčaní.

Doktor bude tiež potrebné podstúpiť pravidelné prieskumy lekárom do jedného roka po postupe. Uistite sa, že pôjdete do recepcií a informujte akejkoľvek bolesti alebo nepohodlie, ktoré zažívate.

Obrázok s názvom Utiahnite žalúdok Krok 12

päť. Skúste neinvazívne procedúry. Ak si myslenie operácie robí nervóznym, potom vyskúšajte iné procedúry. V týchto prípadoch lekár používa laserové, rádiofrekvenčné vlny, infračervené svetlo alebo ultrazvukové vlny. Všetci sú zamerané na stimuláciu kolagénu alebo elastinovej kože, ktorá prispieva k elastickejšej koži.

Ak sa rozhodnete ísť takto, potom sa poraďte s lekárom, ktorý má skúsenosti ako takéto postupy.

Ktorýkoľvek z týchto postupov môže byť dosť bolestivé aj pri aplikácii miestnej anestézie. Hodnotiť prahovú hodnotu bolesti pred výberom akéhokoľvek postupu.

Non-chirurgické procedúry sú najvhodnejšie, ak máte malú oblasť ochutenej kože. Napríklad na krku. Ak máte veľa zmenšujúcej sa kože, najmä na žalúdku, potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou nedostanete požadované výsledky.

Tipy

Možno, že operácia na odstránenie prebytočnej pokožky bude potrebná, ak ste upustili veľa kilogramov, ktoré boli s vami na dlhú dobu. Ak chcete vytiahnuť pokožku po tehotenstve, operácia sa nemusí vyžadovať. Ale ak nadváha bola už niekoľko rokov, operácia je najviac potrebná.